Sống khỏe 360 - Kênh thông tin tư vấn sức khỏe cộng đồng

https://sk360.vn

Cảnh Báo: Ai Không Nên Ăn Bún Dù Thèm Đến Mấy?

Trong nền ẩm thực phong phú của Việt Nam, bún là một món ăn quen thuộc, mang đậm hương vị đặc trưng và là sự lựa chọn yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên, có những người ăn bún có thể dẫn đến những hệ lụy nghiêm trọng.
Vậy, ai là những người nên "đại kỵ" với món ăn này? Hãy cùng khám phá những thông tin quan trọng để bảo vệ sức khỏe của bản thân và tránh những vấn đề không đáng có khi thèm bún!
Ăn bún: Lợi ích khi ăn
Đầu tiên, chúng ta hãy nói về lợi ích của bún đối với việc duy trì cân nặng. Bún gạo không chứa chất béo và có hàm lượng carbohydrates thấp, giúp duy trì cân nặng một cách hiệu quả. Carbohydrate từ bún chuyển hóa thành năng lượng mà không gây tích mỡ, đồng thời tạo cảm giác no bụng mà không tăng cân.
Điều này đặc biệt hữu ích đối với những người đang áp dụng chế độ ăn kiêng hoặc muốn duy trì cân nặng trong tình trạng lý tưởng.
Ngoài ra, bún gạo cũng thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể. Hàm lượng sắt có trong bún gạo giúp cung cấp oxy cho các bộ phận của cơ thể một cách thuận lợi, từ đó hỗ trợ hoạt động bình thường và duy trì sức khỏe tốt.
Không chỉ vậy, bún gạo còn là nguồn cung cấp canxi quan trọng. Việc hấp thụ canxi từ bún gạo sẽ giúp cải thiện sức khỏe của xương, từ đó tạo nên hệ xương chắc khỏe và giảm nguy cơ loãng xương. 
Đặc biệt, việc ăn bún gạo thường xuyên sẽ giúp thúc đẩy sự phát triển và duy trì sức khỏe của xương một cách hiệu quả.
Ai Không Nên Ăn Bún Dù Thèm Đến Mấy 3
Nếu bạn là người bị mắc bệnh tiểu đường, thì việc ăn bún gạo cũng mang lại nhiều lợi ích. Bún gạo có chỉ số đường huyết thấp, giúp kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn ngừa bệnh tiểu đường một cách hiệu quả.
Những ai không nên ăn bún?
Phụ nữ đang mang thai là một trong những nhóm người cần chú ý đến việc ăn bún. Trong thực tế, bà bầu có thể ăn được bún, tuy nhiên cần lựa chọn các loại bún không sử dụng các chất hóa học độc hại để giữ độ tươi và trắng của bún.
Tiếp xúc với các chất hóa học này có thể gây hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe của thai nhi. Do đó, bà bầu cần tránh ăn các loại bún hàng, chợ, bún sử dụng chất hóa học để tẩy trắng để đảm bảo an toàn cho thai kỳ.
Phụ nữ sau sinh cũng là một nhóm người được khuyến cáo không nên ăn bún. Bún được làm từ gạo ngâm nở chua và có thể đi kèm với các hóa chất trong quá trình chế biến. 
Trẻ nhỏ cũng là một nhóm người cần chú ý đến việc ăn bún. Bún, mì là món ăn nhanh, dễ chế biến nhất là đối với trẻ nhỏ. Tuy nhiên, sử dụng hóa chất trong quá trình chế biến bún có thể gây hậu quả cho sức khỏe của trẻ. 
Ai Không Nên Ăn Bún Dù Thèm Đến Mấy 1
Ngoài ra, những người có vấn đề về dạ dày, đại tràng cũng không nên tiêu thụ bún. Bún được làm từ bột gạo, ngâm với nước trước khi làm khoảng 1 ngày để bột nở ra. Trong quá trình này, tinh bột có thể lên men và khi ăn, người bệnh dễ bị đầy hơi, chướng bụng và khó tiêu hóa dạ dày. 
Cuối cùng, những người đang bị ốm, sốt cũng cần hạn chế việc ăn bún. Trong giai đoạn này, cơ thể đang yếu và việc tiêu thụ bún có thể gây khó khăn cho hệ tiêu hóa. Thay vào đó, người bệnh nên ưu tiên các món ăn nhẹ như cháo đỗ xanh, cháo thịt hoặc soup để giảm gánh nặng cho đường tiêu hoá.
Cách chọn bún sạch, không hóa chất
Bún sạch là nguyên liệu quan trọng trong bữa ăn của chúng ta, và việc chọn lựa bún sạch, không hóa chất là điều vô cùng quan trọng để đảm bảo sức khỏe cho cả gia đình. Dưới đây là một số cách để bạn có thể chọn bún sạch một cách thông minh và an toàn.
1. Kiểm tra màu sắc: 
Bún sạch thường có màu trắng đục, thậm chí rất đục như màu cơm, trong khi bún tẩy trắng bằng hóa chất thường có màu trắng sáng, óng. Khi mua bún, bạn có thể dùng đèn cực tím để soi chiếu vào, nếu thấy bún phát sáng thì có thể bún đó đã bị nhiễm chất Tinopal.
2. Kiểm tra độ giòn, dai: 
Bún được cho hàn the thường giòn, dai, trong khi bún sạch sẽ dễ bị nát, đứt gãy khi sờ vào. Vì vậy, khi đi mua bún, ngoài việc chú ý màu sắc, bạn nên dùng tay sờ thử để xem bún có dễ nát, đứt gãy và cảm giác hơi dính hay không. Nếu có những dấu hiệu này thì đó là bún sạch.
Ai Không Nên Ăn Bún Dù Thèm Đến Mấy 2
3. Sử dụng que thử hoặc bột nghệ: 
Bạn cũng có thể dùng que thử hoặc dùng bột nghệ cho vào, nếu thấy bún chuyển sang màu xám thì trong đó có chứa hàn the.
4. Mua bún ở cửa hàng uy tín: 
Điều quan trọng nhất là bạn nên mua bún ở các cửa hàng có uy tín, nếu là sản phẩm đóng gói sẵn thì nên chọn hãng có uy tín, xuất xứ rõ ràng. Điều này giúp đảm bảo bạn có được bún sạch và an toàn cho sức khỏe của gia đình.
Hy vọng rằng những thông tin trên sẽ giúp bạn có thêm kiến thức để lựa chọn bún sạch, không hóa chất một cách thông minh và an toàn hơn. Chúc bạn luôn có những bữa ăn ngon miệng và an toàn!

Tác giả: Sống khỏe 360

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây