Giảm cân không đồng nghĩa với việc phải nhịn ăn, cắt bỏ hoàn toàn tinh bột hoặc áp dụng những chế độ ăn uống quá khắc nghiệt. Việc thay đổi từ từ cách lựa chọn thực phẩm, kiểm soát khẩu phần, tăng vận động, ngủ đủ và hạn chế đồ uống nhiều đường có thể giúp cân nặng giảm an toàn, ổn định hơn. Bài viết gợi ý những thói quen đơn giản, dễ thực hiện để hỗ trợ kiểm soát cân nặng mà không khiến cơ thể mệt mỏi hoặc tạo áp lực tâm lý kéo dài.

Mỡ bụng, mỡ đùi là điều mà chị em chúng ta luôn ám ảnh nhất. Thói quen ngồi nhiều, ít vận động dẫn đến tích tụ mỡ ở vùng bụng và hông. Vấn đề mỡ bụng này không chỉ là nỗi lo của chị em phụ nữ mà ngay cả cánh mày râu cũng có nỗi lo này. Mỡ ở khu vực này không thể loại bỏ một cách nhanh chóng. Bạn nên có cho mình một lối sống lành mạnh và chế độ ăn khoa học và những bài tập luyện thường xuyên. Sau đây, Songkhoe360 xin chia sẻ 9 mẹo hay giúp bạn loại bỏ nỗi lo âu này.