Nhắc đến tập luyện để giảm cân, nhiều người sẽ nghĩ đến các bài tập cardio, gym, aerobic, zumba, hay những môn thể thao năng động, với cường độ vận động cao, chuyển động nhanh, mạnh để đốt cháy calo. Tuy nhiên, sau khi tập, bạn có thể cảm thấy rất mệt, đói, thậm chí tăng cảm giác thèm ăn. Có không ít người cần một bữa ăn nhiều hơn bình thường để bù đắp năng lượng tiêu hao sau khi vận động.