Sống khỏe 360 - Kênh thông tin tư vấn sức khỏe cộng đồng

https://sk360.vn

Tại sao nam giới thường chết sớm hơn nữ giới?

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc đàn ông chết sớm hơn phụ nữ, nhiều trong số đó là do lối sống, sinh hoạt không điều độ, đúng cách.
Tuổi thọ trung bình của người Việt Nam ngày càng tăng qua các năm nhờ điều kiện sống được cải thiện, chăm sóc sức khỏe tốt hơn và những tiến bộ của công nghệ y tế. Theo thống kê mới nhất của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tuổi thọ trung bình của người Việt Nam là khoảng 73 tuổi, trong đó phụ nữ sống thọ hơn nam giới.
Nam giới thường chết sớm hơn nữ giới 
Trên thực tế, nguy cơ tử vong ở nam giới cao hơn ở mọi lứa tuổi, từ trẻ sơ sinh, thanh niên, trung niên và người già. Do đó, khoảng cách về tuổi thọ giữa nam và nữ ngày càng lớn. Tại Hoa Kỳ, tuổi thọ trung bình vào năm 2021 là 79,1 tuổi đối với nữ và 73,2 tuổi đối với nam. 6 năm qua là khoảng cách lớn nhất trong 25 năm qua. Trên toàn cầu, phụ nữ có tuổi thọ trung bình là 74,2 tuổi, so với 69,8 tuổi của nam giới.
Tại sao nam giới thường chết sớm hơn nữ giới 1
Nguyên nhân nam giới chết sớm hơn nữ giới
Có rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng đàn ông thường chết sớm hơn phụ nữ. Dưới đây là một số lí do phổ biến:
- Yếu tố di truyền: Các nhà khoa học cho biết, yếu tố di truyền có thể là một trong những nguyên nhân chính khiến đàn ông có thể chết sớm hơn phụ nữ. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng đàn ông có khả năng bị mắc các bệnh di truyền, chẳng hạn như ung thư, bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường, cao huyết áp, và bệnh Parkinson cao hơn phụ nữ.
- Thói quen ăn uống và sinh hoạt: Đàn ông thường có xu hướng ăn uống nhiều chất béo, muối và đường hơn phụ nữ. Họ cũng thường uống rượu và hút thuốc nhiều hơn. Những thói quen này có thể gây ra các bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường và bệnh phổi. Đồng thời, đàn ông thường ít tập thể dục và có lối sống ít tích cực hơn phụ nữ.
- Công việc và áp lực: Đàn ông thường phải đối mặt với nhiều áp lực trong công việc, đặc biệt là trong các ngành công nghiệp nặng, xây dựng, và ngành nghề liên quan đến hàng hải. Áp lực và căng thẳng có thể gây ra rất nhiều tác động xấu đến sức khỏe của đàn ông, như làm tăng huyết áp, gây ra bệnh tim mạch và làm giảm sự miễn dịch.
- Chăm sóc sức khỏe: Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, so với phụ nữ, đàn ông thường ít đi khám sức khỏe và ít quan tâm đến sức khỏe của mình. Họ thường đợi đến khi bệnh trở nên nghiêm trọng mới đi khám bệnh, điều này khiến cho việc phát hiện và điều trị các bệnh trở nên khó khăn hơn.
Ngoài ra, một số yếu tố lối sống nhất định cũng có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ. Ví dụ, hút thuốc và uống quá nhiều rượu có liên quan đến tuổi thọ ngắn hơn, vì chúng làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác nhau như bệnh tim và ung thư.
Nam giới cần chú ý nhiều đến lối sống, sinh hoạt của mình
Nam giới cần làm gì để gia tăng tuổi thọ
Để gia tăng tuổi thọ, nam giới cần chú ý đến chế độ ăn uống, hoạt động thể chất, giảm stress và tìm cách duy trì mối quan hệ tốt với người thân và bạn bè.
Chế độ ăn uống là một yếu tố rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và tăng tuổi thọ của nam giới. Họ nên ăn nhiều rau củ, hoa quả, thực phẩm giàu chất xơ và ít chất béo, đường và muối. Ngoài ra, cần cân nhắc việc giảm tiêu thụ các loại thực phẩm có chứa hàm lượng chất béo cao, đường, muối, đồ uống có cồn, và các loại thực phẩm chế biến sẵn.
Hoạt động thể chất cũng rất quan trọng. Nam giới cần lập kế hoạch tập luyện định kỳ, bao gồm các bài tập cardio, tăng cường cơ bắp và tập thể dục tổng thể để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và tăng cường sức đề kháng.
Để giảm stress, nam giới cần tìm cách quản lý áp lực từ công việc và cuộc sống bằng cách tập trung vào những hoạt động giải trí như đọc sách, xem phim, nghe nhạc, tập yoga, meditate hoặc đi du lịch để thư giãn.
Cuối cùng, để gia tăng tuổi thọ, nam giới cần tìm cách duy trì mối quan hệ tốt với gia đình và bạn bè, đặc biệt là với người thân yêu. Kết nối xã hội và hỗ trợ tâm lý từ người thân cũng giúp giảm stress và tăng sức đề kháng.
Tại sao nam giới thường chết sớm hơn nữ giới 3
Nam giới hãy chú ý đến sức khỏe của mình nhiều hơn và tập rèn cho mình 1 lối sống kỉ luật, lành mạnh để gia tăng tuổi thọ.

Tác giả: Mạnh Hùng

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây