Sống khỏe 360 - Kênh thông tin tư vấn sức khỏe cộng đồng

https://sk360.vn

6 lý do gây ra rụng tóc ở mùa đông và cách khắc phục cho chị em phụ nữ

Mùa đông được ví như là mùa lột bỏ những tế bào chết nhiều nhất để thay thế tế bào mới và rực rỡ khi mùa xuân tới. Mùa của khô hanh làm cho da nhăn nheo, thậm chí bong tróc, tóc thì không mượt mà lại dễ bị xơ và dễ gãy. Mái tóc óng, dày, khoẻ cũng thể hiện sức khỏe của mỗi người. Vậy nguyên nhân vì sao tóc thường có xu hướng rụng nhiều hơn vào đông thì chắc hẳn còn nhiều bạn chưa biết. Trong bài viết này Songkhoe360 sẽ chia sẻ 6 nguyên nhân gây rụng tóc phổ biến và cách phòng ngừa tình trạng này một cách hiệu quả nhất.
NHỮNG NGUYÊN NHÂN GÂY RỤNG TÓC:
1.    Không khí lạnh, khô hanh: Không khí trở nên lạnh hơn, độ ẩm giảm nhiều vào mùa Đông chính là tác nhân làm da đầu khô hơn bình thường. Một khi da đầu khô, việc tự tiết ra dầu nhờn tự nhiên để chăm sóc và bảo vệ tóc của da đầu “giảm sút”, thậm chí không đủ, kéo theo đó là tóc trở nên khô và dễ rụng hơn.
 
1136 rung toc

2.    Ít vệ sinh da đầu: Nước và không khí của mùa đông rất lạnh vì thế mà nhiều bạn cũng sợ nước ngại gội đầu. Dễ thấy rằng, khi da đầu quá bẩn và bết sẽ khiến cho da đầu dễ bị nhiễm nấm cũng như khiến cho chân tóc dễ rụng hơn bình thường vì thói quen dùng tay gãi mạnh da đầu.
3.    Gội đầu bằng nước nóng: Mùa đông tới, chúng ta hay có thói quen tắm gội bằng nước nóng thay vì nước ấm. Việc sử dụng nước nóng này khiến ta có cảm giác như được nạp lại năng lượng sau một ngày làm việc mệt mỏi. Tuy nhiên, bạn hãy nhớ rằng việc sử dụng nước nóng để gội đầu có thể làm mất đi sự cân bằng và sức chịu đựng của da đầu, khiến chân tóc bị giãn ra và yếu đi. Hệ quả tất yếu là tóc dễ rụng hơn bình thường.
4.    Uốn nhuộm tóc quá nhiều: Mùa đông - mùa của những lễ hội, đây là dịp các chị em chúng ta có nhu cầu tạo kiểu tóc nhiều nhất trong năm. Thế nhưng, khi tóc chịu sự tác động của hóa chất và nhiệt độ cao trong quá trình tạo kiểu, nó sẽ  bị phá vỡ liên kết sừng vốn có của mình. Điều này dẫn đến tóc yếu đi và dễ gãy rụng hơn.
5.    Thiếu ánh nắng mặt trời : Tiết trời mùa đông thường xuyên âm u và thiếu nắng khiến cơ thể chúng ta không có nhiều điều kiện tổng hợp đủ vitamin D cần thiết. Việc thiếu hụt vitamin D là một trong những nhân tố tác động đến tế bào mầm tóc và gây rụng tóc.
6.    Tế bào mầm tóc bị suy yếu: Theo các chuyên gia về sức khỏe, đến mùa khô hanh, các mạch máu nuôi dưỡng tế bào mầm tóc bị teo lại, làm cho tế bào mầm tóc giảm đi nguồn dưỡng chất quan trọng dẫn đến hiện tượng rụng tóc.
 
rung toc 2

NHỮNG CÁCH KHẮC PHỤC CHO TÌNH TRẠNG RỤNG
1.    Giữ ấm da đầu: Vì tóc dễ rụng do thời tiết khô hanh nên chúng ta có thể phòng tránh bằng cách giữ ấm da đầu mình vào mùa đông bằng mũ len, không nên cho tóc tiếp xúc với không khí bên ngoài trong khi đi đường.
2.    Vệ sinh da đầu đúng cách: Dẫu thời tiết và nước mùa đông thường rất lạnh và buốt nhưng bạn nên gội đầu bằng nước ấm vừa đủ khoảng 2-3 lần/tuần để hạn chế tối đa quá trình phát triển của các loại vi nấm có nguy cơ gây rụng tóc có cơ hội xuất hiện. Bên cạnh đó, khi gội đầu hãy ưu tiên sử dụng các loại dầu gội có chiết xuất từ thiên nhiên và đừng quên dùng dầu xả tóc, dầu dưỡng để giúp cung cấp độ ẩm và bảo vệ tóc tốt hơn.
3.    Hạn chế nhất có thể việc tạo kiểu cho tóc: Như đã đề cập ở trên, thời tiết vào đông tóc bị gãy rụng nhiều một phần là do tác động tạo kiểu tóc. Vì vậy, để bảo vệ tóc bạn hạn chế một vài hoạt động tạo kiểu tóc bằng hóa chất như uốn, duỗi, nhuộm tóc vào lúc này. Nếu như nhất định cần phải tạo kiểu, bạn đừng quên xịt dung dịch bảo vệ tóc trước khi tạo kiểu nhé.
4.    Massage da đầu: Theo một số nhà nghiên cứu, việc massage da đầu sẽ giúp làm ấm da đầu, hỗ trợ cải thiện lưu thông máu làm giảm hiện tượng rụng tóc. Mỗi ngày, trước khi đi ngủ hoặc buổi sáng thức dậy bạn nên massage nhẹ nhàng da đầu, khi massage bạn có thể xoa một chút tinh dầu tự nhiên để dưỡng ẩm cho tóc trong những ngày không khí khô lạnh.
5.    Bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho tóc: Vào mùa lạnh, không chỉ có các cơ quan trong  cơ thể cần được bổ sung chất dinh dưỡng mà tóc cũng cần các chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng từ sâu tế bào mầm tóc khỏe mạnh. Nhất là chúng ta vừa trải qua đợt covid 19, những ai đã bị mắc rồi thì hậu covid cũng có ít nhiều bị rụng tóc. Vì vậy, muốn có mái tóc chắc khỏe thì cơ thể chúng ta phải khoẻ, máu lưu thông tốt cho nên việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất là rất cần thiết. Chúng ta nên cần phải bổ sung thêm các thực phẩm giàu protein, biotin, kẽm, omega 3, vitamin nhóm B và C có lợi cho tóc như: cá hồi, quả hạch, rau lá xanh, trứng, sữa, ngũ cốc,..
6.    Bổ xung nước cho cơ thể là điều cần thiết để tránh tình trạng thiếu nước dẫn tới khô da, và khô tóc.
Mái tóc óng, dày, khỏe thể hiện sức khỏe của mỗi chúng ta, và chúng ta đều biết một phần lượng máu dư thừa trong cơ thể được mang đi để nuôi dưỡng mái tóc. Cho nên một chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng và cân bằng vừa làm cho cơ thể chúng ta mạnh khoẻ, vừa làm cho mái tóc chúng ta bóng, khoẻ hàng ngày.  Vì vậy chúng ta không được chủ quan vì chỉ nghĩ rằng tóc là để thời trang, trang trí cho cơ thể và các dưỡng chất bên ngoài có thể làm tóc ta bóng đẹp hơn. Mong rằng với bài viết ngắn gọn này, Songkhoe360 đã san sẻ được phần nào nỗi lo rụng tóc với các bạn độc giả.  Songkhoe360 mời bạn đọc tham khảo bài viết “Top 10 thực phẩm tốt cho tóc rụng vào mùa đông”.

Tác giả: Thu Trà

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây