Hàu cung cấp protein, kẽm và nhiều vi chất nhưng có thể tích tụ vi khuẩn, virus từ vùng nước nơi chúng sinh sống. Ăn hàu sống hoặc chưa chín kỹ làm tăng nguy cơ nhiễm Vibrio, gây tiêu chảy, nôn ói và trong trường hợp nặng có thể dẫn đến nhiễm trùng máu, hoại tử hoặc tử vong. Chanh, rượu hay nước sốt cay không thể thay thế việc nấu chín thực phẩm.

Vitamin K2 là một thành viên của nhóm vitamin K, được tìm thấy trong một số thực phẩm lên men và thực phẩm có nguồn gốc động vật. Dưỡng chất này tham gia hoạt hóa các protein liên quan đến quá trình đông máu và chuyển hóa xương. Dù nhiều sản phẩm quảng cáo vitamin K2 có thể phòng loãng xương, bảo vệ tim mạch hoặc ngăn canxi lắng đọng, bằng chứng về lợi ích của việc bổ sung cho mọi người vẫn chưa hoàn toàn thống nhất.

Giảm cân không đồng nghĩa với việc phải nhịn ăn, cắt bỏ hoàn toàn tinh bột hoặc áp dụng những chế độ ăn uống quá khắc nghiệt. Việc thay đổi từ từ cách lựa chọn thực phẩm, kiểm soát khẩu phần, tăng vận động, ngủ đủ và hạn chế đồ uống nhiều đường có thể giúp cân nặng giảm an toàn, ổn định hơn. Bài viết gợi ý những thói quen đơn giản, dễ thực hiện để hỗ trợ kiểm soát cân nặng mà không khiến cơ thể mệt mỏi hoặc tạo áp lực tâm lý kéo dài.

Trà sữa trân châu là thức uống được nhiều người yêu thích nhưng cũng thường xuyên bị gắn với những thông tin như chứa hóa chất độc hại hoặc có thể gây ung thư. Hiện chưa có bằng chứng khoa học đáng tin cậy cho thấy một cốc trà sữa được chế biến từ nguyên liệu bảo đảm an toàn sẽ trực tiếp gây ung thư. Điều người dùng cần quan tâm hơn là hàm lượng đường, năng lượng, chất béo, chất lượng nguyên liệu và thói quen uống trà sữa quá thường xuyên có thể ảnh hưởng lâu dài đến cân nặng, đường huyết, tim mạch và sức khỏe răng miệng.