Loại bỏ thịt mỡ là một bước tốt nhưng không đủ để bảo đảm cholesterol và triglyceride luôn bình thường. Mỡ máu chịu ảnh hưởng của di truyền, lượng chất béo bão hòa từ nhiều thực phẩm khác, đường và tinh bột tinh chế, mức độ vận động cũng như một số bệnh như đái tháo đường hoặc suy giáp. Vì vậy, khi xét nghiệm mỡ máu cao, người bệnh cần nhìn vào toàn bộ chế độ ăn và sức khỏe chuyển hóa thay vì chỉ kiêng một món.

Mỡ máu cao không chỉ xuất hiện ở người thừa cân, béo phì. Người có vóc dáng mảnh mai vẫn có thể tăng cholesterol LDL hoặc triglyceride do di truyền, chế độ ăn thiếu lành mạnh, ít vận động và một số bệnh lý chuyển hóa. Vì tình trạng này thường không gây triệu chứng rõ ràng, xét nghiệm máu là cách đáng tin cậy để phát hiện và đánh giá nguy cơ tim mạch.

Bữa sáng không chỉ là bữa ăn quan trọng để khởi đầu ngày mới mà còn có thể hỗ trợ mạnh mẽ cho sức khỏe tim mạch, đặc biệt khi bạn lựa chọn những thực phẩm giàu protein, chất xơ và chất béo lành mạnh.

Mùa thu đã đến, mang theo không khí se lạnh và những loại trái cây ngon lành, trong đó không thể không nhắc đến quả hồng. Với hương vị ngọt ngào và mùi thơm dễ chịu, hồng không chỉ là món ăn yêu thích mà còn chứa đựng nhiều lợi ích sức khỏe đáng quý. Hãy cùng khám phá những lợi ích tuyệt vời mà quả hồng mang lại cho chúng ta trong mùa thu này.

Trong thế giới dinh dưỡng hiện đại, acid béo omega-3 nổi lên như một "người hùng thầm lặng". Giữa vô vàn lựa chọn trên thị trường, làm thế nào để biết loại omega-3 nào là tốt nhất cho cơ thể? Hãy cùng khám phá lý do tại sao omega-3 lại quan trọng và tìm hiểu những lựa chọn bổ sung tối ưu nhất để mang lại sức khỏe tràn đầy!