Bơi lội giúp trẻ vận động toàn thân, cải thiện sức bền, sức mạnh cơ và tư thế, vì vậy thường được cha mẹ lựa chọn với mong muốn con cao hơn. Tuy nhiên, chưa có bằng chứng cho thấy động tác bơi có thể trực tiếp kéo dài xương hoặc khiến một người cao vượt quá tiềm năng di truyền. Bơi nên được xem là một phần của lối sống giúp trẻ phát triển khỏe mạnh, kết hợp với dinh dưỡng, giấc ngủ và theo dõi tăng trưởng.

Việc nhà phù hợp với độ tuổi có thể giúp trẻ học trách nhiệm, tính tự lập và cảm giác mình là một thành viên có đóng góp cho gia đình. Những nhiệm vụ đơn giản như cất đồ chơi, dọn bàn hoặc gấp quần áo còn tạo cơ hội để trẻ luyện tính kiên trì, quản lý thời gian và hợp tác. Tuy nhiên, cha mẹ cần giao việc vừa sức, bảo đảm an toàn và không biến việc nhà thành hình phạt.

Bột ngọt hay mì chính là chất điều vị tạo vị umami và được nhiều gia đình sử dụng khi nấu ăn. Các cơ quan quản lý thực phẩm không xếp MSG vào nhóm phụ gia phải cấm tuyệt đối, nhưng trẻ nhỏ không cần món ăn có vị đậm. Điều cha mẹ cần chú ý là độ tuổi, tổng lượng natri trong cả ngày và việc hình thành khẩu vị ăn mặn từ sớm.

Mì ăn liền có hương vị hấp dẫn, tiện lợi và thường được nhiều trẻ yêu thích, nhưng một gói mì dùng riêng với gia vị chưa thể cung cấp đầy đủ protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết. Việc sử dụng thường xuyên còn có thể làm chế độ ăn của trẻ chứa nhiều chất béo, natri và thiếu cân đối. Bài viết hướng dẫn cha mẹ cách kiểm soát lượng gia vị, bổ sung rau, trứng, thịt và giúp trẻ hình thành thói quen lựa chọn thực phẩm hợp lý hơn.

Bước vào độ tuổi học đường, trẻ cần một chế độ dinh dưỡng hợp lý để phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ. Việc bổ sung đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng không chỉ giúp trẻ duy trì năng lượng, tăng cường miễn dịch mà còn hỗ trợ quá trình học tập và phát triển trí não. Bài viết này sẽ phân tích chi tiết những dưỡng chất quan trọng cho trẻ ở độ tuổi này.