Sống khỏe 360 - Kênh thông tin tư vấn sức khỏe cộng đồng

https://sk360.vn

Trẻ ăn dặm có nên dùng gia vị không?

Trong quá trình chăm sóc trẻ nhỏ, bắt đầu cho bé ăn dặm thường là một cột mốc quan trọng. Câu hỏi đặt ra là liệu chúng ta nên sử dụng gia vị khi trẻ bắt đầu gia nhập vào “thế giới thực phẩm” không?
Có nên thêm gia vị khi nấu ăn cho trẻ?
Trong quá trình nấu bột cho trẻ, một trong những sai lầm phổ biến mà các bậc phụ huynh thường mắc phải là việc thêm các loại gia vị như mắm, muối, đường, hạt nêm, hoặc bột ngọt vào bột…
Cha mẹ nên biết rằng, không nên làm như vậy, vì thực phẩm như thịt, cá, rau củ quả đã chứa đựng lượng muối (Natri) đủ cho nhu cầu dinh dưỡng của trẻ. Do đó, không cần thiết phải thêm mắm muối vào chén cháo hoặc bột cho trẻ dưới 1 tuổi. Đặc biệt, việc nêm gia vị quá mặn có thể gây hại cho sức khỏe của các con.
Trẻ dưới 1 tuổi đang trong giai đoạn phát triển và hoàn thiện các chức năng của cơ thể, đặc biệt là hệ thống thận. Việc tiêu thụ quá nhiều muối có thể gây tác động tiêu cực đến thận, gây ra tình trạng quá tải. 
Ngoài ra, việc thừa muối cũng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như còi xương, biếng ăn và nguy cơ tăng huyết áp, ung thư hay suy thận trong tương lai do thói quen ăn mặn từ khi còn nhỏ.
Trẻ ăn dặm có nên dùng gia vị không 1
Gia vị duy nhất mà các bậc phụ huynh cần quan tâm khi nấu bột cho trẻ chính là dầu ăn để bổ sung chất béo cho bé. Chất béo là một nhóm dưỡng chất thiết yếu cung cấp năng lượng, giúp hình thành mô mỡ, điều hoà thân nhiệt và hỗ trợ quá trình hấp thụ vitamin cho bé. 
Việc cân nhắc và kiểm soát lượng dầu ăn trong bữa ăn của trẻ sẽ giúp đảm bảo sự cân đối về dinh dưỡng và phòng tránh các vấn đề sức khỏe liên quan đến việc tiêu thụ muối mặn trong thực phẩm.
Vậy làm sao để nấu bột cho trẻ ăn ngon miệng?
Nấu bột cho trẻ là một quá trình quan trọng để đảm bảo bé nhận được đủ dưỡng chất và phát triển khỏe mạnh. Dưới đây là một số mẹo để nấu bột cho trẻ ăn ngon miệng:
1. Chọn nguyên liệu tốt: Chọn ngũ cốc chất lượng cao, giàu dưỡng chất và không chứa đường hoặc các chất phụ gia không cần thiết.
2. Chuẩn bị nước sôi sẵn sàng: Sử dụng nước sôi để nấu bột để đảm bảo sự sạch sẽ và giảm nguy cơ nhiễm khuẩn.
Trẻ ăn dặm có nên dùng gia vị không 2
3. Đo lường chính xác: Tuân thủ liều lượng nước và bột theo hướng dẫn đóng gói để đảm bảo độ đậm đặc và dinh dưỡng.
4. Khuấy đều: Khi cho bột vào nước, khuấy đều để tránh tình trạng bị đóng cục và giúp bột tan hết.
5. Nấu chín đủ: Nấu bột đến khi nó trở nên mịn màng và chín đều. Đối với một số loại bột, cần nấu chín trong một khoảng thời gian nhất định để loại bỏ các enzyme gây hại.
6. Thử nếm trước khi cho bé ăn: Trước khi cho bé ăn, hãy thử nếm bột để đảm bảo rằng nó không quá nóng và có vị ngon miệng.
7. Thêm gia vị nhẹ: Nếu bé đã quen với thực phẩm, thêm một chút gia vị như muối hoặc dầu ô liu có thể làm tăng hương vị.
8. Thực hiện sự đa dạng: Đừng ngần ngại thử nghiệm với các loại bột khác nhau và thêm vào đó các nguyên liệu như trái cây, rau củ để tạo sự đa dạng và hấp dẫn.
Trẻ ăn dặm có nên dùng gia vị không 3
9. Giữ ổn định chế độ: Đảm bảo bé có một chế độ ăn cố định và đều đặn để giúp bé dần quen với khẩu phần đa dạng.
10. Sự an toàn là quan trọng nhất: Luôn đảm bảo an toàn khi nấu bột cho bé, kiểm tra nhiệt độ và chất lượng thực phẩm để tránh nguy cơ gây hại cho sức khỏe của bé.
Khi quyết định về việc cho trẻ ăn dặm có sử dụng gia vị hay không là một quá trình cân nhắc kỹ lưỡng của các bậc phụ huynh. Trong khi việc thêm gia vị có thể tạo ra những trải nghiệm vị giác mới cho bé và khuyến khích sự quen thuộc với các loại thực phẩm, đồng thời cũng có thể kích thích sự phát triển sở thích ẩm thực từ nhỏ. Tuy nhiên, sự an toàn và đúng mức vẫn nên được cha mẹ ưu tiên hàng đầu.
>>> Xây dựng chế độ ăn thích hợp cho những trẻ ăn dặm
>>> Có nên sử dụng mỡ động vật cho trẻ ăn dặm?
Nếu cần thiết thì cha mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia để đảm bảo rằng các con nhận được đủ chất dinh dưỡng mà không gặp vấn đề sức khỏe. Mỗi bé là một cá thể riêng biệt và cũng rất khác biệt, do đó, việc nhạy cảm với gia vị cũng có thể khác nhau. Cha mẹ có thể áp dụng với con cả nhưng với con thứ 2 thì chưa chắc.
Cuối cùng, quan trọng nhất là sự quan tâm và tận tâm của bậc phụ huynh trong quá trình chuẩn bị thức ăn cho bé. Sự yêu thương và quan sát kỹ lưỡng sẽ giúp phát hiện và đáp ứng nhanh chóng nếu bé có bất kỳ phản ứng không mong muốn nào. Điều này giúp xây dựng một nền tảng ăn uống tích cực và lành mạnh từ nhỏ, tạo ra những thói quen ăn uống tốt trong tương lai.

Tác giả: Nguyễn Hải

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây