Sống khỏe 360 - Kênh thông tin tư vấn sức khỏe cộng đồng

https://sk360.vn

Cách đối phó với mái tóc bết dầu

Tóc bết dầu không chỉ là một vấn đề thẩm mỹ mà còn tác động đáng kể đến sức khỏe của tóc và da đầu. Không chỉ tạo cảm giác không thoải mái, tóc bết dầu còn làm giảm tự tin và là nguyên nhân gây phiền toái trong quá trình chăm sóc tóc hàng ngày.
Đối mặt với tình trạng này, nhiều người tự hỏi: "Tóc bết da dầu làm thế nào khắc phục?" Cùng khám phá những biện pháp hiệu quả và thông tin hữu ích để giải quyết vấn đề này, từ việc điều chỉnh lối sống đến sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc đúng cách, nhằm mang đến cho mái tóc sự khỏe mạnh và sự tự tin.
Nguyên nhân nào gây tóc dầu và bết 
Trong điều kiện bình thường, da đầu tự nhiên tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để duy trì độ ẩm và bảo vệ cho da đầu và tóc. Bã nhờn này đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho chân tóc không bị khô, đồng thời tạo ra một lớp bảo vệ tự nhiên cho da đầu trước các tác động bên ngoài như nắng, gió và ô nhiễm môi trường.
Tuy nhiên, khi lượng bã nhờn được sản xuất quá mức có thể dẫn đến tình trạng da đầu và tóc bị bết dầu. Sự thay đổi về lượng bã nhờn này phụ thuộc vào từng người do ảnh hưởng của nhiều yếu tố khác nhau: gen di truyền, tình trạng sức khỏe tổng thể, môi trường sống.
Cách đối phó với mái tóc bết dầu 1
Các nguyên nhân cụ thể có thể kể đến như sau:
- Thay đổi nội tiết tố: 
Thay đổi nội tiết tố là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sự tiết dầu từ tuyến bã nhờn trên da đầu. Mỗi người sẽ có sự biến động riêng về lượng dầu được sản xuất, thường liên quan đến các hormone giới tính như testosterone, estrogen và progesterone. Sự thay đổi trong nồng độ của những hormone này có thể trực tiếp ảnh hưởng đến quá trình tiết bã nhờn, tạo nên sự chênh lệch về dầu trên da đầu và tóc.
Cụ thể, sự tăng đột ngột của testosterone có thể kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn, làm tăng sản xuất dầu. Ngược lại, estrogen thường có tác động ngược lại, giảm lượng dầu được sản xuất. Sự biến động về progesterone cũng có thể gây ảnh hưởng tương tự.
Ngoài ra, một số tình trạng bệnh lý có liên quan đến thay đổi nội tiết tố cũng có thể gây ra tình trạng tóc bết dầu:
• Hội chứng buồng trứng đa nang, một rối loạn nội tiết thường gặp ở phụ nữ, có thể làm tăng sản xuất androgen, một loại hormone giới tính nam, gây ra sự tăng mạnh của bã nhờn trên da đầu và tóc. 
• Suy giáp cũng là một tình trạng nội tiết tố khiến cân bằng hormone bị gián đoạn, dẫn đến tăng sản xuất dầu và làm tóc trở nên bết dầu.
Cách đối phó với mái tóc bết dầu 2
- Gội đầu quá nhiều
Thói quen gội đầu quá thường xuyên có thể tạo ra một chuỗi phản ứng không mong muốn trong quá trình chăm sóc tóc. Khi gội đầu quá nhiều, lớp dầu tự nhiên trên da đầu có thể bị loại bỏ mất, đồng thời kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn để bù đắp sự mất mát đó. Hậu quả là da đầu sẽ sản xuất nhiều dầu hơn.
Ngược lại, gội đầu ít cũng có thể tạo ra vấn đề khác. Nếu không làm sạch da đầu đúng cách, dầu và bã nhờn có thể tích tụ, tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn và nấm, gây nên các vấn đề như ngứa đầu và mùi hôi.
- Lạm dụng sản phẩm tạo kiểu tóc: 
Sử dụng quá nhiều sản phẩm như gel, wax, hoặc mousse có thể làm nặng tóc và tạo ra lượng dầu thừa và tích tụ làm cho chân tóc bết dầu. Dầu dưỡng tóc và dầu xả cũng cần được sử dụng hợp lý, tập trung chủ yếu vào phần từ giữa đến ngọn tóc, tránh tình trạng dư thừa dầu khiến tóc trở nên nhờn.
- Thường xuyên chạm tay vào tóc: 
Khi chạm vào tóc, chúng ta chuyển chất bẩn và dầu từ da đầu lên tóc, tạo điều kiện cho sự tích tụ của dầu và bã nhờn. Việc này có thể đặc biệt xảy ra khi tay đã tiếp xúc với các bề mặt khác nhau hoặc khi có thói quen chải tóc bằng tay. 
Cách đối phó với mái tóc bết dầu 3
- Nhiệt độ và độ ẩm: 
Môi trường có nhiệt độ cao hoặc độ ẩm cao đều có thể ảnh hưởng đến tình trạng da đầu. Trong môi trường nóng hoặc ẩm ướt, da đầu đổ mồ hôi, và sự kết hợp giữa mồ hôi và bã nhờn tự nhiên trên da đầu có thể tạo ra một môi trường thuận lợi cho sản xuất dầu, khiến tóc bị bết.
Việc sử dụng máy sấy tóc, máy là hoặc máy làm xoăn tóc có thể kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn để bảo vệ tóc khỏi những tác động có thể gây tổn thương do nhiệt và làm khô tóc.
Làm cách nào để tóc đỡ bết dầu?
- Sử dụng dầu gội
Sử dụng dầu gội kiểm soát bã nhờn hoặc dầu gội chứa thành phần kháng khuẩn là một phương pháp quan trọng trong việc chăm sóc tóc và da đầu, đặc biệt là đối với những người có tóc bết dầu. Quy trình này cần được thực hiện đúng cách để đảm bảo hiệu quả tối đa.
Trước khi gội đầu, chải tóc kỹ lưỡng để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất tích tụ trên tóc. Sau đó, sử dụng dầu gội làm sạch sâu để loại bỏ dầu thừa trên da đầu. Nên lựa chọn dầu gội có chứa các thành phần như bạc hà và các chất kháng khuẩn, kiểm soát tiết dầu và làm sạch một cách hiệu quả.
Sau khi gội đầu, cần lau khô tóc. Nếu tóc vẫn ẩm khi đi ngủ, môi trường ẩm ướt có thể tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn, gây ra các vấn đề như viêm da đầu. Nên quấn đầu bằng một chiếc khăn và nhẹ nhàng lau khô tóc giúp loại bỏ độ ẩm, ngăn chặn sự sinh sôi của vi khuẩn, đồng thời giữ cho tóc và da đầu khô ráo và sạch sẽ.
- Massage da đầu 
Việc thực hiện massage giúp kích thích tuần hoàn máu, cung cấp dưỡng chất cho tóc và da đầu, từ đó tăng cường sức khỏe của tóc. Dưới đây là một hướng dẫn cụ thể:
• Bắt đầu từ lông mày và sử dụng đầu ngón tay để nhẹ nhàng áp dụng áp lực lên vùng bắt đầu của đường chân tóc.
• Thực hiện xoa bóp theo cả hai hướng, tức là xoa theo hình vòng tròn 10 lần theo một hướng, sau đó chuyển sang hướng ngược lại và tiếp tục xoa bóp.
• Tập trung vào việc massage vùng thái dương theo cách tương tự như trên, sử dụng áp lực nhẹ nhàng và chuyển động tròn.
• Massage da đầu không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn tăng cường cảm giác thư giãn và thoải mái.
Cách đối phó với mái tóc bết dầu 4
- Điều chỉnh chế độ ăn uống
Có một số thay đổi cần thiết để giữ cho tóc khỏe mạnh và ngăn chặn tình trạng tóc bết dầu:
• Hạn chế tiêu thụ chất béo và đường, vì chúng có thể làm tăng sự tiết dầu và gây tình trạng tóc nhờn.
• Tránh ăn đồ cay nóng, vì thực phẩm cay có thể kích thích tuyến dầu làm tăng sản xuất dầu.
• Tăng cường chế độ ăn uống với nhiều rau củ quả để cung cấp dưỡng chất cần thiết cho tóc và da đầu.
• Uống đủ nước để duy trì sự cân bằng độ ẩm cần thiết cho cả da đầu và tóc.
Những điều chỉnh nhỏ trong chế độ sống và chăm sóc cá nhân có thể đóng góp lớn vào việc duy trì sức khỏe và ngoại hình của tóc.
- Giảm tiếp xúc với tia cực tím
Tác động của tia cực tím làm mất collagen trong da đầu, làm cho da trở nên khô và lão hóa nhanh chóng. Điều này cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc, khiến chúng trở nên yếu và dễ bết dầu hơn. Nên sử dụng mũ che nắng hoặc giữ tóc che phủ khi ra ngoài.
Cách đối phó với mái tóc bết dầu 5
- Giảm căng thẳng
Khi tâm trạng căng thẳng và mệt mỏi, cơ thể thường sản xuất hormone cortisol, gây kích thích tuyến dầu làm tăng sự tiết dầu trên da đầu. Sự căng thẳng cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình tái tạo da, khiến da trở nên khó khăn hơn trong việc giữ ẩm và dầu, góp phần vào tình trạng tóc bết dầu.
Nên duy trì một lối sống cân bằng, thực hiện các hoạt động giảm stress như thiền, tập luyện thể dục đều đặn và đảm bảo giấc ngủ đủ giấc. Những thay đổi nhỏ này có thể giúp giữ cho tóc và da đầu khỏe mạnh, hạn chế tình trạng tóc bết dầu và da đầu khô.

Tác giả: Nguyễn Hải

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây