Sống khỏe 360 - Kênh thông tin tư vấn sức khỏe cộng đồng

https://sk360.vn

Cảnh báo thời tiết lạnh sâu, nhiều người bị đột quỵ não

Khi thời tiết chuyển sang mùa đông và nhiệt độ giảm sâu, không chỉ làm cho không khí trở nên lạnh lẽo, mà còn đưa theo những thách thức đối với sức khỏe. Điều đặc biệt đáng lưu ý là sự tăng cao của nguy cơ đột quỵ não và bệnh tim mạch trong thời điểm này.
Thời tiết đang trải qua những biến đổi khó lường và gây ra một sự gia tăng đột ngột trong lượng bệnh nhân nhập viện, đặc biệt là các trường hợp liên quan đến đột quỵ não và bệnh tim mạch. Để bảo vệ sức khỏe của mình trước những rủi ro này trong mùa lạnh, việc kiểm soát các yếu tố nguy cơ trở nên quan trọng hơn bao giờ hết, bao gồm việc theo dõi huyết áp, mức mỡ máu, và đường huyết, cũng như hạn chế thuốc lá, rượu bia, và các chất kích thích.
Trong bối cảnh thời tiết giảm sâu, cần duy trì sự ấm áp và ổn định nhiệt độ cơ thể. Đồng thời, thực hiện các biện pháp phòng tránh, như tránh lạnh và giữ ấm, cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý, đặc biệt là đối với những người cao tuổi hoặc có tiền sử mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp, hoặc tiểu đường. Đây là những bước cụ thể và hiệu quả để bảo vệ sức khỏe của cộng đồng trong bối cảnh thời tiết biến đổi.
Cảnh báo thời tiết lạnh sâu 1
Đối với nhóm người có nguy cơ cao, việc giữ ấm cơ thể và bảo vệ sức khỏe trong điều kiện thời tiết lạnh là vô cùng quan trọng. Một số biện pháp cụ thể bao gồm việc hạn chế ra ngoài trời vào buổi đêm và sáng sớm khi nhiệt độ đột ngột giảm, đặc biệt là trong trường hợp nguy cơ mắc bệnh tim mạch hay đột quỵ não. Sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ và bổ sung nước cũng như các chất dinh dưỡng cần thiết giúp duy trì sức khỏe cơ thể.
Chế độ ăn uống và lịch tập luyện khoa học đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe và chống lại tác động của thời tiết lạnh. Tránh căng thẳng và thực hiện các bài tập nhẹ nhàng trước khi đi ngủ vào buổi sáng có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng cường sự thoải mái.
Quan trọng không tắm quá muộn và tránh tắm nước lạnh, vì điều này có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể đột ngột. Hạn chế uống rượu trước khi ra khỏi nhà cũng là một biện pháp quan trọng, vì rượu có thể tạo ra cảm giác ấm, nhưng thực sự làm mất đi nhiệt từ các cơ quan quan trọng và tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khi tiếp xúc với thời tiết lạnh.
Đối với những người có tiền sử bệnh tim mạch, cao huyết áp, đái tháo đường, việc nhận biết các triệu chứng đột quỵ là cực kỳ quan trọng để đảm bảo sự can thiệp kịp thời và tăng cơ hội phục hồi. Nếu bạn hoặc người thân của bạn đột nhiên trải qua các dấu hiệu như nói khó khăn, liệt 1/2 người, nhìn mờ 1 bên mắt, hay liệt nửa mặt, đây có thể là dấu hiệu của một cơn đột quỵ.
Trong trường hợp xảy ra những triệu chứng này, gia đình nên chủ động gọi cấp cứu hoặc đưa người bệnh đến bệnh viện ngay lập tức. Đặc biệt, quý trọng là trong khoảng thời gian vàng từ dưới 3 giờ - 4,5 giờ đầu sau khi khởi phát đột quỵ, việc đưa người bệnh đến bệnh viện chữa trị kịp thời có thể giúp tăng cơ hội sống sót và phục hồi. 
Cảnh báo thời tiết lạnh sâu 2
Các biện pháp can thiệp sớm này đóng vai trò quyết định trong việc giảm tỷ lệ tử vong và hỗ trợ quá trình hồi phục sau đột quỵ.
Phòng ngừa đột quỵ khi trời lạnh là một phần quan trọng của chăm sóc sức khỏe trong mùa đông. Dưới đây là một số biện pháp cụ thể để giảm nguy cơ đột quỵ trong điều kiện thời tiết lạnh:
1. Luôn giữ cơ thể ấm bằng cách mặc đủ lớp áo ấm, đặc biệt là quần áo có thể giữ nhiệt độ tốt. Đeo mũ, găng tay và giữ chân ấm bằng cách mặc giày ấm là quan trọng.
2. Giữ nhiệt độ phòng ổn định và thoải mái. Tránh thay đổi nhiệt độ môi trường quá đột ngột.
3. Tránh lạnh ẩm và giữ cơ thể khô ráo để ngăn chặn mất nhiệt hiệu quả.
4. Nếu có thể, hạn chế việc ra ngoài khi thời tiết quá lạnh, đặc biệt là vào buổi sáng và buổi tối khi nhiệt độ thấp nhất.
5. Hoạt động vận động nhẹ nhàng như đi bộ nhanh, đánh bài, hoặc yoga có thể cải thiện sự tuần hoàn máu và giữ cho cơ thể ấm.
Cảnh báo thời tiết lạnh sâu 3
6. Kiểm tra định kỳ sức khỏe của bạn, đặc biệt là nếu bạn có các yếu tố nguy cơ như tiểu đường, cao huyết áp, hoặc mỡ máu cao.
7. Điều trị hiệu quả các bệnh lý cơ bản như tiểu đường, cao huyết áp, và bệnh tim mạch có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ.
8. Tình trạng tinh thần tích cực có thể có tác động tích cực đối với sức khỏe tổng thể, bao gồm cả nguy cơ đột quỵ. Hạn chế căng thẳng và tìm kiếm hỗ trợ tâm lý khi cần thiết.

Tác giả: Sống khỏe 360

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây