Sống khỏe 360 - Kênh thông tin tư vấn sức khỏe cộng đồng

https://sk360.vn

Cách bảo vệ da khi đi biển du lịch vào mùa hè

Đi biển mùa hè có thể gây cháy nắng, làm da đen sạm và bong tróc. Để bảo vệ làn da, chúng ta cần nắm vững kiến thức về cách đề phòng và chăm sóc da để tránh tổn thương.
Trong mùa hè, việc đi biển trở nên phổ biến hơn bao giờ hết, tuy nhiên chúng ta cũng phải đối mặt với tác động tiêu cực của ánh nắng mặt trời và tia UV cao. Làn da chúng ta có thể bị tổn thương, bỏng nặng khi không được bảo vệ đúng cách.
Do đó, hiểu biết về cách chăm sóc và xử lý da sau khi bị tổn thương do nắng là điều cần thiết cho tất cả mọi người.
Tác hại của việc da tiếp xúc nắng, ánh mặt trời
Bên cạnh những lợi ích, tiếp xúc quá lâu với ánh sáng mặt trời cũng mang theo những rủi ro không mong muốn. Đặc biệt, ánh sáng mặt trời trong khung giờ 10-13h hàng ngày không tốt cho làn da và sức khỏe của chúng ta.
Việc để da tiếp xúc với ánh nắng trong khoảng thời gian trên có thể gây ra những hậu quả sau:
- Ung thư da: Tia UV trong ánh sáng mặt trời có khả năng phá huỷ DNA trong tế bào da, làm mất kiểm soát sự phát triển của chúng. Điều này có thể dẫn đến sự tăng sinh tế bào da không kiểm soát và hình thành khối u.
Nếu khối u được hình thành từ các tế bào ác tính, đó chính là ung thư. Có ba loại chính của ung thư da là ung thư tế bào đáy, ung thư tế bào vảy và ung thư tế bào hắc tố.
Ngoài ra, tác động của tia UV cũng góp phần vào quá trình lão hóa da. Đặc biệt, tác hại từ tia UV cấp tính có thể dễ dàng nhận thấy qua việc xuất hiện các vết đỏ trên da, được gọi là cháy nắng.
Thêm vào đó, tia UV kích thích quá trình sản xuất melanin, dẫn đến hiện tượng sạm da và thay đổi cấu trúc của da. Phản ứng này gây ra sự tăng dày của lớp biểu bì nhằm bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, tuy nhiên, nó cũng làm gia tăng quá trình lão hóa da và làm giảm tính đàn hồi, dẫn đến da khô, thô ráp và xuất hiện nếp nhăn rõ rệt.
Cách bảo vệ da khi đi biển du lịch vào mùa hè 1
Tiếp xúc quá lâu với ánh sáng mặt trời cũng mang theo những rủi ro
Cách bảo vệ da khi đi biển mùa hè
1. Sử dụng kem hoặc xịt chống nắng
Sử dụng kem hoặc xịt chống nắng là biện pháp bảo vệ da khi đi biển mùa hè phổ biến và hiệu quả nhất. Kem chống nắng hoặc xịt chống nắng giúp giảm thiểu tác động của tia cực tím (UV) lên da. Tùy vào mức độ nắng và độ nhạy cảm của da, bạn có thể chọn sản phẩm với chỉ số chống nắng (SPF) phù hợp, thường từ SPF 30 trở lên.
Hơn nữa, lựa chọn các loại kem chống nước sẽ giúp tránh nhờn dính và không gây tắc nghẽn lỗ chân lông.
2. Sử dụng viên uống bảo vệ da khỏi tác động của tia UV
Uống viên uống bảo vệ da có thể giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV từ bên trong. Tuy nhiên, việc sử dụng sản phẩm này nên tuân theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia da liễu.
3. Mặc trang phục che chắn
Đội nón, đeo kính râm và mặc áo khoác dài có thể giúp che chắn da khỏi tác động của tia UV trong thời gian nắng mạnh. Điều này giúp giảm thiểu sự tác động của ánh sáng mặt trời lên da.
Ngoài ra, lựa chọn địa điểm và thời gian ra ngoài một cách hợp lý là yếu tố quan trọng trong các chuyến du lịch mùa hè, đặc biệt là ở những vùng có mức độ tia UV nguy hại.
Để bảo vệ sức khỏe của bạn, hạn chế tiếp xúc với ánh nắng trong thời gian từ 8h đến 10h và từ 14h đến 17h hàng ngày là điều cần thiết. Những khoảng thời gian này có chỉ số tia UV vượt quá mức 3, do đó, hãy sử dụng thời gian này để thưởng thức ẩm thực, tham quan những địa điểm bên trong như di tích, bảo tàng, công viên hoặc tận hưởng không gian xanh.
Tận dụng những giờ thích hợp khác trong ngày để tham quan các điểm đẹp ngoài trời, như vào buổi sáng sớm hoặc chiều muộn, khi mức độ tia UV không quá cao, để có trải nghiệm an toàn và thú vị.
Cách bảo vệ da khi đi biển du lịch vào mùa hè 2
Sử dụng kem hoặc xịt chống nắng là biện pháp bảo vệ da khi đi biển mùa hè
Xử trí khi da bị cháy nắng
Tuy nhiên, trong trường hợp quên sử dụng kem chống nắng và da bị tiếp xúc với ánh nắng quá lâu, dẫn đến tình trạng bỏng da, đau rát, cần phải có cách xử lý thích hợp. Có 4 bước cần tuân theo khi da gặp vấn đề như sau:
- Rửa sạch vùng da bị bỏng bằng nước sạch một cách nhẹ nhàng để làm sạch và làm dịu da mà không gây thêm tổn thương.
- Sử dụng kem dưỡng ẩm để giúp giảm đau và hỗ trợ quá trình phục hồi của da bị tổn thương. Chọn loại kem không chứa cồn và màu tổng hợp để tránh kích ứng da.
- Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khi da đang trong quá trình phục hồi.
- Tìm kiếm sự tư vấn và điều trị từ bác sĩ nếu da trở nên phồng, sưng tấy và ngày càng đỏ rát.
Cách bảo vệ da khi đi biển du lịch vào mùa hè 3
Trên đây là những cách để có thể bảo vệ da khi đi biển du lịch vào mùa hè này. Các bạn hãy chú ý kẻo về thành cục than nhé.

Tác giả: Mạnh Hùng

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây