Một nghiên cứu từng ghi nhận phụ nữ trung niên có kiểu sinh học buổi tối đối diện nguy cơ mắc đái tháo đường type 2 cao hơn 19% sau khi đã điều chỉnh nhiều yếu tố lối sống. Tuy nhiên, kết quả quan sát này không có nghĩa cứ ngủ muộn là chắc chắn mắc bệnh. Nguy cơ còn liên quan đến thời lượng và chất lượng giấc ngủ, bữa ăn muộn, ít vận động, hút thuốc, cân nặng và sự lệch nhịp giữa đồng hồ sinh học với lịch làm việc.

Ngủ nướng hoặc nằm ì trên giường trong thời gian dài hơn là thói quen phổ biến mà nhiều người thích thú, đặc biệt là vào cuối tuần. Mặc dù ngủ đủ giấc rất quan trọng để có sức khỏe tốt, nhưng ngủ quá nhiều có thể gây ra những tác hại cho cơ thể.

Đôi khi bạn bận đến nỗi cần phải thức cả đêm để giải quyết công việc của mình. Thế nhưng, chỉ đến khoảng 1h sáng, bạn đã buồn ngủ. Vậy làm thế nào để thức cả đêm mà không buồn ngủ?