Giảm cân không đồng nghĩa với việc phải nhịn ăn, cắt bỏ hoàn toàn tinh bột hoặc áp dụng những chế độ ăn uống quá khắc nghiệt. Việc thay đổi từ từ cách lựa chọn thực phẩm, kiểm soát khẩu phần, tăng vận động, ngủ đủ và hạn chế đồ uống nhiều đường có thể giúp cân nặng giảm an toàn, ổn định hơn. Bài viết gợi ý những thói quen đơn giản, dễ thực hiện để hỗ trợ kiểm soát cân nặng mà không khiến cơ thể mệt mỏi hoặc tạo áp lực tâm lý kéo dài.

Việc trẻ em kén ăn, lười ăn là một vấn đề rất thường gặp và đôi khi gây ra nhiều phiền toái và lo lắng cho các bậc phụ huynh khi chăm sóc con. Nếu nhận thấy con kén ăn hoặc mối giờ ăn là một cuộc đấu tranh, hãy thử những lời khuyên sau đây để giúp con phát triển thói quen ăn uống tốt hơn.