Sống khỏe 360 - Kênh thông tin tư vấn sức khỏe cộng đồng

https://sk360.vn

Massage cho bà bầu cần lưu ý những gì?

Trong quá trình mang thai, người phụ nữ sẽ trải qua nhiều thay đổi về cả tâm sinh lý và vóc dáng. Để giúp các bà mẹ bầu có thể lấy lại cân bằng về sức khỏe và tinh thần, massage được xem như một liệu pháp hiệu quả và được nhiều người lựa chọn.
Một trong những điều phổ biến nhất trong thai kỳ là người mẹ sẽ ngày càng cảm thấy mệt mỏi. Việc thay đổi nội tiết tố khi mang thai có thể gây ra buồn nôn, nôn ói và các vấn đề khó chịu khác như đau lưng, phù nề... 
Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, massage là một phương pháp được khuyến khích để giúp giảm các triệu chứng khó chịu trong thai kỳ. 
Massage không chỉ giúp giải tỏa căng thẳng mà còn cải thiện tuần hoàn máu và giảm đau nhức, tăng cường sự kết nối giữa mẹ và bé, tạo ra một môi trường thoải mái và an toàn cho sự phát triển của thai nhi.
Massage body là một phương pháp hữu hiệu giúp giảm căng thẳng cho các mẹ bầu. Thường xuyên xoa bóp toàn thân sẽ giúp cải thiện sự trao đổi chất giữa 2 mẹ con, đồng thời giúp giảm đau và cải thiện tâm trạng của mẹ bầu. Để đảm bảo an toàn, việc massage cần được thực hiện đúng phương pháp và bởi những người có chuyên môn. 
Massage cho bà bầu cần lưu ý những gì 1
Ngoài tác dụng giảm mệt mỏi và căng thẳng, massage còn có tác dụng giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường hệ miễn dịch, giảm đau nhức và trị cảm cúm cho mẹ bầu. Đặc biệt, việc massage còn giúp cho em bé trong bụng cảm nhận được sự yêu thương và chăm sóc từ mẹ, giúp bé phát triển tốt hơn.
Theo các chuyên gia, việc massage toàn thân không hề gây hại được thực hiện đúng cách. Tuy nhiên, trước khi quyết định thực hiện massage, các mẹ cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn.
Các lưu ý khi massage cho bà bầu
Theo Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ, phụ nữ có thể bắt đầu massage bất cứ lúc nào trong thai kỳ. Tuy nhiên, việc thực hiện massage trong 3 tháng đầu thai kỳ có thể gây nguy cơ cao xảy ra các cơn co thắt tử cung và sảy thai do tình trạng lưu lượng máu tăng lên. Do đó, việc tiến hành massage nên được thực hiện cẩn thận và theo sự hướng dẫn của chuyên gia y tế.
Đối với các bà bầu đang ở giai đoạn 3 tháng giữa hoặc 3 tháng cuối thai kỳ và muốn được massage để thư giãn, có một số điều cần lưu ý:
• Trước tiên, khi nằm để tiếp tục massage, nằm nghiêng về một bên để giảm áp lực lên tử cung. Đặt một chiếc gối phía dưới bụng để hỗ trợ và giữ cho vị trí thoải mái. Điều này giúp giảm căng thẳng và áp lực lên cơ thể.
• Khi được massage trong giai đoạn cuối thai kỳ, nên chọn những phương pháp massage nhẹ nhàng và êm dịu. Tránh áp lực quá mạnh hoặc các động tác massage quá sâu vào vùng bụng để tránh kích thích tử cung và gây ra các vấn đề khác.
Massage cho bà bầu cần lưu ý những gì 2
• Ngoài việc chú ý đến vị trí nằm và cách tiến hành massage, các mẹ bầu cũng nên tìm hiểu kỹ về các phương pháp massage an toàn cho thai kỳ. Hãy tìm một chuyên gia massage có kinh nghiệm làm việc với phụ nữ mang thai để được tư vấn và hướng dẫn đúng cách.
• Trong trường hợp mẹ bầu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào sau khi tiến hành massage, hãy ngừng ngay lập tức và tham khảo ý kiến bác sĩ. Chúng ta luôn cần đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và thai nhi trong suốt quá trình mang thai.
Việc massage là một trong những cách hiệu quả để giảm căng thẳng và thư giãn cho cơ thể. Với bà bầu, việc massage còn giúp tăng cường sức khỏe và giảm đau nhức. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất và tránh gây hại cho thai nhi, cần tuân thủ một số nguyên tắc khi thực hiện massage:
• Thứ nhất, việc massage nên bắt đầu từ vùng cổ, vai và đầu trước tiên, sau đó di chuyển xuống cánh tay và chân. Điều này giúp cho cơ thể được thư giãn dần và tránh gây sốc cho thai nhi.
Massage cho bà bầu cần lưu ý những gì 3
• Thứ hai, khi thực hiện massage tại nhà, bà bầu nên nằm nghiêng để đảm bảo an toàn cho thai nhi. Ngoài ra, cần sự trợ giúp của người chồng hoặc người thân với các động tác vuốt, lướt nhẹ nhàng để thư giãn mô mềm, tránh ấn sâu. Việc xoa bóp chỉ nên kéo dài lâu nhất trong một giờ để tránh gây căng thẳng cho thai nhi.
• Thứ ba, khi thực hiện massage, có thể sử dụng thêm dầu hoặc kem dưỡng để dưỡng da và tạo độ mềm mại khi thực hiện động tác. Tuy nhiên, cần chọn loại dầu hoặc kem phù hợp với thai kỳ và không gây kích ứng cho da.
Trên đây là một số nguyên tắc cần tuân thủ khi thực hiện massage cho bà bầu. Việc massage đúng cách không chỉ giúp giảm căng thẳng và đau nhức mà còn tăng cường sức khỏe cho bà bầu và thai nhi.

Tác giả: Nguyễn Hải

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây