Sống khỏe 360 - Kênh thông tin tư vấn sức khỏe cộng đồng

https://sk360.vn

Đồ uống lành mạnh cho trẻ mới tập đi và trẻ nhỏ

Trong các siêu thị hay các cửa hàng, có vô vàn các đồ uống khác nhau được bày bán cho trẻ em. Và mặc dù nhiều loại trong số chúng có vẻ an toàn, nhưng làm thế nào để chắc chắn đồ uống đó hoàn toàn tốt cho sự phát triển của trẻ.
Bên cạnh việc đọc nhãn dinh dưỡng với mỗi loại đồ uống, luôn có những uống lành mạnh, an toàn và cần thiết cho trẻ và cả những món mà trẻ nên hạn chế. Sau đây là một số loại thức uống nên và không nên cho trẻ mới biết đi và trẻ nhỏ mà ba mẹ cần biết. 
Cac cach duc lo num ty tai nha 4
Đồ uống lành mạnh nhất cho trẻ mới biết đi và trẻ nhỏ là gì?
• Sữa: 
Khi con đã được 1 tuổi, sữa sẽ là loại thức uống tốt nhất cho sự phát triển của bé. Hàm lượng canxi và vitamin D trong sữa đặc biệt quan trọng trong việc hình thành xương và răng của trẻ. Tuy nhiên, ba mẹ nên cân nhắc hạn chế những loại sữa có hương vì vì chúng thường chứa nhiều đường, chất béo và calo hơn các loại thông thường. 
Ngoài ra, cũng nên cân nhắc hàm lượng sữa sử dụng mỗi ngày để đảm bảo bé có thể nhận được dinh dưỡng đầy đủ từ những thực phẩm bổ sung khác. 
TRẺ NHỎ 1
• Nước: 
Nước là là một phần không thể thiếu của con người. Nó không chứa đường, không béo, không calo và không chất phụ gia. Ngoài ra, nếu nước không có chất florua, hãy hỏi bác sĩ nhi khoa hoặc nha sĩ về việc liệu con có cần bổ sung florua hay không.
TRẺ NHỎ 2
Những đồ uống trẻ chỉ nên uống ở mức độ vừa phải?
• Nước trái cây 100%: 
Trẻ mới biết đi trong độ tuổi từ 1 - 3 không nên uống quá 120 nước trái cây mỗi ngày bởi nước trái cây chứa rất nhiều đường, có thể gây khó chịu cho dạ dày của con và làm tăng nguy cơ sâu răng. Mẹ có thể cho bé uống một ít nước trái cây với lượng vừa phải, nhưng hãy đảm bảo rằng đó là nước trái cây 100% (như táo, cam, nam việt quất hoặc lựu) sẽ có thể cung cấp một số chất dinh dưỡng an toàn cho trẻ kén ăn. 
Ba mẹ cũng nên nhớ rằng con không nên uống một cốc đầy nước trái cây suốt cả ngày và và tránh cho ăn hàng ngày để không hình thành thói quen uống nước trái cây quá nhiều cho bé và cản trở bé ăn các thức ăn khác. Một mẹo là mẹ có thể pha loãng nước trái cây với nước trắng để bé uống được nhiều nước hơn.
TRẺ NHỎ 3
• Sinh tố: 
Mặc dù không nên dùng những loại đồ uống pha trộn này để làm dịu cơn khát của trẻ nhưng sinh tố có thể là một món ăn nhẹ tuyệt vời để cung cấp chất dinh dưỡng cho con. 
TRẺ NHỎ 4
Trẻ mới biết đi và trẻ nhỏ nên tránh những đồ uống nào?
• Nước trái cây và soda: 
Đồ uống từ trái cây (có thêm đường và ít hơn 100% nước trái cây), soda và nước tăng lực và là những loại đồ uống chứa nhiều đường tinh luyện nhất trong chế độ ăn của trẻ em và là nguyên nhân chính gây béo phì và sâu răng ở trẻ. Vì vậy, mặc dù những đồ uống này thường được thiết kế để thu hút sự chú ý của trẻ, hãy rèn cho bé thói quen tránh xa những loại nước này. 
TRẺ NHỎ 5
Đồ uống có chứa caffeine: 
Bên cạnh cafe, các loại đồ uống như trà đá, nước tăng lực, nước bổ sung vitamin và nhiều loại nước ngọt có ga khác có chứa caffeine hoặc các chất kích thích. Trẻ nhỏ dễ bị ảnh hưởng bởi caffeine và các chất kích thích hơn người lớn rất nhiều, ngoài việc làm gián đoạn giấc ngủ, nó còn có thể gây bồn chồn, đau đầu, đau bụng và khó tập trung ở trẻ.
TRẺ NHỎ 6
Bổ sung đủ nước và dưỡng chất hàng ngày là mối quan tâm hàng đầu của ba mẹ khi chăm sóc con cái. Nếu tạo thành thói quen tốt cho trẻ ngay từ nhỏ thì việc trẻ dùng các loại đồ uống lành mạnh trong tương lai sẽ xảy ra. Trên đây là một vài lưu ý quan trọng khi chọn đồ uống cho trẻ nhỏ. Hãy đảm bảo bé nhận được đủ dinh dưỡng từ cả thức ăn và đồ uống để có thể lớn lên một cách khỏe mạnh nhất. 

Tác giả: Thuỳ Anh

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây