Sống khỏe 360 - Kênh thông tin tư vấn sức khỏe cộng đồng

https://sk360.vn

Nắng nóng vào mùa: Cẩn thận những căn bệnh nguy hiểm!

Với sự gia tăng của nhiệt độ và tác động ngày càng mạnh mẽ của ánh nắng mùa hè, nguy cơ mắc các bệnh do nắng nóng cũng tăng lên đáng kể. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của con người mà còn gây ra nhiều vấn đề sức khỏe cộng đồng.
Dưới đây là những vấn đề thương gặp do nắng nóng gây ra.
Say nắng, say nóng
Những ngày nắng nóng gay gắt không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của con người mà còn đe dọa đến sự an toàn của cả gia đình. Hiểu rõ vấn đề này, chúng ta cần nắm vững những thông tin sau đây để có những biện pháp phòng tránh hiệu quả.
Say nắng, hay còn gọi là say nóng, là hiện tượng phổ biến xảy ra khi chúng ta tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá mức trong thời tiết nắng nóng. Điều này có thể xảy ra khi chúng ta ra ngoài đường, tắm biển, sông suối hoặc ở trong phòng máy lạnh có nhiệt độ thấp rồi ra ngoài. Khi nhiệt độ ngoài trời lên đến 38 - 39 độ C, thậm chí cao hơn, hiện tượng say nắng thường hay gặp nhất ở cả người lớn và trẻ em.
Nắng nóng vào mùa 1
Say nắng xảy ra do cơ thể mất nước nhiều vì tiết mồ hôi, rối loạn nghiêm trọng về điều hòa thân nhiệt khi bị ánh nắng mặt trời gay gắt chiếu vào người, nhất là vùng gáy. Điều này có thể gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như chóng mặt, buồn nôn, mất ý thức và thậm chí là nguy hiểm đến tính mạng.
Để tránh say nắng trong những ngày thời tiết nắng nóng, chúng ta cần tuân theo những biện pháp sau đây:
1. Khi ra khỏi nhà cần đội mũ, nón hoặc mặc áo chống nắng để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV.
2. Tránh tắm sông, biển, ao hồ, sông suối lúc nắng gắt, nhất là buổi trưa và xế chiều.
3. Không dùng quạt gió với tốc độ lớn và không để quạt gió xoáy vào người, đặc biệt là trẻ em và người cao tuổi.
4. Nếu dùng máy lạnh, nên để ở nhiệt độ khoảng 25-26 độ C là vừa. Khi đi ngoài nắng về, không nên vào phòng máy lạnh ngay lập tức, đặc biệt là trẻ em và người cao tuổi.
Những biện pháp trên sẽ giúp chúng ta giảm thiểu nguy cơ say nắng và bảo vệ sức khỏe của bản thân cũng như gia đình trong những ngày thời tiết nắng nóng. Hãy nhớ rằng sức khỏe luôn được ưu tiên hàng đầu và việc phòng tránh say nắng là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tốt.
Ngộ độc thực phẩm và những nguy cơ tiềm ẩn
Trong mùa nóng, việc bảo quản thực phẩm đúng cách là vô cùng quan trọng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mọi người. Nhiệt độ môi trường cao cũng là điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của vi sinh vật gây hại trong thức ăn, từ đó dẫn đến nguy cơ ngộ độc thực phẩm.
Ngộ độc thực phẩm là tình trạng mà vi sinh vật gây hại (như vi khuẩn, nấm mốc) hoặc độc tố trong thực phẩm gây ra khiến cơ thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Các triệu chứng thường gặp khi bị ngộ độc thực phẩm bao gồm tiêu chảy, nôn ói, đau bụng, sốt, suy kiệt do mất nước và trong những trường hợp nặng có thể dẫn đến tử vong.
Nắng nóng vào mùa 2
 >>> 3 cách chế biến măng gây ngộ độc thực phẩm
>>> Ngộ độc thực phẩm khi mang thai phải làm sao?
>>> Tìm hiểu về ngộ độc thực phẩm
>>> Mẹo chữa ngộ độc thực phẩm bằng nguyên liệu từ thiên nhiên   
Để phòng ngừa ngộ độc thực phẩm, việc chế biến và bảo quản thực phẩm đúng cách là rất quan trọng. Dưới đây là một số biện pháp mà mọi người nên tuân thủ để giảm thiểu nguy cơ ngộ độc thực phẩm:
1. Chọn mua thực phẩm từ nguồn tin cậy: Việc chọn lựa thực phẩm từ nguồn tin cậy và uy tín là bước quan trọng nhất để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Nên mua thực phẩm tươi mới và không sử dụng những sản phẩm đã hết hạn sử dụng.
2. Chế biến thực phẩm đúng cách: Việc chế biến thực phẩm đúng cách là yếu tố then chốt để loại bỏ vi sinh vật gây hại. Thức ăn nên được nấu chín kỹ trước khi sử dụng, đặc biệt là thịt, cá và các loại hải sản.
3. Bảo quản thực phẩm đúng cách: Sau khi chế biến, thực phẩm cần được bảo quản đúng cách để tránh vi khuẩn phát triển. Thực phẩm nên được bảo quản trong tủ lạnh ở nhiệt độ thích hợp và không nên để thực phẩm quá lâu ngoài môi trường nhiệt độ thường.
4. Uống nước sôi và rửa rau quả kỹ: Nước uống và rau quả cũng có thể là nguồn gốc của vi khuẩn gây bệnh. Do đó, việc uống nước sôi và rửa rau quả kỹ trước khi sử dụng là rất quan trọng để đảm bảo an toàn vệ sinh.
5. Đảm bảo vệ sinh khi chế biến và ăn uống: Việc giữ gìn vệ sinh cá nhân và vệ sinh trong quá trình chế biến và ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn ngộ độc.
Bệnh truyền nhiễm và biện pháp phòng tránh
Bệnh truyền nhiễm là nhóm bệnh lý gây ra bởi vi khuẩn, virus, nấm hoặc ký sinh trùng có thể lây lan từ người sang người hoặc từ môi trường sang người. Trong điều kiện thời tiết nắng nóng kèm theo mưa nhiều, các loại bệnh truyền nhiễm như sốt xuất huyết, tay chân miệng, thủy đậu… có thể phát triển mạnh mẽ, gây ra nguy cơ lây lan cao trong cộng đồng. 
Để ngăn chặn sự lây lan của các bệnh truyền nhiễm trong môi trường sống hàng ngày, người dân cần thực hiện các biện pháp sau đây:
1. Dọn dẹp và phát quang bụi rậm: Việc dọn dẹp và phát quang bụi rậm trong nhà cửa, khu vực sinh hoạt và làm việc là một biện pháp quan trọng để loại bỏ môi trường sống của các loại côn trùng gây bệnh và ngăn chặn sự lây lan của bệnh truyền nhiễm.
Nắng nóng vào mùa 3
2. Xử lý các vùng nước đọng: Nước đọng là môi trường lý tưởng cho sự phát triển của muỗi và các loại côn trùng khác. Do đó, việc xử lý các vùng nước đọng, đảm bảo không để cho lăng quăng phát triển là cách hiệu quả để giảm thiểu nguy cơ lây lan các bệnh truyền nhiễm do muỗi và côn trùng gây ra.
3. Vệ sinh tay đúng cách: Việc vệ sinh tay trước và sau khi ăn, sau khi đi vệ sinh là biện pháp quan trọng để ngăn chặn sự lây lan của vi khuẩn và virus từ tay sang miệng, mũi và mắt. Rửa tay sạch bằng xà phòng thích hợp trong ít nhất 20 giây là cách hiệu quả để loại bỏ vi khuẩn và virus trên tay.
4. Sử dụng màn ngủ: Ngủ cần sử dụng màn để tránh muỗi đốt, đặc biệt là vào ban đêm khi hoạt động của muỗi tăng cao. Việc sử dụng màn ngủ là một biện pháp hiệu quả để bảo vệ sức khỏe khỏi các loại bệnh do muỗi gây ra.
5. Bổ sung dinh dưỡng và duy trì sức khỏe: Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, uống đủ nước, tập thể dục vừa phải và ngủ đủ giấc là những biện pháp quan trọng để duy trì sức khỏe và giữ cho cơ thể có sức đề kháng tốt, từ đó giảm thiểu nguy cơ mắc các loại bệnh truyền nhiễm.
Bệnh về hệ hô hấp và cách phòng tránh
Hệ thống hô hấp của con người rất nhạy cảm với sự thay đổi môi trường. Việc chuyển đổi đột ngột từ môi trường sử dụng điều hòa mát lạnh sang môi trường nóng bên ngoài hoặc ở trong môi trường máy lạnh quá lâu có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe liên quan đến đường hô hấp. 
Các niêm mạc trong đường hô hấp có thể bị khô, dẫn đến viêm họng, viêm mũi, viêm amidan, viêm xoang, viêm phế quản và trong trường hợp nặng hơn, có thể gây ra viêm phổi.
Ngoài ra, ngồi trong phòng máy lạnh quá lâu, đặc biệt là đối với những người làm công tác văn phòng, lái xe đường dài (xe có máy lạnh), khi ra ngoài trời nắng nóng, sự thay đổi nhiệt độ đột ngột rất dễ gây viêm mũi, họng, viêm xoang và viêm phế quản. Việc uống nước đá lạnh cũng là một nguyên nhân gây ra viêm họng, đặc biệt là đối với trẻ em.
Để phòng tránh các bệnh lý liên quan đến hệ hô hấp do sự thay đổi môi trường, chúng ta cần tuân thủ những nguyên tắc sau:
1. Hạn chế di chuyển từ trong phòng lạnh ra ngoài trời nóng quá nhiều trong ngày. Sự thay đổi đột ngột về nhiệt độ có thể gây ra stress cho hệ thống hô hấp và dẫn đến viêm nhiễm.
2. Không để nhiệt độ điều hòa quá thấp. Nhiệt độ quá lạnh có thể làm khô niêm mạc trong đường hô hấp và tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và virus gây bệnh.
3. Tránh sử dụng quạt hướng thẳng vào người. Luồng gió lạnh trực tiếp có thể làm khô niêm mạc và gây ra kích ứng cho đường hô hấp.
4. Bổ sung nước đầy đủ trong ngày. Đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ nước để duy trì sự ẩm cho niêm mạc và tăng cường khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh.
Nắng nóng vào mùa 4
Ngoài ra, việc duy trì một chế độ dinh dưỡng cân đối và rèn luyện thể chất cũng rất quan trọng để tăng cường sức khỏe cho hệ thống hô hấp. Việc ăn uống khoa học và tập luyện thể dục thường xuyên giúp cơ thể có khả năng chống lại các bệnh tật tốt hơn.
Bệnh về da và những rủi ro từ tiếp xúc với nắng nóng
Nắng nóng không chỉ gây sạm da, bỏng nắng mà còn có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng như ung thư da. Đồng thời, mùa hè cũng tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, dẫn đến nhiều bệnh về da như rôm sảy, viêm lỗ chân lông, viêm da dị ứng...
Tiếp xúc với nắng nóng có thể gây sạm da, bỏng nắng và ung thư da
Ánh nắng mặt trời chứa nhiều tia UV có thể gây ra các tác động tiêu cực đối với da. Tia UVB có thể gây ra bỏng nắng và tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư da, trong khi tia UVA có thể làm da sạm màu và gây hại cho cấu trúc của da. Việc tiếp xúc lâu dài với ánh nắng mặt trời mà không có biện pháp bảo vệ phù hợp có thể dẫn đến các vấn đề về da nghiêm trọng.
Chính vì vậy, cần sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài, đặc biệt là trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều khi tia UVB đạt đến mức cao nhất. Kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, giúp tránh được bỏng nắng và giảm nguy cơ mắc các bệnh về da do tác động của ánh nắng mặt trời.
Nắng nóng vào mùa 5
Ngoài ra, việc che chắn cơ thể bằng quần áo, nón rộng và kính râm cũng là biện pháp quan trọng để bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời. Quần áo và nón rộng giúp che chắn ánh nắng trực tiếp, giảm thiểu tác động của tia UV lên da. Kính râm cũng giúp bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt do tác động của ánh nắng.
Mùa hè cũng làm cho cơ thể ra nhiều mồ hôi dễ gây nên các bệnh về da
Ngoài tác động của ánh nắng mặt trời, mùa hè còn làm cho cơ thể ra nhiều mồ hôi, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển và gây ra các vấn đề về da. Rôm sảy, viêm lỗ chân lông, viêm da dị ứng là những bệnh về da phổ biến trong mùa hè do tác động của mồ hôi và vi khuẩn.
Để phòng ngừa các bệnh về da do tác động của môi trường mùa hè, việc duy trì vệ sinh cho da là cực kỳ quan trọng. Tắm rửa hàng ngày và sử dụng xà phòng kháng khuẩn giúp loại bỏ vi khuẩn trên da, giảm nguy cơ mắc các bệnh về da do vi khuẩn. Ngoài ra, việc sử dụng sản phẩm dưỡng da phù hợp và duy trì độ ẩm cho da cũng giúp ngăn ngừa sạm da và các vấn đề khác do tác động của môi trường.
Chú ý uống đủ nước để duy trì độ ẩm cho da trong mùa hè. Môi trường nhiệt đới và tiếp xúc lâu dài với ánh nắng mặt trời có thể làm cho cơ thể mất nước nhanh chóng, dẫn đến da khô và sạm. Việc uống đủ nước hàng ngày giúp duy trì độ ẩm cho da, giảm nguy cơ mắc các bệnh về da do tác động của môi trường.
Bệnh tim mạch và ảnh hưởng của nắng nóng
Khi thời tiết nắng nóng, cơ thể mất nước nhanh chóng thông qua mồ hôi, dẫn đến tình trạng thiếu nước và làm cho máu trở nên đặc hơn. Điều này có thể gây ra tình trạng thiếu ôxy trong cơ thể, gây ra các triệu chứng như bất tỉnh, mệt mỏi và đau ngực. Đối với những người có bệnh tim, tình trạng này có thể trở nên nguy hiểm hơn, do tim phải làm việc nhiều hơn để cung cấp đủ ôxy cho cơ thể.
Để bảo vệ sức khỏe tim mạch trong thời tiết nắng nóng, những người có bệnh tim cần tuân thủ đúng đơn thuốc của bác sĩ và sử dụng thuốc theo đúng liều lượng và thời gian quy định. Đồng thời, họ cũng cần hạn chế vận động khi trời nóng, đeo mũ bảo hiểm khi ra ngoài nắng và giảm thiểu việc tiêu thụ thức ăn chứa nhiều chất béo.
Các bác sĩ cũng nhấn mạnh rằng hầu hết các vấn đề sức khỏe liên quan đến bệnh tim trong mùa hè thường không đáng sợ, miễn là người bệnh chủ động trong việc chăm sóc sức khỏe của mình. Tuy nhiên, nếu không được điều trị kịp thời và hiệu quả, bệnh tim có thể chuyển biến xấu và gây ra những biến chứng nguy hiểm. 
Trong kỳ nghỉ hè và khi thời tiết nắng nóng, việc chăm sóc sức khỏe tim mạch là điều cực kỳ quan trọng. Những biện pháp đơn giản như duy trì lịch trình điều trị, hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và duy trì lượng nước cân đối có thể giúp người bệnh tim mạch tránh được những rủi ro không mong muốn.

Tác giả: Sống khỏe 360

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây