Ngồi làm việc nhiều giờ trước máy tính, ít thay đổi tư thế và thiếu vận động có thể khiến người làm văn phòng thường xuyên đau cổ vai gáy, đau thắt lưng, căng cơ hoặc tê bàn tay. Những triệu chứng ban đầu thường khá nhẹ nhưng có thể kéo dài, tái phát và ảnh hưởng đến khả năng làm việc nếu không được điều chỉnh kịp thời. Bài viết giúp nhận diện các vấn đề xương khớp phổ biến ở dân văn phòng và hướng dẫn những thói quen hỗ trợ phòng ngừa hiệu quả.