Sống khỏe 360 - Kênh thông tin tư vấn sức khỏe cộng đồng

https://sk360.vn

Mẹo giúp ngăn ngừa và chữa trị mái tóc chẻ ngọn

Một mái tóc chẻ ngọn thường khiến trông mái tóc có cảm giác khô rối và thiếu sức sống - đây là một điều mà không ai mong muốn. Từ việc tạo kiểu tóc một cách không kiểm soát bằng nhiệt cho đến sấy khô tóc bằng khăn thô,… đều có thể khiến tóc dễ bị chẻ ngọn.
Từ rụng tóc, tóc nhiều gàu cho đến tóc xỉn màu, danh sách các vấn đề về tóc của phụ nữ thường dài vô tận. Tuy nhiên, một trong những nguyên nhân khiến chị em lo lắng nhiều nhất là tóc chẻ ngọn (tóc của bạn bị chẻ thành nhiều sợi như sợi dây bị bung ra). Nếu không được điều trị kịp thời, nó có thể khiến tóc gãy rụng và xơ xác. 
Mẹo giúp ngăn ngừa 1
Chà, sau đây là một số biện pháp để loại bỏ mái tóc chẻ ngọn. 
1. Làm thế nào để ngăn chặn tóc chẻ ngọn?
• Chọn dầu xả tốt
Tóc chẻ ngọn dẫn đến việc thắt nút tóc và những cuộn tóc rối này thường càng dễ dẫn đến tóc chẻ ngọn. Vì vậy, hãy lựa chọn một loại dầu dưỡng tóc, dầu xả tốt để ngăn tóc xơ rối ngay từ đầu. Nên tập trung vào các loại dầu xả không chứa paraben, chứa nhiều nhân sâm và neem, chúng vô cùng tốt cho mọi loại tóc và tập trung vào việc làm giảm nếp nhăn cho mái tóc. Dầu dã cũng giúp nuôi dưỡng các lớp biểu bì tóc bị hư tổn và chẻ ngọn, đồng thời phục hồi độ mềm mại cho mái tóc. 
Mẹo giúp ngăn ngừa 2
• Giảm thiểu tiếp xúc với phương pháp điều trị hóa học
Để ngăn ngừa tóc chẻ ngọn, nên tránh hoặc giảm bớt sử dụng hóa chất trên tóc như tẩy và nhuộm tóc. Thỉnh thoảng, bạn có thể thay đổi kiểu tóc một chút nhưng không nên quá thường xuyên và khi sấy khô, hãy duy trì khoảng cách tối thiểu giữa tóc và dụng cụ là 45 cm.
Mẹo giúp ngăn ngừa 3
2. Làm thế nào để điều trị tóc chẻ ngọn?
• Chuyển sang dầu gội không chứa cồn
Cồn trong dầu gội đầu có thể làm khô tóc, tẩy mất lớp dầu tự nhiên và khiến tình trạng chẻ ngọn càng trở nên tồi tệ hơn. Thay vào đó, hãy dùng dầu gội không chứa cồn và không chứa tất cả các hóa chất độc hại cho mái tóc. Những loại dầu chiết xuất tự nhiên như chứ dầu hạt hướng dương và dầu dừa rất tốt để giữ ẩm cho tóc và củng cố các lọn tóc yếu hoặc chiết xuất lô hội giúp gỡ rối tự nhiên cho tóc. 
Mẹo giúp ngăn ngừa 4
• Thay đổi thói quen gội đầu
Tránh dùng nước quá nóng để gội đầu vì nó sẽ làm trôi đi lớp dầu tự nhiên của tóc, lấy đi độ ẩm và khiến tóc khô hơn. Ngoài ra, không nên gội đầu mỗi ngày, hãy gội cách ngày để tóc có thời gian phục hồi dầu tự nhiên và chữa lành phần tóc chẻ ngọn.
Mẹo giúp ngăn ngừa 5
• Cắt phần tóc chẻ ngọn
Cách đơn giản nhất để loại bỏ tóc chẻ ngọn là cắt tỉa chúng sau mỗi 6 tuần. Tuy nhiên, kể cả khi cắt thì vẫn nên đảm bảo chăm sóc mái tóc cẩn thận để ngăn tóc chẻ ngọn tái diễn nhiều lần.
Mẹo giúp ngăn ngừa 6
• Sử dụng phụ kiện thân thiện với tóc
Dây thun có phần kim loại và kẹp kim loại cũng là nguyên nhân khiến tóc bị chẻ ngọn. Thay vào đó, hãy chọn những chiếc scrunchies mềm mại trên tóc. Và hãy chắc chắn rằng bảo vệ mái tóc của mình trong khi ngủ. Thắt bím tóc lỏng lẻo hoặc búi thành búi để tránh rối tóc khi thức dậy. 
Mẹo giúp ngăn ngừa 7
3. Những chất dinh dưỡng cần thiết ngăn tóc chẻ ngọn
Mặc dù các yếu tố môi trường và bên ngoài là nguyên nhân gây ra tình trạng tóc chẻ ngọn, nhưng việc thiếu hụt hoặc thiếu hụt một số khoáng chất và chất dinh dưỡng cũng có thể dẫn đến vấn đề này. Một số chất dinh dưỡng cần chú ý để chăm sóc tốt cho tóc bao gồm: 
• Protein
Protein vô cùng cần thiết cho mái tóc khỏe mạnh. Chế độ ăn thiếu protein có thể khiến tóc dễ gãy và chẻ ngọn. Vì vậy, hãy đảm bảo bổ sung các loại thực phẩm giàu protein như thịt, cá, sữa, phô mai, các loại hạt và đậu trong chế độ ăn uống hàng ngày.
• Axit béo omega-3
Chất béo giúp tạo thành lớp ngoài cùng của biểu bì và vì đây là khu vực tóc bị chẻ ngọn nên việc bổ sung axit béo omega-3 trong chế độ ăn uống cũng rất quan trọng. Ăn cá, hải sản, quả hạch, hạt và dầu thực vật là một biện pháp hữu ích để ngăn ngừa tóc chẻ ngọn.
• Kẽm và biotin
Những chất dinh dưỡng này giúp giữ tóc khỏe mạnh và sáng bóng. Hãy bổ sung các loại thực phẩm như thịt đỏ, cá hồi, thịt lợn, nấm, đậu nướng, đậu xanh, quả hạch, bơ, chuối và quả mâm xôi để đảm bảo lượng kẽm và biotin cần thiết cho cơ thể.
Vitamin E
Hãy tăng cường tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin E như bông cải xanh, rau bina và các loại hạt vì nó kích thích lượng oxy hấp thụ và tăng cường lưu thông máu đến da đầu, do đó cũng góp phần mang lại mái tóc khỏe đẹp.
• Sắt
Thiếu sắt có thể gây thiếu máu và có thể khiến tóc bị xơ rối và chẻ ngọn nhiều hơn. Ăn các loại thực phẩm như thịt đỏ, hải sản, đậu, rau lá xanh đậm, đậu Hà Lan, nho khô và quả mơ để cung cấp đủ sắt cho cơ thể.
Mẹo giúp ngăn ngừa 8
Mặc dù tóc chẻ ngọn không làm tóc ngừng sự phát triển của tóc nhưng nó lại khiến tóc dễ gãy rụng và làm chậm quá trình mọc tóc. Do đó, hãy dừng những thói quen xấu với mái tóc và chăm sóc tóc cẩn thận bằng việc sử dụng những sản phẩm làm sạch, dưỡng tóc phù hợp và cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể để đảm bảo mái tóc suôn mượt và khỏe mạnh hơn. 

Tác giả: Thuỳ Anh

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây