Sống khỏe 360 - Kênh thông tin tư vấn sức khỏe cộng đồng

https://sk360.vn

Khóc có tốt cho bạn hay không ?

Khóc có thể thường coi như một điều tiêu cực, tuy nhiên, nước mắt khá quan trọng đối với cơ thể con người. Nước mắt cung cấp nước một cách tự nhiên để làm sạch và bảo vệ bề mặt của mắt. Khóc cũng giúp giảm bớt căng thẳng về thể chất và tinh thần.
Khóc là một biểu hiện tự phát của con người sau khi trải qua một việc buồn, khó khăn hoặc đau đớn. Nghiên cứu chỉ ra rằng, việc khóc cũng mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Dưới đây là năm lợi ích lớn nhất của việc rơi nước mắt:
KHÓC 1
1. Tại sao và làm thế nào để con người có thể khóc?
Khóc là cách tự nhiên của cơ thể để giảm căng thẳng và bảo vệ bề mặt của mắt. Quá trình này có thể làm giảm đau đớn về thể chất và tinh thần, đồng thời giữ cho đôi mắt trở nên sạch sẽ bằng cách rửa sạch các hạt vi khuẩn rơi vào mắt Hơn nữa, nước mắt cung cấp một hàng rào bảo vệ quan trọng cho bề mặt của mắt.
Nước mắt hình thành tại tuyến nước mắt. Sau đó, chúng di chuyển từ tuyến đến các ống dẫn nước mắt, và cuối cùng đến bề mặt của mắt.
2. Các loại nước mắt con người tạo ra
Con người khóc vì nhiều lý do, bao gồm nỗi đau thể xác, tâm trạng cảm xúc và phản xạ khi các mảnh vụn bay vào mắt. Nhưng không phải tất cả các loại nước mắt đều được tạo ra như nhau. Có ba loại nước mắt mà chính mà con người sản xuất: 
• Nước mắt cơ bản được thiết kế để bảo vệ giác mạc và giữ cho đôi mắt được nuôi dưỡng và ẩm ướt. Chúng luôn ở trong mắt bạn để che chắn và bảo vệ mắt khỏi bụi bẩn và mảnh vụn.
• Những giọt nước mắt cảm xúc xảy ra để đáp ứng với các yếu tố kích thích cảm xúc, chẳng hạn như nỗi u ám, hạnh phúc, sợ hãi, …
• Nước mắt phản xạ là nước mắt khi có thứ gì đó như bụi bẩn, khói hoặc các hạt khác lọt vào mắt. Những giọt nước mắt này giúp rửa sạch những mảnh vỡ có hại.
KHÓC 2
3. 5 lý do tại sao khóc tốt cho sức khỏe 
Mỗi loại nước mắt đều quan trọng đối với sức khỏe và dưới đây là 5 lý do chính: 
Nước mắt tạo hàng rào bảo vệ mắt
Nước mắt cơ bản rất quan trọng đối với nền tảng sức khỏe của mắt. Nước mắt cơ bản luôn có trong mắt bạn để bảo vệ giác mạc và chúng có thể giúp làm sạch mắt mỗi khi chớp mắt, điều này rất quan trọng để ngăn các mảnh vụn xâm nhập vào mắt. 
Nước mắt bao phủ bề mặt của mắt cũng rất quan trọng để vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng cho mắt.
Khóc rửa sạch bụi bẩn và mảnh vụn khỏi mắt bạn
Mặc dù nước mắt cơ bản làm tốt công việc loại bỏ tạp chất, nhưng đôi khi các mảnh vụn vẫn có thể lọt vào, đặc biệt là trong môi trường nhiều cát bụi. Khi đó, khóc có thể giúp rửa sạch khỏi mắt những chất gây kích ứng này, giúp ngăn ngừa sự khó chịu và nguy cơ nhiễm trùng mắt. Những giọt nước mắt này được cho là chứa một lượng lớn kháng thể giúp bảo vệ mắt chống lại vi khuẩn.
Không phải lúc nào chúng ta cũng cần phải khóc để loại bỏ các chất cặn bã ra ngoài bởi cơ thể tạo ra phản xạ chảy nước mắt một cách tự nhiên để đẩy các chất cặn đó.
Nước mắt giúp chống khô mắt
Một lượng nước mắt vừa đủ là rất quan trọng để ngăn ngừa và chống khô mắt do nước mắt là hàng rào độ ẩm cho bề mặt của mắt.
Trong một số trường hợp, một người có thể không sản xuất đủ nước mắt hoặc nước mắt mà không hoạt động, gây ra hội chứng khô mắt rất phổ biến. Những người mắc hội chứng khô mắt có thể bị mờ mắt, nhạy cảm với ánh sáng hoặc cảm giác cộm hoặc rát mắt.
Khóc giải phóng hormone làm dịu cơn đau
Các hormone được gọi là oxytocin và opioid nội sinh được giải phóng khi bạn khóc sẽ cung cấp cho cơ thể một cảm giác tự nhiên để giảm bớt cơn đau do các tình huống căng thẳng về thể chất hoặc tinh thần.
Đôi khi việc hành động theo cảm xúc và để nước mắt tuôn rơi có thể giúp giải phóng mọi căng thẳng mà bạn đang kìm nén.
Khóc giúp làm mới lại cảm xúc 
Khi cơ thể bị căng thẳng, nó khao khát được giải thoát khỏi những cảm xúc không mong muốn. Bạn có thể đạt được sự giải phóng này bằng nhiều cách như tập thể dục, thiền và các hoạt động xoa dịu bản thân khác. Nhưng một tiếng khóc tốt cũng có thể giúp ích rất nhiều trong việc giải phóng chất xúc tác giúp điều chỉnh cảm xúc và cải thiện tâm trạng. 
Để tận dụng đặc quyền này, hãy thử xem một bộ phim hoặc chương trình truyền hình xúc động hoặc đọc một cuốn sách tình cảm để có thể giải tỏa tâm trạng bức bối trong người.
KHÓC 3
Như vậy, khóc là một cách tự nhiên để xoa dịu những cảm xúc mạnh mẽ, rửa sạch những chất cặn bã trong mắt và giảm bớt căng thẳng về thể chất và tinh thần. Mặc dù nó có thể được hiểu là một điểm yếu trong một số nền văn hóa, nhưng việc rơi nước mắt thực sự rất có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, bao gồm cả sức khỏe của mắt và thị lực. Do đó, đừng có cái nhìn quá tiêu cực về việc khóc và hãy để cho tâm trạng được giải tỏa một cách tự nhiên nhất. 

Tác giả: Thuỳ Anh

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây