Sống khỏe 360 - Kênh thông tin tư vấn sức khỏe cộng đồng

https://sk360.vn

6 Loại thức uống thơm ngon hỗ trợ quá trình giảm cân

Có nhiều lý do khiến chúng ta tăng cân và dường như tăng cân thường là nỗi bất an của khá nhiều người. Bên cạnh việc có một chế độ ăn phù hợp và tập thể dục đều đặn, có một số loại thức uống thơm ngon cũng góp phần hỗ trợ quá trình giảm cân rất tốt.
Mùa hè đang gần đến và nhu cầu sử dụng các loại nước sẽ dần tăng cao. Vậy, đối với những người đang có mong muốn giảm cân, đâu là loại thức uống có khả năng giúp bạn đánh bay mỡ bụng và hỗ trợ cho quá trình giảm cân dễ dàng hơn? Hãy cùng tìm hiểu một số công thức nước uống sau đây. 
GIẢM CÂN 1
1. Trà xanh
Đây là thức uống có thể uống cả khi nóng và lạnh. Nếu bạn uống lạnh, hãy cho bạc hà và đá viên để trà có vị ngon và thanh hơn. Bạn nên uống vào buổi sáng vì nó giúp tăng cường trao đổi chất và là một thức uống vô cùng lành mạnh để bắt đầu ngày mới.
Cách làm: Đun sôi 500ml nước, ngâm 2 túi trà xanh trong 3-5 phút. Có thể bổ sung thêm bạc hà, chanh và mật ong để tăng thêm hương vị.
GIẢM CÂN2
2. Cà phê đen
Uống cà phê đen có thể giúp tăng tốc độ trao đổi chất lên gần 10%. Chính caffein giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất bằng cách phục hồi các chức năng của cơ thể. Hãy uống cà phê đen vào buổi sáng hoặc ngay trước khi tập luyện để đạt hiệu quả giảm cân cao nhất. 
GIẢM CÂN3
3. Sinh tố dưa chuột, nha đam, chanh
Dưa chuột và chanh đều là 2 loại quả giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, thanh lọc cơ thể do đó có thể đốt cháy lượng calo rất tốt. Lô hội nổi tiếng với khả năng chống oxy hóa, làm đẹp da và kích thích tiêu thụ năng lượng. Nên dùng loại nước này trước khi đi ngủ 2 tiếng để có hiệu quả cao nhất. 
Cách làm: 
• Chuẩn bị 2 thìa nước cốt chanh, 1 thìa gừng, 2 nhánh lô hội, 1 quả dưa chuột. 
• Xay dưa chuột lấy phần nước, bỏ bã. Nha đam gọt vỏ lấy phần thịt. Sau đó cho nước cốt chanh, gừng, nước dưa leo và thịt nha đam máy sinh tố xay nhuyễn.
• Lọc phần nước để uống
GIẢM CÂN 4
4. Sinh tố socola xoài và việt quất
Xoài là một loại quả giàu vitamin và chất xơ, do đó có khả năng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, kết hợp với socola sẽ giúp nâng cao năng lượng cho cơ thể. Bạn có thể sử dụng món sinh tố này thay cho bữa sáng rất tốt và có hiệu quả giảm cân cao. 
Cách làm: 
• Gọt vỏ và cắt nhỏ 1 quả xoài, thêm một vài quả việt quất, 3 chén rau bina nhỏ, 1 thìa hạt chia ngâm trong nước 5 phút, 2 muỗng canh bột cacao, 500ml sữa hạnh nhân, 1 muỗng cà phê mật ong (tùy chọn, để thêm vị ngọt nếu muốn). 
• Bắt đầu bằng cách đổ sữa vào máy xay rồi thêm các loại trái cây mềm. Cuối cùng mới thêm rau xanh vào máy xay sinh tố. Xay ở tốc độ cao trong 30 giây hoặc cho đến khi sinh tố có dạng kem. Thêm cacao và gia vị tùy chọn. 
GIẢM CÂN 5
5. Sinh tố xoài, bơ, chuối
Đây là một loại sinh tố rất giàu năng lượng, do đó, bạn có thể sử dụng chúng sau khi thực hiện các bài tập giảm cân nặng và tốn nhiều năng lượng. 
• Chuẩn bị một quả chuối, 1 quả xoài gọt nhỏ, 1 quả bơ, 1 chén rau bina, ½ quả bơ và 1 cốc sữa hạnh nhân. 
• Kết hợp tất cả các thành phần này trong máy xay sinh tố là bạn đã có một ly sinh tố vừa thơm ngon, vừa bổ dưỡng. 
GIẢM CÂN 6
6. Nước ép bưởi hoặc dứa
Giấm táo, bưởi và dứa đều là những thực phẩm giúp giảm cân rất tốt. Hỗn hợp này sẽ giúp phá vỡ các tế bào mỡ một cách nhanh chóng.
Cách làm: 
• Chuẩn bị một cốc nước ép bưởi hoặc dứa, 2 muỗng cà phê giấm táo, 1 muỗng cà phê mật ong 
• Kết hợp tất cả các thành phần này với nhau và uống trước mỗi bữa ăn. 
GIẢM CÂN 7
Có nhiều loại sinh tố, nước giải độc và trà giúp thúc đẩy quá trình giảm cân, tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ bụng. Đừng quên làm và tận hưởng những loại thức uống ngon miệng, giàu dinh dưỡng mà lại có tác dụng giảm cân tốt này giúp tăng tốc quá trình trao đổi chất và tăng cường hiệu quả giảm cân. 

Tác giả: Thuỳ Anh

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây