Những loại thực phẩm quen thuộc nhưng cực kỳ dễ nhiễm khuẩn

Việc bảo quản, chế biến và duy trì vệ sinh thực phẩm là vô cùng quan trọng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, vì nếu thực hiện không đúng cách, có thể dẫn đến tình trạng ngộ độc thực phẩm.
Cần lưu ý rằng có một số thực phẩm đặc biệt mà chúng ta phải đặc biệt cẩn trọng khi chế biến, vì chúng có khả năng dễ dàng bị nhiễm khuẩn, ngay cả trong những tình huống không ngờ.
Theo kiến thức của các chuyên gia về dinh dưỡng và y tế, ngộ độc thực phẩm xảy ra khi chúng ta tiêu thụ thực phẩm bị nhiễm vi khuẩn, ký sinh trùng, vi rút hoặc chất độc có hại. Triệu chứng phổ biến của ngộ độc thực phẩm thường bao gồm đau bụng, tiêu chảy, nôn mửa và mất cảm giác ăn uống.
Người mang thai, trẻ nhỏ, người già và những người mắc bệnh mãn tính có nguy cơ bị ngộ độc thực phẩm cao hơn so với người khác, do hệ thống miễn dịch yếu hơn hoặc sức kháng cơ thể giảm đi.
Có một số loại thực phẩm cần đặc biệt lưu ý vì chúng có nhiều khả năng gây ngộ độc thực phẩm hơn so với những loại khác, đặc biệt khi chúng không được bảo quản, chế biến hoặc nấu chín đúng cách. 
Dưới đây là danh sách các thực phẩm có khả năng gây ngộ độc thực phẩm cao:
Thịt gia cầm
Thịt gia cầm bao gồm thịt gà, vịt, gà tây có nguy cơ gây ngộ độc thực phẩm cao, đặc biệt khi chúng không được nấu chín kỹ. Nguyên nhân chính là sự hiện diện của hai loại vi khuẩn đó là Campylobacter và Salmonella, thường được tìm thấy trong ruột và lông của gia cầm.
Các vi khuẩn này thường dễ dàng nhiễm khuẩn thịt gia cầm tươi trong quá trình giết mổ và có thể tồn tại cho đến khi nấu nướng. Để giảm thiểu rủi ro ngộ độc thực phẩm từ thịt gia cầm, quá trình nấu là quan trọng nhất. Thịt gia cầm cần được nấu chín hoàn toàn để đảm bảo tiêu diệt tất cả vi khuẩn.
Những loại thực phẩm quen thuộc nhưng cực kỳ dễ nhiễm khuẩn 1
Ngoài ra, quan trọng hơn nữa, hạn chế tiếp xúc thịt gia cầm sống với các bề mặt và dụng cụ nấu ăn như thớt và các thực phẩm khác, để tránh lây nhiễm chéo. Điều này giúp ngăn chặn vi khuẩn từ thịt gia cầm lây lan sang các thực phẩm khác và giảm nguy cơ ngộ độc thực phẩm đáng lo ngại.
Rau và lá xanh
Rau và lá xanh, bất kể ăn sống hay nấu chín, có tiềm năng gây ngộ độc thực phẩm phổ biến, do chúng có khả năng bị nhiễm khuẩn có hại, ví dụ như E. coli, Salmonella và Listeria. Tình trạng này có thể xảy ra ở nhiều giai đoạn khác nhau của chuỗi cung ứng thực phẩm, từ việc trồng trọt và thu hoạch cho đến quá trình bảo quản và chế biến.
Những loại thực phẩm quen thuộc nhưng cực kỳ dễ nhiễm khuẩn 2
Để giảm thiểu rủi ro, có một số biện pháp quan trọng mà bạn cần tuân theo khi xử lý rau và lá xanh:
• Luôn rửa kỹ trước khi sử dụng, đặc biệt là khi chuẩn bị món salad và các món ăn tương tự. 
• Tránh mua các túi hỗn hợp salad có lá bị hỏng, nhão hoặc có dấu hiệu bất thường. Lá xanh hỏng có thể là nơi lý tưởng cho sự phát triển của vi khuẩn có hại.
• Hạn chế ăn các món salad đã chuẩn bị sẵn và để ở nhiệt độ phòng trong thời gian dài, vì điều này có thể tạo điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn phát triển. Thay vì đó, cố gắng dùng món salad ngay sau khi chuẩn bị hoặc bảo quản chúng trong tủ lạnh để duy trì nhiệt độ an toàn.
Cá và động vật có vỏ 
Cá và động vật có vỏ là nguồn tiềm ẩn gây ngộ độc thực phẩm phổ biến. Khi không tuân thủ các quy tắc an toàn, cá có thể nhiễm histamine, một loại độc tố do vi khuẩn tồn tại trong cá tạo ra. Điều nguy hiểm là histamine không bị phá hủy bởi nhiệt độ nấu ăn thông thường, điều này có thể gây ra một trạng thái gọi là ngộ độc scombroid. Ngộ độc này có thể đồng thời gây buồn nôn, khò khè, sưng mặt và sưng lưỡi.
Các động vật có vỏ, như nghêu, trai, hàu và sò điệp, cũng có tiềm năng gây ngộ độc thực phẩm. Động vật có vỏ mua từ cửa hàng thường an toàn để tiêu thụ. Tuy nhiên, động vật có vỏ từ các khu vực không được giám sát có thể không an toàn do nguy cơ ô nhiễm từ nước thải, cống thoát nước mưa và bể tự hoại.
Những loại thực phẩm quen thuộc nhưng cực kỳ dễ nhiễm khuẩn 3
Để giảm thiểu rủi ro, có một số biện pháp mà bạn cần tuân theo khi xử lý cá và động vật có vỏ:
• Mua hải sản từ các nguồn đáng tin cậy và cửa hàng uy tín, và luôn đảm bảo rằng chúng được bảo quản ở nhiệt độ thích hợp trước khi nấu.
• Đảm bảo rằng cá được nấu chín hoàn toàn để tiêu diệt các vi khuẩn và độc tố có thể tồn tại.
• Khi nấu nghêu, trai và hàu, chỉ tiêu thụ những con có vỏ đã mở ra. Các con có vỏ khép kín có thể là dấu hiệu của vi khuẩn gây hại.
Nhớ rằng tuân thủ các quy tắc về an toàn thực phẩm là quan trọng để ngăn chặn rủi ro ngộ độc thực phẩm từ cá và động vật có vỏ.
Thịt nguội 
Thịt nguội bao gồm giăm bông, thịt xông khói, xúc xích, có thể là một nguồn tiềm năng gây ngộ độc thực phẩm. Chúng dễ dàng bị nhiễm vi khuẩn có hại như Listeria và Staphylococcus Aureus tại một số giai đoạn trong quá trình chế biến và sản xuất.
Thực tế, tất cả các loại thịt đều có nguy cơ gây ngộ độc thực phẩm nếu không được nấu chín hoặc bảo quản đúng cách. Việc đảm bảo thịt được nấu chín hoàn toàn và duy trì nhiệt độ an toàn là quan trọng để ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây hại. 
Những loại thực phẩm quen thuộc nhưng cực kỳ dễ nhiễm khuẩn 4
Điều này đặc biệt quan trọng đối với các sản phẩm thịt nguội, nơi vi khuẩn có thể tăng trưởng nhanh chóng trong điều kiện không được làm nóng.
Để giảm thiểu rủi ro ngộ độc thực phẩm từ thịt nguội, bạn cần tuân thủ các quy tắc an toàn thực phẩm, bao gồm đảm bảo thịt được bảo quản ở nhiệt độ an toàn, nấu chín kỹ trước khi tiêu thụ, và tránh ăn thịt nguội hoặc sản phẩm chế biến từ thịt mà không được nấu chín.
Hoa quả
Hoa quả, một loại thực phẩm tươi ngon và dinh dưỡng, cũng không tránh khỏi nguy cơ gây ngộ độc thực phẩm nếu không tuân theo quy tắc an toàn thực phẩm. Một số loại hoa quả, chẳng hạn như quả mọng, dưa và salad trái cây đã được chế biến sẵn, có thể liên quan đến ngộ độc thực phẩm.
Một số loại trái cây trồng trên mặt đất, ví dụ như dưa hấu, có nguy cơ cao gây ngộ độc thực phẩm do vi khuẩn Listeria có thể phát triển trên vỏ và lây lan vào thịt trái cây.
Những loại thực phẩm quen thuộc nhưng cực kỳ dễ nhiễm khuẩn 5
Các loại quả mọng, bao gồm dâu tây và quả việt quất, cả tươi và đông lạnh, cũng là nguồn phổ biến gây ngộ độc thực phẩm do virus và vi khuẩn có hại, đặc biệt là virus viêm gan A.
Nguyên nhân chính gây ô nhiễm quả mọng thường liên quan đến trồng trong nước bị ô nhiễm, cũng như thói quen vệ sinh kém của người hái quả và nguy cơ lây nhiễm chéo với quả bị nhiễm bệnh trong quá trình đóng gói.
Để giảm thiểu rủi ro, luôn rửa sạch trái cây trước khi tiêu thụ. Tốt nhất nên ăn trái cây ngay sau khi cắt hoặc bảo quản chúng trong tủ lạnh để đảm bảo nhiệt độ an toàn. Tránh tiêu thụ các món salad trái cây đã đóng gói sẵn chưa được bảo quản trong tủ lạnh, vì điều này có thể tạo điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn gây ngộ độc thực phẩm phát triển.

Tác giả: Sống khỏe 360