Sống khỏe 360 - Kênh thông tin tư vấn sức khỏe cộng đồng

https://sk360.vn

Cách gia tăng sự tập trung cho trẻ vị thành niên

Mạng xã hội, điện thoại thông minh đã khiến trẻ vị thành niên rất dễ bị sao nhãng và mất tập trung vào việc học. Thiếu tập trung có thể làm sa sút thành tích học tập, thậm chí là sự an toàn tính mạng.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ vị thành niên rất dễ bị phân tâm, thời gian tập trung chỉ kéo dài khoảng 8 giây so với 12 giây của người lớn, phần lớn là do việc sử dụng công nghệ ngày càng nhiều, áp lực phải làm nhiều việc cùng một lúc và nhu cầu được thỏa mãn tức thì. Các mạng xã hội như facebook, instagram chiếm gần như toàn bộ thời gian trong ngày của các bạn và là một sự phân tâm đặc biệt mạnh mẽ. Trẻ vị thành niên có thể dành ra hàng giờ đồng hồ chỉ để lướt facebook và lướt video tóp tóp, bình luận và nhắn tin với bạn bè, người yêu.
Cách gia tăng sự tập trung cho trẻ vị thành niên 1
Mất tập trung ở trẻ vị thành niên là 1 vấn đề lớn
Ngoài tác động tiêu cực đến kết quả học tập, lái xe mất tập trung là một mối quan tâm ngày càng tăng. Theo Cục Quản lý An toàn Giao thông Đường cao tốc Quốc gia, mất tập trung khi lái xe chiếm đến 9% các vụ tai nạn chết người liên quan đến các tài xế tuổi teen.
Cách tăng mức độ tập trung của trẻ vị thành niên
May mắn thay, có nhiều chiến lược có thể giúp tăng khả năng tập trung của trẻ vị thành niên. Dưới đây là một số mẹo mà phụ huynh và giáo viên có thể sử dụng để giúp trẻ vị thành niên tập trung:
• Giới hạn thời gian sử dụng thiết bị: Khuyến khích trẻ vị thành niên tạm dừng sử dụng công nghệ và dành thời gian ở ngoài trời, đọc sách hoặc tham gia vào các hoạt động sáng tạo.
Cách gia tăng sự tập trung cho trẻ vị thành niên 2
• Tạo ra một môi trường không bị phân tâm: Đảm bảo rằng khu vực học tập không bị phân tâm như TV, âm nhạc lớn và các hoạt động ồn ào khác.
Ưu tiên ngủ đủ: Ngủ đủ giấc là điều cần thiết cho sự tập trung và sức khỏe tổng thể. Khuyến khích trẻ vị thành niên thiết lập lịch trình ngủ đều đặn và giới hạn thời gian sử dụng thiết bị trước khi đi ngủ.
Cách gia tăng sự tập trung cho trẻ vị thành niên 3
Sử dụng các kỹ thuật quản lý thời gian: Dạy trẻ vị thành niên sử dụng các kỹ thuật quản lý thời gian như lập danh sách việc cần làm, đặt mục tiêu và chia nhỏ các nhiệm vụ lớn thành các nhiệm vụ nhỏ hơn, dễ quản lý hơn.
Khuyến khích học tập tích cực: Khuyến khích trẻ vị thành niên tích cực tham gia vào quá trình học tập bằng cách đặt câu hỏi, tham gia thảo luận trong lớp và ghi chép.
Sự mất tập trung là một phần không thể tránh khỏi của cuộc sống hiện đại, nhưng chúng có thể có tác động đáng kể đến sức khỏe và hạnh phúc của trẻ vị thành niên. Bằng cách khuyến khích các thói quen lành mạnh như giới hạn thời gian sử dụng thiết bị, ưu tiên giấc ngủ và sử dụng các kỹ thuật quản lý thời gian, cha mẹ và các giáo viên có thể giúp trẻ vị thành niên tập trung và làm việc hiệu quả. 

Tác giả: Mạnh Hùng

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây