Sống khỏe 360 - Kênh thông tin tư vấn sức khỏe cộng đồng

https://sk360.vn

Những thay đổi trong cơ thể mẹ bầu khi mang thai tháng thứ 5

Trong quá trình mang thai, mỗi giai đoạn của thai kỳ đều mang đến những cảm xúc khác nhau cho người mẹ. Bước vào tam cá nguyệt thứ hai, nhiều phụ nữ sẽ cảm thấy dễ chịu hơn khi tình trạng ốm nghén bắt đầu giảm dần. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải đảm bảo sức khỏe của mẹ và thai nhi trong suốt quá trình này.
Trong quá trình mang thai, cơ thể của phụ nữ sẽ trải qua nhiều thay đổi để chuẩn bị cho sự phát triển của thai nhi. Trong giai đoạn thứ 5 của thai kỳ, các biểu hiện và cảm nhận của mẹ bầu sẽ có sự thay đổi đáng kể.
Một trong những thay đổi đáng chú ý là sự phát triển của vòng một. Ngực mẹ bầu sẽ to hơn và quầng vú, âm hộ cũng sẽ trở nên sẫm màu hơn. Một số mẹ bầu tháng thứ 5 cũng có thể bắt đầu tiết sữa non. Đây là một thay đổi hoàn toàn bình thường và mẹ bầu chỉ cần vệ sinh sạch sẽ để tránh nhiễm trùng. Tuy nhiên, da bụng cũng có thể xuất hiện các vết rạn nhỏ do căng thẳng.
mang thai 5 thang bung van nho 1
Mẹ bầu cũng có thể gặp phải một số vấn đề sức khỏe khó chịu như ợ chua trào ngược thực quản, đầy bụng, táo bón do tác động của nội tiết tố giới tính duy trì thai. Nội tiết tố này cũng làm giãn cơ thành ruột nên hoạt động của hệ tiêu hóa sẽ gặp khó khăn hơn. Thỉnh thoảng, mẹ bầu cũng có thể gặp cơn đau căng cứng bụng.
Trong giai đoạn này, mẹ bầu sẽ có cảm giác thèm ăn và ăn nhiều hơn. Do đó, cơ thể mẹ sẽ tăng cân nặng nhanh chóng. Để đảm bảo sự phát triển của thai nhi, mẹ cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, bao gồm đạm, vitamin, sắt và canxi.
Chiều dài tử cung lúc này khoảng 14-18cm. Một số mẹ bầu có thắc mắc về thai máy trong giai đoạn này. Thực tế, đây là giai đoạn mà mẹ bắt đầu cảm nhận được thai máy.
Mẹ bầu cũng có thể cảm thấy hơi khó thở vì dung tích phổi thu lại. Chân và mắt cá chân của mẹ đã bắt đầu sưng lên do tích nước trong cơ thể. Khi đứng lâu, mẹ cũng có thể gặp phù nề.
Để giảm thiểu các vấn đề sức khỏe và đảm bảo sự phát triển của thai nhi, mẹ cần chăm sóc và giữ gìn sức khỏe tốt nhất có thể. Việc ăn uống và vận động hợp lý là rất quan trọng. Ngoài ra, mẹ cũng nên đi khám thai định kỳ để theo dõi sự phát triển của thai nhi và giải đáp các thắc mắc liên quan đến thai kỳ.
mang thai thang thu 8 bi dau bung duoi 1
Trong giai đoạn thứ 5 của thai kỳ, các biểu hiện và cảm nhận của mẹ bầu sẽ có sự thay đổi đáng kể. Tuy nhiên, việc chăm sóc và giữ gìn sức khỏe tốt nhất có thể sẽ giúp mẹ và thai nhi vượt qua giai đoạn này một cách an toàn và khỏe mạnh.
Dưới đây là một số lời khuyên để chăm sóc sức khỏe trong giai đoạn này:
1. Tiếp tục ăn uống lành mạnh: Canh gác chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Cung cấp protein, canxi, sắt, axit folic và các chất dinh dưỡng cần thiết khác. Hạn chế thức ăn giàu chất béo, thức ăn có nhiều đường và thức ăn không lành mạnh. Thường xuyên ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ để hỗ trợ hệ tiêu hóa và giảm táo bón. 
2. Tập thể dục và vận động: Nếu không có những vấn đề sức khỏe đặc biệt hoặc chỉ dẫn từ bác sĩ, hãy cố gắng duy trì hoạt động vận động nhẹ nhàng. Đi bộ, tập yoga cho mang bầu, bơi lội và tập nhẹ nhàng là những hoạt động tốt cho sức khỏe trong giai đoạn này. 
tap the duc khi mang thai 1
3. Hạn chế stress: Tìm cách giảm stress và tạo điều kiện thư giãn. Kỹ thuật thở, các hoạt động thể chất nhẹ nhàng và tham gia vào các sở thích cá nhân có thể giúp làm giảm căng thẳng và lo lắng trong giai đoạn mang thai. 
4. Đi khám thai định kỳ: Tiếp tục điều tra các buổi kiểm tra thai kỳ định kỳ với bác sĩ để kiểm tra sự phát triển và sức khỏe của thai nhi. Bác sĩ sẽ theo dõi tình trạng sức khỏe của bạn và là nguồn tư vấn đáng tin cậy cho mọi thắc mắc hoặc vấn đề liên quan. 
5. Chăm sóc da: Da có thể trở nên nhạy cảm hơn và xuất hiện các vấn đề như ngứa, vết rạn gần đến giai đoạn này. Dùng kem dưỡng da và dầu để giữ cho da mềm mịn, cung cấp độ ẩm và phòng ngừa rạn da. Hãy sử dụng các loại sản phẩm chăm sóc da an toàn và hạn chế sử dụng các chất phụ gia có thể gây hại cho thai nhi. 
20210624 ba bau can lua chon tu the phu hop de nghi ngoi 5
6. Nghỉ ngơi đủ giấc: Vẫn rất quan trọng để ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi đúng cách. Hãy tìm thời gian để thư giãn và giữ cho cơ thể được nạp lại năng lượng. 
Tất cả những lời khuyên trên đều cần được tuân thủ trong quá trình mang thai. Bạn nên luôn lắng nghe cơ thể của mình và thường xuyên trao đổi với bác sĩ để có sự chăm sóc tốt nhất cho bản thân và thai nhi của bạn. Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh và hạnh phúc!

Tác giả: Sống khỏe 360

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây