Tiền đái tháo đường là tình trạng đường huyết cao hơn bình thường nhưng chưa đến mức chẩn đoán đái tháo đường type 2. Đây là giai đoạn rất quan trọng vì người bệnh vẫn có cơ hội cải thiện nếu thay đổi lối sống đúng cách. Bài viết giúp người đọc hiểu vì sao tiền đái tháo đường thường khó nhận biết, những ai thuộc nhóm nguy cơ cao như người thừa cân, béo bụng, ít vận động, có tiền sử gia đình mắc đái tháo đường, tăng huyết áp hoặc rối loạn mỡ máu. Nội dung tập trung vào các giải pháp thiết thực như giảm cân khoa học, hạn chế đồ ngọt, tăng vận động, ngủ đủ, kiểm soát căng thẳng và xét nghiệm định kỳ để phòng ngừa bệnh tiến triển.

Gan là cơ quan âm thầm nhưng giữ vai trò sống còn đối với sức khỏe. Những thói quen như uống nhiều rượu bia, ăn uống thiếu lành mạnh, thừa cân hay lạm dụng thuốc có thể khiến gan tổn thương mà không có dấu hiệu rõ ràng. Hiểu đúng cách chăm sóc gan và duy trì lối sống khoa học sẽ giúp giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan và nhiều biến chứng nguy hiểm khác.

Mỗi năm, hàng triệu người mắc cảm lạnh, cúm – đặc biệt trong thời điểm giao mùa hoặc môi trường ô nhiễm, thay đổi thời tiết. Ngoài việc giữ ấm, ngủ đủ và rửa tay thường xuyên, chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch.

Bữa sáng – bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nhưng vì vội vã, không ít người chỉ uống vội ly cà phê, gói xôi, hoặc… bỏ luôn bữa sáng.Thực tế, bỏ bữa sáng hoặc ăn sáng thiếu dinh dưỡng dễ làm bạn mệt mỏi, uể oải, mất tập trung, giảm hiệu suất làm việc – học tập.Ngược lại, một bữa sáng đầy đủ chất, cân bằng dinh dưỡng sẽ “nạp pin” cho não bộ, kích thích trao đổi chất và giữ năng lượng ổn định suốt ngày dài.