Trẻ thiếu sắt có thể không biểu hiện rõ ngay từ đầu, nhưng những thay đổi nhỏ như da xanh, mệt mỏi, kém tập trung, biếng ăn, chậm tăng cân hoặc hay cáu gắt lại là tín hiệu cha mẹ không nên bỏ qua. Bài viết giúp phụ huynh hiểu vai trò của sắt đối với quá trình tạo máu, vận chuyển oxy và phát triển thể chất, trí tuệ của trẻ. Nội dung cũng hướng dẫn cách nhận diện nhóm trẻ có nguy cơ thiếu sắt, lựa chọn thực phẩm giàu sắt trong bữa ăn hằng ngày và lưu ý quan trọng: không tự ý cho trẻ uống viên sắt khi chưa có chỉ định xét nghiệm hoặc tư vấn từ nhân viên y tế.

Ba tháng đầu thai kỳ là giai đoạn nhạy cảm, khi thai nhi bắt đầu hình thành các cơ quan quan trọng và mẹ bầu thường gặp các biểu hiện như mệt mỏi, buồn nôn, chán ăn, nhạy cảm với mùi hoặc thay đổi tâm trạng. Bài viết cung cấp hướng dẫn cơ bản về dinh dưỡng, vận động và chăm sóc sức khỏe trong giai đoạn đầu thai kỳ. Nội dung nhấn mạnh việc ăn uống đa dạng, không cần “ăn cho hai người”, bổ sung acid folic và các dưỡng chất cần thiết theo hướng dẫn y tế, tránh thực phẩm sống, rượu bia, thuốc lá và không tự ý dùng thuốc hay thực phẩm bổ sung. Bài viết cũng gợi ý các hình thức vận động nhẹ phù hợp và những dấu hiệu bất thường cần đi khám ngay.

Chắc hẳn bạn đã từng nghe về câu nói “You are what you eat” - bạn là những gì mà bạn ăn. Một cách nói ví von để thể hiện mức độ quan trọng của việc lựa chọn thực phẩm đối với sức khỏe mỗi người.

Đường cực kỳ quan trọng với cơ thể nhưng tiêu thụ quá nhiều sẽ gây ra tác dụng ngược. Hãy cùng tìm hiểu những cách để cắt giảm lượng đường không tốt ra khỏi thực đơn hằng ngày của trẻ.

Tuổi teen là để chỉ những trẻ trong giai đoạn từ 13 đến 19 tuổi, là giai đoạn cơ thể trẻ bước vào thời kỳ tăng trưởng mạnh mẽ nhất. Nhiều nghiên cứu chỉ ra 50% cân nặng ở người trưởng thành tăng lên ở lứa tuổi này.