Trong quá trình lên kế hoạch dinh dưỡng cho quá trình mang thai, thực phẩm nào nên ăn, không nên ăn, nên ăn nhiều hay ăn ít là mối băn khoăn của rất nhiều người. Nắm bắt được top 5 loại thực phẩm dinh dưỡng tốt cho phụ nữ mang thai là chìa khóa để xây dựng chế độ ăn uống phù hợp cho cả thai kỳ.

Trong nền ẩm thực phong phú của Việt Nam, các thực phẩm có màu trắng không chỉ đa dạng về hương vị mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể.

Thực phẩm chua không chỉ nổi bật với hương vị độc đáo mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Nhưng ăn thực phẩm chua cũng đòi hỏi sự cân nhắc để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.

Sữa chua là một món ăn yêu thích của nhiều người, không chỉ vì hương vị thơm ngon mà còn vì lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. Và ít ai biết rằng kết hợp sữa chua với một số thực phẩm có thể gây ra những tác dụng không mong muốn, thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe.

Một nghiên cứu gần đây công bố trên tạp chí Gut cho thấy, việc tiêu thụ một cốc sữa chua mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc ung thư đại tràng tới 26%. Những phát hiện từ nghiên cứu này mở ra triển vọng mới trong việc phòng ngừa căn bệnh nguy hiểm này thông qua chế độ ăn uống đơn giản nhưng hiệu quả.