Sống khỏe 360 - Kênh thông tin tư vấn sức khỏe cộng đồng

https://sk360.vn

Thảo dược kiểm soát tăng huyết áp

Huyết áp của chúng ta thay đổi trong suốt cả ngày. Vấn đề là, nếu nó ở mức cao quá lâu, nó có thể làm hỏng các bộ phận khác của cơ thể
Không có gì đáng ngạc nhiên khi duy trì hoạt động, ăn uống lành mạnh, không uống rượu hoặc hút thuốc và kiểm soát căng thẳng đều có thể giúp giảm huyết áp. Thành mạch máu chịu quá nhiều áp lực trong thời gian dài sẽ mất tính đàn hồi và hoạt động không tốt. Để ngăn ngừa các vấn đề như bệnh tim mạch, bệnh thận và đột quỵ, bạn cần phải kiểm soát tăng huyết áp.

Trước khi chẩn đoán tăng huyết áp hoặc huyết áp cao, chúng ta có thể thay đổi lối sống để giúp duy trì huyết áp bình thường, thay đổi về chế độ ăn uống, hoạt động thể chất nhiều hơn. Ngoài ra, cũng có một số loại thảo mộc hữu ích mà chúng ta có thể thêm vào chế độ ăn uống của mình. Một số loại thảo mộc có tác dụng chữa bệnh tương tự như thuốc điều trị cao huyết áp.

Những loại thảo mộc dưới đây cũng có thể làm giảm nguy cơ thiệt hại do huyết áp cao lâu dài. Cùng với các biện pháp khác mà chúng ta thực hiện để kiểm soát huyết áp, việc sử dụng thảo mộc thậm chí có thể làm giảm khả năng chẩn đoán huyết áp cao.

1. Cỏ xạ hương

Cỏ xạ hương là loại thảo mộc phổ biến có mùi thơm và hương vị rất ngon khi dùng trong trong súp, đồ nướng, nước sốt. Xạ hương thường được nêm vào các loại thịt nướng, các loại rau tươi.

Cỏ xạ hương có rất nhiều tác dụng chữa bệnh bao gồm tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, chống oxy hóa và chống ung thư. Nó có nhiều chất dinh dưỡng thực vật, khoáng chất và vitamin cũng như flavonoid và tinh dầu bao gồm thymol và carvacrol. 

Có tám axit phenolic trong cỏ xạ hương bao gồm axit gallic, axit syringic và axit rosmarinic. Axit rosmarinic là một trong những thành phần chính của cỏ xạ hương và được biết đến với nhiều tác dụng chữa bệnh bao gồm điều trị huyết áp cao. 

Nghiên cứu này từ năm 2017, cho thấy axit rosmarinic làm giảm huyết áp trong các nghiên cứu trên động vật bằng cách hoạt động như một chất ức chế men chuyển angiotensin (ACE). Chính vì vậy, loại thảo dược này làm giảm đáng kể huyết áp tâm thu và tâm trương.
 
Thảo dược kiểm soát tăng huyết áp

2. Rau mùi tây

Rau mùi tây có nguồn gốc từ Địa Trung Hải, có tác dụng giúp làm sạch vòm miệng và cho hơi thở thơm tho. Bên cạnh đó, mùi tây cũng chứa đựng dinh dưỡng và hương vị sảng khoái, có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe khi được thêm vào món salad, súp, nước sốt, nước xốt, cũng như các món trứng và thịt.

Một nghiên cứu lớn về rau mùi tây từ năm 1966 đến năm 2013 cho thấy cây thuốc này có nhiều hoạt chất chữa bệnh. Một số trong những tác dụng đó là nó có thể chống oxy hóa, bảo vệ não, chống tiểu đường, giảm đau, bảo vệ dạ dày, kháng khuẩn và kháng nấm. Ngoài ra, rau mùi tây cho thấy tác dụng lợi tiểu và hạ huyết áp, có bằng chứng giúp ích cho bệnh cao huyết áp cũng như bệnh tim.

Một nghiên cứu từ năm 2019 nhằm đánh giá hoạt động hạ huyết áp của chiết xuất nước của cây mùi tây. Mặc dù nghiên cứu là một nghiên cứu trên động vật, nhưng nó đã cho thấy chiết xuất làm giảm huyết áp tâm thu, tâm trương và huyết áp động mạch trung bình.
 
Thảo dược kiểm soát tăng huyết áp

3. Râu ngô

Râu ngô có các thành phần hoạt tính sinh học như flavonoid và terpenoid có tác dụng lợi tiểu, chống oxy hóa và chống tăng huyết áp. Một chất hóa học do cơ thể tạo ra có tên là men chuyển angiotensin (ACE) đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì huyết áp. 

Đôi khi nó hoạt động quá tốt và có thể làm tăng huyết áp bằng cách thu hẹp các mạch máu. Ức chế ACE là phương pháp điều trị phổ biến đối với bệnh cao huyết áp. Đôi khi những người bị tăng huyết áp được kê đơn thuốc ức chế men chuyển để làm giãn mạch máu nhằm giảm huyết áp. Trà râu ngô đã cho thấy tác dụng đối với hoạt động của ACE. Chiết xuất nước của tơ ngô cũng được chứng minh làm giảm đáng kể mức huyết áp tâm thu và ức chế hoạt động của ACE.
 
Thảo dược kiểm soát tăng huyết áp

Hãy lưu lại 3 loại thảo dược kiểm soát tăng huyết áp này và dùng thường xuyên để tránh bệnh huyết áp nhé.

Tác giả: Mạnh Hùng

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây