Dáng người gầy vẫn có thể mỡ máu cao: 4 nguyên nhân dễ bị bỏ qua

Nhiều người cho rằng chỉ cần không thừa cân thì có thể yên tâm về cholesterol. Trên thực tế, cân nặng và vẻ ngoài không phản ánh đầy đủ lượng chất béo trong máu. Một người có chỉ số khối cơ thể bình thường vẫn có thể tăng LDL, triglyceride hoặc mang nhiều mỡ nội tạng quanh gan và các cơ quan.

Mỡ máu cao thường không gây đau hoặc biểu hiện đặc trưng. Nếu không xét nghiệm, người bệnh có thể chỉ phát hiện khi đã xuất hiện xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ. LDL tăng làm cholesterol dễ tích tụ trong thành mạch, trong khi triglyceride cao kết hợp với HDL thấp hoặc LDL cao tiếp tục làm nguy cơ tim mạch tăng lên.

4 nguyên nhân khiến người gầy vẫn bị mỡ máu

• Yếu tố di truyền: Một số người mang tình trạng tăng cholesterol máu gia đình, khiến LDL tăng cao từ sớm dù vóc dáng gầy và ăn uống tương đối bình thường. Tiền sử người thân bị nhồi máu cơ tim sớm hoặc LDL rất cao là dấu hiệu cần đặc biệt lưu ý.
• Chế độ ăn không lành mạnh: Thường xuyên ăn thịt mỡ, nội tạng, đồ chiên, bơ, bánh ngọt, thực phẩm siêu chế biến hoặc chất béo chuyển hóa có thể làm cholesterol tăng. Nước ngọt, đồ uống nhiều đường và tinh bột tinh chế còn có thể làm triglyceride tăng dù người dùng không béo.
• Ít vận động và nhiều mỡ nội tạng: Có người tay chân nhỏ nhưng vòng eo lớn hoặc lượng cơ thấp. Mỡ nội tạng và thiếu vận động có thể đi kèm kháng insulin, gan nhiễm mỡ và rối loạn lipid máu.
• Bệnh lý hoặc thuốc đang sử dụng: Đái tháo đường, suy giáp, bệnh thận, bệnh gan và một số loại thuốc có thể làm thay đổi cholesterol hoặc triglyceride. Vì vậy, điều trị không chỉ là giảm chất béo trong bữa ăn mà còn phải kiểm soát nguyên nhân nền.

Người gầy nên làm gì?

Không nên chờ đến khi tăng cân mới kiểm tra mỡ máu. Người có tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch sớm, hút thuốc, tăng huyết áp, đái tháo đường hoặc chế độ ăn thiếu lành mạnh nên trao đổi với bác sĩ về thời điểm xét nghiệm.

Để kiểm soát mỡ máu, cần hạn chế chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, tăng rau, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, cá và nguồn protein ít mỡ. Vận động đều đặn, không hút thuốc và hạn chế rượu bia cũng góp phần bảo vệ tim mạch.

Nếu cholesterol tăng cao do di truyền hoặc nguy cơ tim mạch lớn, thay đổi lối sống có thể chưa đủ. Người bệnh cần dùng thuốc đúng chỉ định và không tự ngừng khi thấy cơ thể vẫn khỏe.