Bơi lội giúp trẻ vận động toàn thân, cải thiện sức bền, sức mạnh cơ và tư thế, vì vậy thường được cha mẹ lựa chọn với mong muốn con cao hơn. Tuy nhiên, chưa có bằng chứng cho thấy động tác bơi có thể trực tiếp kéo dài xương hoặc khiến một người cao vượt quá tiềm năng di truyền. Bơi nên được xem là một phần của lối sống giúp trẻ phát triển khỏe mạnh, kết hợp với dinh dưỡng, giấc ngủ và theo dõi tăng trưởng.

Testosterone không trực tiếp quyết định chiều cao của nam giới nhưng lại đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích sự phát triển của hai hormone tăng trưởng xương và cơ.

Dậy thì là cột mốc quan trọng, có rất nhiều thay đổi vượt bậc của cơ thể, trong đó có chiều cao. Có thể nói, đây là giai đoạn vàng để thúc đẩy sự phát triển chiều của con được rất nhiều phụ huynh quan tâm.

Khi nói đến việc tăng chiều cao ở người trưởng thành, nhiều người thường nghĩ rằng gen di truyền đóng vai trò quyết định. Tuy nhiên, thực tế cho thấy, bài tập thể dục đúng đắn có thể là yếu tố quan trọng giúp kích thích sự phát triển của cơ xương và cột sống.

Để đảm bảo quá trình xây dựng hệ xương của trẻ diễn ra tốt nhất, việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất là rất quan trọng. Chất đạm, chất béo, vitamin cùng khoáng chất là những yếu tố cần thiết để tạo xương.