Sống khỏe 360 - Kênh thông tin tư vấn sức khỏe cộng đồng

https://sk360.vn

Công thức “siêu mát" thải độc gan ngày tết

Những bữa tiệc tùng triền miên trong những ngày tết sẽ khiến gan làm việc quá tải khi phải xử lí khối lượng cồn khổng lồ từ rượu và bia, đặc biệt là đối với cánh mày râu. Vậy làm thế nào để có thể giải độc gan an toàn, nhanh chóng?
Tất cả các loại rượu bia khi nạp vào cơ thể đều được xử lý bởi gan. Gan là cơ quan chính của cơ thể chịu trách nhiệm xử lý rượu bia. Khi uống rượu, nó sẽ được hấp thụ nhanh chóng vào máu và đi đến gan. Tại đây, gan sẽ xử lý rượu theo hai giai đoạn:
• Giai đoạn đầu tiên, rượu sẽ được chuyển hóa thành acetaldehyde, một chất độc hại. Acetaldehyde có thể gây ra các triệu chứng như say xỉn, đau đầu, buồn nôn, nôn mửa và mệt mỏi.
• Giai đoạn thứ hai, acetaldehyde sẽ được chuyển hóa thành acetate, một chất không độc hại. Acetate sẽ được đào thải ra khỏi cơ thể qua đường nước tiểu và mồ hôi.
Gan có thể xử lý khoảng 7g cồn ethanol (tương đương với 330ml bia) trong 1 giờ. Nếu uống quá nhiều rượu, gan sẽ không thể xử lý hết và rượu sẽ tích tụ trong cơ thể, gây ra các triệu chứng như say xỉn, đau đầu, buồn nôn, nôn mửa và mệt mỏi.
Khi gan phải thải độc rượu, nó sẽ phải hoạt động hết công suất, dẫn đến tình trạng quá tải. Điều này có thể gây tổn thương gan, làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ, xơ gan và ung thư gan.
Để hỗ trợ quá trình "giảm tải" cho gan và khôi phục sức khỏe sau kì nghỉ Tết, quy tắc quan trọng nhất là hạn chế việc tiêu thụ rượu và bia. Ngoài ra, dưới đây là một số phương pháp và công thức hữu ích giúp gan loại bỏ độc tố và phục hồi:
Các công thức giải độc gan hiệu quả
1. Uống nhiều nước
Nước là thành phần quan trọng giúp gan hoạt động trơn tru. Khi uống nhiều nước, gan sẽ dễ dàng đào thải độc tố ra khỏi cơ thể qua đường nước tiểu. Nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, đặc biệt là trong những ngày uống rượu bia
Công thức siêu mát thải độc gan ngày tết 1
2. Uống trà xanh
Với nồng độ chống oxy hóa và flavonoid cao, trà xanh không chỉ hỗ trợ việc tăng cường hệ miễn dịch và kích thích quá trình trao đổi chất, mà còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình thải độc gan hiệu quả.
Một lợi ích quan trọng khác của loại đồ uống này là khả năng chống lại các vấn đề có thể gây tổn thương cho gan, đặc biệt là trong trường hợp nhiễm mỡ gan. Các chất chống oxy hóa, polyphenol, vitamin và flavonoid có trong trà xanh không chỉ giúp cải thiện tình trạng bệnh gan mà còn làm giảm mức độ nghiêm trọng của nhiễm mỡ gan.
Công thức siêu mát thải độc gan ngày tết 2
3. Uống nước ép trái cây tươi
Trái cây tươi chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường chức năng gan. Bạn có thể chọn các loại trái cây giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như cam, chanh, bưởi, táo, kiwi, v.v. 
Trong số đó, nước cam có hiệu quả tốt hơn cả. Tất cả dưỡng chất có trong quả cam đều có thể hỗ trợ sức khỏe của gan. Các chất chống oxy hóa có mặt trong cam và quýt làm sạch gan bằng cách loại bỏ độc tố và hỗ trợ đào thải chất cặn độc hại khỏi gan.
Hơn nữa, nước cam chứa chất limonoid, có khả năng ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư, có tác dụng lợi tiểu và giải độc. Việc uống nước cam vào buổi sáng hoặc trưa rất được các bác sĩ khuyến cáo để tận dụng tối đa các lợi ích sức khỏe mà nó mang lại, tránh việc sử dụng vào buổi tối.
Công thức siêu mát thải độc gan ngày tết 3
4. Uống nước ép rau xanh
Rau xanh cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ chức năng gan. Bạn có thể chọn các loại rau xanh giàu chất xơ, chẳng hạn như rau bina, cải xoăn, xà lách, v.v. 
Công thức siêu mát thải độc gan ngày tết 4
5. Sữa nghệ
Nghệ không chỉ là một loại gia vị phổ biến mà còn nổi tiếng với các đặc tính kháng sinh, chống viêm và chống oxy hóa cao. Nghệ đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình tiêu hóa chất béo của gan, kích thích sản xuất mật và ngăn chặn sự tích tụ của chất độc hại, giúp bảo vệ sức khỏe gan.
Khi sử dụng kết hợp với sữa ấm, gia vị này trở thành một biện pháp bảo vệ gan tuyệt vời. Sữa không chỉ là chất xúc tác quan trọng, tăng cường khả năng hấp thụ của nghệ mà còn tăng cường hiệu suất của nghệ trong việc hỗ trợ sức khỏe gan.
Công thức siêu mát thải độc gan ngày tết 5
6. Ăn nhiều rau củ quả
Rau củ quả là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào, giúp hỗ trợ chức năng gan. Nên ăn nhiều rau củ quả tươi trong các bữa ăn hàng ngày và ăn nhiều khi phải uống rượu bia.
Hãy lưu lại những tuyệt chiêu trên để giải độc, giảm tải cho gan trong những ngày lễ tết nhé.

Tác giả: Mạnh Hùng

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây