Sống khỏe 360 - Kênh thông tin tư vấn sức khỏe cộng đồng

https://sk360.vn

7 Bí quyết chăm sóc da & tóc mùa nóng – Ngăn khô xơ, cháy nắng, luôn mềm mượt

Mùa nóng, nắng gắt, tia UV mạnh, cộng thêm mồ hôi, bụi bẩn… là “kẻ thù thầm lặng” khiến da dễ sạm đen, mất nước, tóc khô xơ, chẻ ngọn. Dù bạn bôi nhiều kem hay gội xả thường xuyên, nếu không biết cách chăm sóc đúng cách, da và tóc vẫn dễ “xuống cấp” rõ rệt.
7 Bí quyết chăm sóc da & tóc mùa nóng 3

7 Bí quyết chăm sóc da & tóc mùa nóng 3

Vậy làm sao để giữ làn da tươi sáng, mái tóc khỏe mượt giữa ngày hè oi bức? Dưới đây là 7 bí quyết từ chuyên gia da liễu & chăm sóc tóc mà bạn có thể áp dụng ngay!
1 . Đừng quên chống nắng – Bước quan trọng nhất
Tia UV mùa hè mạnh gấp 2–3 lần mùa đông, có thể xuyên qua mây, kính xe, cửa sổ… gây:
• Da sạm đen, nám, tàn nhang.
• Tóc mất độ ẩm, dễ gãy rụng.
Mẹo:
• Thoa kem chống nắng có SPF 30–50, PA+++, bôi lại sau 2–3 giờ.
• Đội mũ rộng vành, đeo kính râm, che chắn cẩn thận khi ra đường.
• Với tóc: đội mũ nón, dùng xịt dưỡng chống nắng chuyên dụng.
7 Bí quyết chăm sóc da & tóc mùa nóng 1
2. Làm sạch da – tóc đúng cách
Mồ hôi, bã nhờn tiết nhiều dễ làm bít tắc lỗ chân lông, da đầu bết dầu.
Mẹo:
• Rửa mặt 2 lần/ngày bằng sữa rửa dịu nhẹ, không tẩy quá mạnh.
• Gội đầu 2–3 lần/tuần, không lạm dụng dầu gội chứa sulfate.
• Lau khô tóc nhẹ nhàng, tránh chà xát mạnh dễ làm tóc gãy rụng.
3. Dưỡng ẩm – khóa ẩm mỗi ngày
Mùa nóng vẫn cần dưỡng ẩm, vì nắng và điều hòa dễ hút ẩm tự nhiên của da.
Mẹo:
• Dùng kem dưỡng ẩm dạng gel nhẹ, chứa Hyaluronic Acid hoặc Glycerin.
• Tóc: Thoa dầu dưỡng tự nhiên (dầu dừa, dầu argan) vào đuôi tóc để giảm khô xơ.
7 Bí quyết chăm sóc da & tóc mùa nóng 2
4. Uống đủ nước & ăn thực phẩm “cấp ẩm”
Nước chính là bí quyết rẻ nhất để da & tóc không khô xơ.
Mẹo:
• Uống 1,5–2 lít nước/ngày.
• Tăng trái cây mọng nước: dưa hấu, cam, dưa leo, dứa.
• Hạn chế đồ ngọt, đồ chiên dầu dễ gây mụn, tóc nhanh bết.
5. Hạn chế nhiệt & hóa chất
Sấy tóc nhiệt cao, duỗi nhuộm liên tục dễ làm tóc hư tổn, gãy rụng nhanh hơn dưới nắng.
Mẹo:
• Hạn chế dùng máy sấy nhiệt cao, máy kẹp tóc.
• Dùng xịt dưỡng chống nhiệt trước khi tạo kiểu.
• Không nhuộm, tẩy tóc nhiều lần vào mùa nắng cao điểm.
6. Đắp mặt nạ thiên nhiên – 2 lần/tuần
Mặt nạ thiên nhiên giúp làm dịu da cháy nắng, phục hồi độ ẩm.
Gợi ý:
• Mặt nạ dưa leo, sữa chua.
• Mặt nạ bơ, mật ong.
Tóc:
• Ủ tóc với dầu dừa hoặc bơ chín 1 lần/tuần, tóc sẽ bớt khô xơ.
7 Bí quyết chăm sóc da & tóc mùa nóng 3
7. Ngủ đủ giấc, tránh stress
Ngủ ít, stress lâu ngày khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, dễ gây mụn, rụng tóc.
Mẹo:
• Ngủ đủ 7–8 giờ mỗi đêm.
•  Hạn chế cà phê, đồ uống kích thích buổi tối.
Chuyên gia khuyên gì?
Chăm da và tóc mùa nóng không khó, quan trọng là hiểu nguyên tắc: Chống nắng – Làm sạch – Dưỡng ẩm – Bảo vệ từ bên trong.
Chỉ cần duy trì đều đặn, bạn sẽ thấy da ít bắt nắng, tóc bớt gãy rụng, mềm mượt tự nhiên mà không tốn quá nhiều chi phí spa, salon!
Mùa nóng vẫn có thể đẹp! Chỉ cần kiên trì vài thói quen nhỏ, bạn sẽ luôn tự tin với làn da tươi sáng, mái tóc chắc khỏe, bất chấp nắng hè gay gắt!

Tác giả: Sống khỏe 360

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây