Tại sao bạn luôn bị lạnh chân?

Nhiều người bị lạnh, cóng bàn chân ngay cả khi họ đi tất và các loại vải giữ ấm khác. Mặc dù là hiện tượng bình thường nhưng lạnh chân có thể cực kỳ khó chịu, đặc biệt vào mùa đông, khiến bạn không thể ngủ nổi hoặc khó ngủ. Theo các chuyên gia y tế, lạnh chân có thể là dấu hiệu của việc lưu thông máu kém và là nguyên nhân tiềm ẩn dẫn đến tình trạng bệnh lý nghiêm trọng. Dấu hiệu và triệu chứng
Các dấu hiệu và triệu chứng của lạnh chân bao gồm:
• Bàn chân của bạn có nhiệt độ thấp hơn so với phần còn lại của cơ thể
• Bạn thường bị đau nhẹ, nhói ở bàn chân và ngón chân
• Bàn chân của bạn mất nhiều thời gian hơn để làm ấm
• Yếu và đau ở tay và chân
• Tê chân
• Bàn chân của bạn thường có màu nhợt nhạt, đỏ hoặc xanh
• Bạn cảm thấy lạnh chân vào những giờ cụ thể trong ngày, chẳng hạn như vào ban đêm
Tác dụng phụ của thuốc
Nếu có bất kỳ loại thuốc nào mà bạn dùng thường xuyên, tác dụng phụ có thể gây cản trở lưu lượng máu. Các loại thuốc có thể gây lạnh chân bao gồm:
• Thuốc chẹn beta thường được dùng cho bệnh cao huyết áp
• Ergotamine dùng để trị đau đầu và đau nửa đầu
• Pseudoephedrine dùng để trị cảm lạnh và ho
Lạnh chân ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào?
Bệnh thần kinh ngoại vi là một biến chứng của bệnh tiểu đường làm tổn thương các dây thần kinh ở bàn chân khiến chân của bạn bị lạnh. Ngoài ra, khi bàn chân lạnh, nó có thể là biểu hiện của việc thiếu máu nghiêm trọng. Đây là dấu hiệu cho thấy bạn đang gặp vấn đề về máu, có thể cảnh báo nhiều căn bệnh về máu nguy hiểm.
Bệnh tim cũng là một nguyên nhân gián tiếp dẫn đến việc lạnh chân. Nếu tim bạn không đủ khỏe để bơm máu đi nuôi các tế bào và mô trên cơ thể thì rất có khả năng lượng  máu đã không đến chân bạn đủ so với bình thường, khiến chân bạn luôn cảm thấy lạnh như đóng băng. 
Tắc nghẽn động mạch
Bệnh động mạch ngoại biên là tình trạng làm chậm hoặc chặn lưu lượng máu đến chân và bàn chân của bạn. Một trong những tác động chính của bàn chân lạnh là giảm lưu lượng máu đến khu vực bị ảnh hưởng. Nguyên nhân chủ yếu là do hút thuốc quá nhiều, huyết áp cao, cholesterol cao và các vấn đề liên quan đến tuổi tác.
Khi bàn chân của bạn bị lạnh, các mạch máu ở bàn chân và cẳng chân của bạn sẽ co lại, làm giảm lưu lượng máu đến những khu vực này. Điều này có thể dẫn đến một số triệu chứng, bao gồm tê, ngứa ran và cảm giác lạnh. Lạnh chân ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần
Bàn chân lạnh cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người bị lạnh chân mãn tính có nhiều khả năng bị trầm cảm và lo lắng. Điều này có thể là do bàn chân lạnh có thể gây khó chịu và gián đoạn, khiến bạn khó tập trung hoặc thư giãn.
Bàn chân lạnh cũng có thể là triệu chứng của một số tình trạng sức khỏe tiềm ẩn. Ví dụ, các tình trạng như bệnh động mạch ngoại vi (PAD), bệnh Raynaud và bệnh tiểu đường đều có thể gây ra tình trạng máu lưu thông kém, dẫn đến bàn chân lạnh. Trong một số trường hợp, bàn chân lạnh có thể là dấu hiệu của một tình trạng nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như suy giáp, lupus hoặc viêm khớp dạng thấp.
Thêm vào đó, mất cân bằng nội tiết tố như suy giáp, trong đó tuyến giáp của bạn không giải phóng đủ hormone, khiến bạn cảm thấy lạnh khắp người, bao gồm cả bàn chân.
Làm thế nào để chữa lạnh chân?
Bàn chân lạnh có thể gây khó chịu và có thể ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày của một người. Các chuyên gia khuyến nghị những cách dễ dàng để bạn không còn bị lạnh chân nữa, bao gồm việc chẩn đoán và điều trị các tình trạng bệnh lý tiềm ẩn gây ra tình trạng này trước tiên.
Ngoài ra, các bác sĩ nói rằng nếu một loại thuốc khiến chân bạn bị lạnh cóng, đừng ngừng dùng thuốc mà hãy thảo luận với bác sĩ trước.
Ngoài ra, các bước khác để điều trị bàn chân lạnh ở nhà là:
Có một số cách để thoát khỏi bàn chân lạnh:
• Giữ ấm cho đôi chân của bạn: Mang vớ, dép hoặc giày ấm, đặc biệt là trong những tháng mùa lạnh, mùa đông. Bạn cũng có thể sử dụng chai nước nóng hoặc đệm sưởi để làm ấm bàn chân.
• Tập thể dục: Tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện lưu lượng máu, có thể giúp giữ ấm cho bàn chân của bạn. Cố gắng kết hợp các hoạt động như đi bộ, chạy bộ hoặc yoga vào thói quen hàng ngày của bạn.
• Xoa bóp: Xoa bóp bàn chân của bạn cũng có thể giúp cải thiện lưu lượng máu và tăng độ ấm. Sử dụng dầu hoặc kem mát-xa và mát-xa chân trong vài phút mỗi ngày.
• Uống đủ nước: Mất nước có thể gây ra lưu thông máu kém, có thể dẫn đến lạnh chân. Đảm bảo uống nhiều nước trong suốt cả ngày để giữ cho cơ thể đủ nước.
• Cải thiện lưu thông máu: Kê cao chân, tránh mặc quần áo hoặc giày dép chật và tránh hút thuốc đều có thể giúp cải thiện lưu thông máu và giữ ấm cho bàn chân của bạn.
• Ngâm chân nước ấm: Ngâm chân trong nước ấm trong 10-15 phút có thể giúp tăng lưu lượng máu và làm ấm bàn chân.
Nếu chân của bạn vẫn lạnh, hãy đi khám bác sĩ để xem bạn có mắc bệnh lý nào nghiêm trọng không.