Sống khỏe 360 - Kênh thông tin tư vấn sức khỏe cộng đồng

https://sk360.vn

Thói Quen Bẻ Cổ Có Thể Đe Dọa Sức Khỏe Của Bạn Như Thế Nào?

Thói quen bẻ cổ, lắc cổ tạo ra tiếng kêu răng rắc tưởng chừng vô hại, đôi khi lại mang đến cảm giác "thoải mái" tức thì. Tuy nhiên, ít ai biết rằng hành động này tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe, từ những tổn thương cột sống cổ cho đến các vấn đề nghiêm trọng khác như đột quỵ. Vậy thói quen này ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể? Cùng tìm hiểu những tác động tiềm ẩn từ việc bẻ cổ, lắc cổ.
Thói Quen Bẻ Cổ Có Thể Đe Dọa Sức Khỏe Của Bạn Như Thế Nào 1

Thói Quen Bẻ Cổ Có Thể Đe Dọa Sức Khỏe Của Bạn Như Thế Nào 1

1. Tổn thương cột sống cổ
Cột sống cổ là bộ phận vô cùng quan trọng, có nhiệm vụ nâng đỡ đầu và bảo vệ tủy sống cũng như các dây thần kinh quan trọng. Bẻ cổ, lắc cổ quá thường xuyên và mạnh mẽ sẽ tạo áp lực lên các đốt sống cổ, đĩa đệm và dây chằng, dẫn đến những tổn thương nguy hiểm như:
Thoái hóa đốt sống cổ: Lực tác động mạnh và lặp đi lặp lại làm mòn sụn khớp và đĩa đệm, dẫn đến tình trạng thoái hóa đốt sống cổ. Điều này khiến bạn cảm thấy đau nhức, cứng cổ và hạn chế khả năng vận động, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống.
Trật khớp đốt sống cổ: Đôi khi, việc bẻ cổ quá mạnh có thể khiến các đốt sống cổ bị lệch khỏi vị trí bình thường, gây ra hiện tượng trật khớp. Nếu không được xử lý kịp thời, điều này có thể dẫn đến tình trạng đau nhức mãn tính và khó khăn trong vận động.
Gãy xương: Mặc dù hiếm gặp, nhưng bẻ cổ với lực mạnh đột ngột có thể dẫn đến gãy xương cột sống cổ, đặc biệt là ở những người có vấn đề về xương khớp. Đây là tình huống nguy hiểm, cần được cấp cứu ngay lập tức để tránh những hậu quả nghiêm trọng.
2. Chèn ép dây thần kinh
Các dây thần kinh quan trọng đi qua cột sống cổ và chi phối cảm giác cũng như khả năng vận động của vùng đầu, cổ, vai, gáy và tay. Thói quen bẻ cổ sai cách có thể gây chèn ép dây thần kinh, dẫn đến những triệu chứng như:
Tê bì, đau nhức: Bạn có thể cảm thấy tê bì hoặc đau nhức lan xuống vai, gáy, cánh tay và thậm chí bàn tay. Tình trạng này sẽ ngày càng nghiêm trọng nếu tiếp tục thực hiện thói quen này.
Yếu cơ: Cơ bắp ở vùng cổ, vai, gáy, tay có thể trở nên yếu, gây khó khăn trong việc cử động và ảnh hưởng đến khả năng thực hiện các công việc hàng ngày.
Rối loạn cảm giác: Cảm giác nóng lạnh, đau nhức, ngứa hoặc mất cảm giác ở các khu vực liên quan đến dây thần kinh bị chèn ép có thể xảy ra, gây khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
Thói Quen Bẻ Cổ Có Thể Đe Dọa Sức Khỏe Của Bạn Như Thế Nào 2
3. Giãn dây chằng
Dây chằng có vai trò rất quan trọng trong việc kết nối các đốt sống cổ, giúp ổn định cột sống. Nhưng nếu bạn bẻ cổ hoặc lắc cổ quá nhiều, dây chằng có thể bị kéo giãn quá mức, làm giảm sự ổn định của cột sống cổ. Điều này sẽ dẫn đến những triệu chứng như đau cổ, mỏi cổ và hạn chế khả năng vận động, đặc biệt khi thực hiện các động tác cử động cổ.
4. Đột quỵ
Một trong những hậu quả nghiêm trọng nhất của thói quen bẻ cổ, lắc cổ là đột quỵ. Dù tỷ lệ xảy ra thấp, nhưng khi bẻ cổ quá mạnh, có thể gây rách động mạch đốt sống, dẫn đến hình thành cục máu đông. Cục máu đông này có thể gây tắc nghẽn mạch máu não, dẫn đến đột quỵ. 
Các triệu chứng đột quỵ bao gồm:
- Đột ngột đau đầu dữ dội
- Mất thị lực một hoặc hai mắt
- Chóng mặt, mất thăng bằng
- Tê liệt hoặc tê bì một bên mặt hoặc cơ thể
- Khó nói, nói ngọng
Đây là tình trạng rất nguy hiểm, có thể đe dọa tính mạng nếu không được cấp cứu kịp thời.
5. Ảnh hưởng tâm lý
Ngoài những tác động về thể chất, thói quen bẻ cổ, lắc cổ cũng có thể ảnh hưởng đến tâm lý của người thực hiện. Nhiều người có thói quen này khi cảm thấy căng thẳng, lo lắng. Tuy nhiên, hành động này chỉ mang lại cảm giác giải tỏa tạm thời, lâu dần có thể khiến người thực hiện cảm thấy lệ thuộc vào hành động này. 
Khi không thể thực hiện, họ sẽ cảm thấy bứt rứt, khó chịu, ảnh hưởng đến tâm trạng và gây lo âu.
Để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc, thay vì dựa vào thói quen bẻ cổ, lắc cổ, chúng ta cần tìm kiếm những phương pháp giải tỏa căng thẳng lành mạnh hơn như thiền, yoga, tập thể dục, hoặc đơn giản là thư giãn bằng cách đọc sách hoặc nghe nhạc.
Để tránh các hậu quả nghiêm trọng từ thói quen bẻ cổ, lắc cổ, các chuyên gia khuyến nghị:
Tập thể dục đều đặn: Các bài tập giúp tăng cường sự linh hoạt và sức mạnh cho cột sống cổ sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ chấn thương.
Giữ tư thế đúng: Đảm bảo tư thế ngồi và làm việc đúng cách, tránh việc ngồi lâu trong một tư thế có thể gây căng thẳng cho cổ và vai.
Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu có cảm giác đau hoặc khó chịu ở cổ, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được điều trị kịp thời, tránh những tổn thương nghiêm trọng.
Thói Quen Bẻ Cổ Có Thể Đe Dọa Sức Khỏe Của Bạn Như Thế Nào 1
Kết Luận
Mặc dù việc bẻ cổ, lắc cổ có thể mang lại cảm giác thoải mái tức thì, nhưng hành động này tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe, đặc biệt là với cột sống cổ, dây thần kinh và có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng như đột quỵ. 
Vì vậy, chúng ta nên từ bỏ thói quen này và tìm kiếm những phương pháp giải tỏa căng thẳng lành mạnh hơn để duy trì sức khỏe tốt nhất.

Tác giả: (Theo Healthline)

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây