Nước tăng lực: Tỉnh táo ngắn hạn, rủi ro gì khi uống quá nhiều?

Nước tăng lực không tạo ra năng lượng mới cho cơ thể. Caffeine chủ yếu làm giảm cảm giác buồn ngủ và tăng sự tỉnh táo tạm thời, trong khi đường cung cấp năng lượng nhanh. Khi tác dụng giảm, người uống vẫn có thể mệt vì thiếu ngủ hoặc làm việc quá sức.

Uống nhiều có thể gây

Tim đập nhanh, hồi hộp hoặc huyết áp tăng.

• Bồn chồn, run tay, đau đầu và lo âu.

• Khó ngủ, ngủ không sâu và mệt mỏi vào ngày hôm sau.

• Buồn nôn hoặc khó chịu đường tiêu hóa.

• Tăng lượng đường và năng lượng, góp phần gây tăng cân, sâu răng và rối loạn đường huyết.

• Nguy cơ cao hơn khi sử dụng cùng cà phê, trà đặc hoặc thuốc chứa caffeine.

CDC cho biết các chất kích thích trong nước tăng lực có thể làm tăng huyết áp, nhịp tim và nhịp thở, đồng thời ảnh hưởng bất lợi đến hệ thần kinh của trẻ và thanh thiếu niên.

Không nên pha với rượu

Caffeine có thể khiến người uống cảm thấy tỉnh hơn nhưng không làm giảm nồng độ cồn hay phục hồi khả năng phán đoán. Sự kết hợp này có thể khiến người dùng uống nhiều rượu hơn, tăng nguy cơ tai nạn, mất nước, tăng huyết áp và rối loạn nhịp tim.

Những ai cần đặc biệt thận trọng?

• Trẻ em và thanh thiếu niên.

• Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú.

• Người tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim hoặc bệnh tim.

• Người bị lo âu, mất ngủ, trào ngược dạ dày.

• Người đang sử dụng thuốc kích thích, thuốc cảm hoặc sản phẩm có caffeine.

Nước tăng lực không nên được sử dụng thay nước lọc hoặc giấc ngủ. Khi mệt kéo dài, giải pháp cần ưu tiên là nghỉ ngơi, ăn đủ chất, vận động và xác định nguyên nhân sức khỏe.

Nếu sau khi uống xuất hiện đau ngực, khó thở, ngất, tim đập rất nhanh hoặc lú lẫn, cần đến cơ sở y tế ngay.