Mệt mỏi kéo dài, chóng mặt, da xanh, hụt hơi, tim đập nhanh hoặc giảm tập trung không chỉ là hậu quả của thiếu ngủ mà còn có thể liên quan đến thiếu máu thiếu sắt. Bài viết giải thích vai trò của sắt trong quá trình tạo hồng cầu và vận chuyển oxy, đồng thời chỉ ra các nhóm dễ thiếu sắt như phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ, người ăn uống thiếu chất, người cao tuổi hoặc người có bệnh lý tiêu hóa. Nội dung hướng dẫn cách bổ sung sắt từ thực phẩm, kết hợp vitamin C để tăng hấp thu, tránh các thói quen làm giảm hấp thu sắt và nhấn mạnh việc không tự ý uống viên sắt kéo dài khi chưa xét nghiệm, vì thừa sắt cũng có thể gây hại.