Sống khỏe 360 - Kênh thông tin tư vấn sức khỏe cộng đồng

https://sk360.vn

Tư thế ngủ tốt cho một số bệnh thường gặp

Chúng ta dành khoảng 7-8 giờ mỗi ngày để ngủ, tuy nhiên để có một giấc ngủ ngon, chúng ta cần chú ý đến tư thế ngủ phù hợp với từng trường hợp bệnh tật khác nhau.
Đối với những người mắc bệnh dạ dày
Tư thế ngủ nghiêng về bên trái là lựa chọn tốt nhất. Điều này giúp ngăn chặn sự trào ngược của thức ăn và tránh gây buồn nôn. Việc chọn tư thế ngủ đúng sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và tình trạng sức khỏe của chúng ta.
Đối với bệnh thoái hóa đốt sống cổ
Đây là một bệnh lý phổ biến ở người trung niên và cao tuổi. Người bệnh thoái hóa đốt sống cổ có những tổn thương riêng, đặc biệt là khi ngủ. Vì vậy, việc chọn tư thế khi ngủ là cực kỳ quan trọng để giảm bớt áp lực lên cột sống cổ và không gây tổn thương thứ phát.
Ngủ nghiêng sẽ vô tình khiến người bệnh bị cong lưng khi ngủ, điều này sẽ khiến độ cong của cột sống cổ trở nên rõ ràng hơn và làm nặng thêm các triệu chứng bệnh. Người bệnh nên cố gắng chọn tư thế nằm ngửa khi ngủ để giảm bớt áp lực lên cột sống cổ và không gây tổn thương thứ phát.
ngu ngay 1
Ngoài ra, việc lựa chọn gối cũng đặc biệt quan trọng. Gối quá cao hoặc quá thấp sẽ khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn, có thể dẫn đến tình trạng nặng không thể đứng thẳng. Vì vậy, nên chọn gối có độ cao vừa phải để giúp giữ cho cột sống cổ ở tư thế tự nhiên nhất khi ngủ.
Bệnh nhân giãn tĩnh mạch 
Bệnh nhân mắc phải tình trạng giãn tĩnh mạch cần chú ý đến việc lưu thông máu dưới chân khi ngủ để tránh tình trạng dòng máu chảy ngược. Để giảm áp lực và ngăn chặn tình trạng này, bệnh nhân nên kê cao chân lên càng cao càng tốt hoặc đặt chân lên những vật liệu mềm như gối, quần áo. 
Nếu mắc phải tình trạng huyết khối tĩnh mạch não, việc ngủ sai tư thế có thể gây chèn ép lên động mạch cảnh và ảnh hưởng đến việc cung cấp máu lên não. 
Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe và giảm thiểu tác động của bệnh, bệnh nhân nên chọn một chiếc gối cao khi ngủ để giúp máu được cung cấp lên não một cách thông suốt.
Chụp web 28 4 2023 141746 suckhoedoisong vn
Bệnh nhân bị khí phế thủng 
Đối với bệnh nhân bị khí phế thủng, việc đặt gối hơi kê cao khi nằm ngửa có thể giúp phổi được thông thoáng hơn và tránh tổn thương phổi thứ phát. Điều này giúp cải thiện quá trình hô hấp và giảm thiểu các biến chứng có thể xảy ra. 
Tuy nhiên, việc đặt gối hơi kê cao cần được thực hiện đúng cách để tránh gây ra các vấn đề khác như đau lưng hoặc khó chịu khi ngủ. Do đó, bệnh nhân cần được hướng dẫn và theo dõi chặt chẽ trong quá trình sử dụng gối hơi để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Bệnh nhân hen suyễn 
Bệnh nhân mắc phải hen suyễn là một trong những nguyên nhân gây ra khó thở và khó chịu. Vì vậy, việc ngủ đúng tư thế có thể giúp giảm bớt sự khó chịu và cải thiện chất lượng giấc ngủ của bệnh nhân.
benh hen suyen dau hieu nguyen nhan va cach phong ngua 1
Theo các chuyên gia y tế, bệnh nhân hen suyễn nên ngủ ở tư thế nghiêng, tức là đặt gối lên cao và nghiêng người về phía trái hoặc phải. Tư thế này giúp cho đường hô hấp được thông thoáng hơn, đồng thời giảm bớt áp lực lên phổi và tim mạch.
Nếu bệnh nhân ngủ ở tư thế nằm thẳng, cơ thể sẽ nặng lên phần ngực và khiến cho khí quản bị co lại, gây ra khó thở và khó chịu. Điều này sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bệnh nhân, khiến cho cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ và dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác.
Ngoài ra, bệnh nhân hen suyễn cũng cần chú ý đến môi trường sống và sinh hoạt hàng ngày. Tránh tiếp xúc với các chất kích thích như thuốc lá, hóa chất hay bụi mịn. Đồng thời, ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn và duy trì một lối sống lành mạnh sẽ giúp cho bệnh nhân hen suyễn có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.

Tác giả: Nguyễn Hải

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây