Trong quá trình lên kế hoạch dinh dưỡng cho quá trình mang thai, thực phẩm nào nên ăn, không nên ăn, nên ăn nhiều hay ăn ít là mối băn khoăn của rất nhiều người. Nắm bắt được top 5 loại thực phẩm dinh dưỡng tốt cho phụ nữ mang thai là chìa khóa để xây dựng chế độ ăn uống phù hợp cho cả thai kỳ.

Chúng ta đều biết rằng đường có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như béo phì và tiểu đường loại 2. Nhưng ít ai biết rằng, lượng đường bổ sung trong chế độ ăn uống còn có thể ảnh hưởng đến tế bào của chúng ta, đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Trong thế giới ẩm thực đa dạng, việc tìm kiếm nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng và hấp dẫn là mối quan tâm hàng đầu. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích mỗi người nên tích hợp ít nhất 2 bữa cá vào chế độ ăn uống hàng tuần để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.

Trong quá trình trưởng thành của trẻ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển toàn diện. Do đó, tùy theo độ tuổi, trẻ cần có chế độ ăn phù hợp để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng và hỗ trợ sự phát triển về cả thể chất và tinh thần.

Rau cải là một loại rau vô cùng đa dạng về chủng loại với nhiều giá trị dinh dưỡng khác nhau. Trong đó, không thể kể đến loại rau được mệnh danh là “siêu thực phẩm” với rất nhiều vitamin và khoáng chất bổ ích đó là cải xoăn.