Sống khỏe 360 - Kênh thông tin tư vấn sức khỏe cộng đồng

https://sk360.vn

Những ai không nên uống nước cam?

Nước cam là một loại đồ uống phổ biến và giàu vitamin C. Dù tốt cho sức khỏe nhưng những người sau đây nên hạn chế hoặc không sử dụng nước cam để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.
NHỮNG NGƯỜI HẠN CHẾ HOẶC KHÔNG NÊN UỐNG NƯỚC CAM
Người bị dị ứng với cam
Nếu bạn có tiền sử dị ứng với cam hoặc các thành phần trong nước cam, hãy tránh sử dụng loại đồ uống này. Dị ứng với cam có thể gây ra các triệu chứng như ngứa ngáy, phát ban, khó thở và đau bụng.
Những ai không nên uống nước cam 1
Người bị bệnh về đường tiêu hóa
Nước cam có thể làm tăng lượng axit trong dạ dày, gây ra khó chịu và đau bụng đối với những người bị chứng dạ dày, viêm loét dạ dày hoặc reflux dạ dày. Do đó, những người này nên hạn chế hoặc không sử dụng nước cam.
Những ai không nên uống nước cam 2
Người bị bệnh tiểu đường
Nước cam có chứa đường và carbohydrate, có thể làm tăng nồng độ đường trong máu. Điều này có thể gây nguy hiểm đối với những người bị bệnh tiểu đường, đặc biệt là khi sử dụng nước cam có chứa nhiều đường.
Những ai không nên uống nước cam 3
Người đang sử dụng thuốc
Một số loại thuốc như thuốc kháng sinh, thuốc chống co giật và thuốc chống ung thư có thể tương tác với thành phần trong nước cam. Nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào trong danh mục kể trên thì nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng nước cam.
Những ai không nên uống nước cam 4
Trẻ em
Trẻ dưới 1 tuổi không nên uống nước cam và trẻ từ 1 đến 6 tuổi nên hạn chế sử dụng nước cam và chỉ được uống một lượng nhỏ mỗi ngày.
Những ai không nên uống nước cam 5
THỜI ĐIỂM NÊN UỐNG NƯỚC CAM
Nước cam là một loại nước hoa quả được yêu thích bởi hương vị ngọt ngào và giàu dinh dưỡng. Và có những thời điểm bạn nên hạn chế sử dụng nước cam để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của mình.
Nên uống nước cam sau bữa ăn khoảng 1-2 giờ để đảm bảo dạ dày không quá no cũng không quá đói. Việc uống nước cam ngay sau khi vắt là cực kỳ quan trọng để đảm bảo giá trị dinh dưỡng trong đó không bị mất đi, đặc biệt là hàm lượng vitamin C. 
Mỗi ngày người trưởng thành chỉ nên uống tối đa 200ml nước cam, vì trong đó chứa 60mg vitamin C, tương đương với 100% nhu cầu vitamin C mà cơ thể của người lớn cần có trong 1 ngày. Vượt quá lượng này dễ dẫn đến thừa vitamin C, gây hại cho sức khỏe trong thời gian dài. 
Những ai không nên uống nước cam 6
MỘT SỐ THỰC PHẨM KHÔNG NÊN KẾT HỢP CÙNG NƯỚC CAM
Tránh uống nước cam kết hợp với sữa để tránh gây rối loạn tiêu hóa và các triệu chứng đau bụng, tiêu chảy, chướng bụng. Điều này là do sự kết hợp của hai loại thực phẩm này có thể gây ra phản ứng hóa học trong dạ dày và dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa. 
Ngoài ra, khi ăn củ cải, cần tránh uống nước cam để tránh sinh ra các chất acid ferulic và acid hydroxyl, có thể ảnh hưởng đến chức năng tuyến giáp. Điều này là do củ cải chứa nhiều iodine, và việc kết hợp với nước cam có thể làm giảm lượng iodine trong cơ thể. 
Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe của bạn, hãy tránh kết hợp uống nước cam với sữa hoặc củ cải và hãy tìm kiếm các sự lựa chọn khác để bổ sung chế độ ăn uống của mình. 

Tác giả: Nguyễn Hải

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây