Sống khỏe 360 - Kênh thông tin tư vấn sức khỏe cộng đồng

https://sk360.vn

Người bị sỏi thận cần lưu ý những gì?

Sỏi thận là một bệnh lý phổ biến có thể gây ra nhiều cảm giác khó chịu và đau đớn cho người bệnh. Để hiểu rõ hơn về nguyên nhân gây ra sỏi thận, cần tìm hiểu về một số thói quen ăn uống không lành mạnh có thể góp phần vào sự hình thành của sỏi thận.
Những nguyên nhân gây sỏi thận có thể bao gồm:
• Uống ít nước
Đây được xem là một trong những nguyên nhân chính tạo sỏi thận. Khi cơ thể thiếu nước, nước tiểu có nhiều cơ hội kết tinh các khoáng chất, từ đó tạo ra sỏi thận. Do đó, việc uống đủ nước hàng ngày là rất quan trọng để phòng ngừa sỏi thận. 
Ngoài ra, việc uống nhiều nước cũng giúp nước tiểu được pha loãng và giảm khả năng kết tinh các khoáng chất, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh sỏi thận.
• Béo phì 
Tình trạng này có thể gây ra tình trạng kháng insulin, từ đó gây ra sự bài tiết ồ ạt axit uric và canxi oxalat, hai chất này có thể tạo ra sỏi thận. Vì thế, việc duy trì cân nặng trong khoảng lý tưởng và cân nhắc về chế độ ăn uống là rất quan trọng để ngăn chặn sự hình thành sỏi thận.
• Thói quen ăn uống nhiều muối và đường 
Những thói quen này cũng có thể góp phần vào sự hình thành của sỏi thận. Muối có khả năng ngăn cản canxi tái hấp thu từ nước tiểu vào máu, từ đó tạo điều kiện cho sự hình thành sỏi thận. Ăn quá nhiều đường cũng có thể cản trở quá trình hấp thụ canxi và magie, từ đó tạo điều kiện cho sự hình thành sỏi thận. 
Người bị sỏi thận cần lưu ý những gì 1
Chế độ ăn uống hợp lý cho người mắc sỏi thận
Sỏi thận là một vấn đề sức khỏe phổ biến và cần được quản lý một cách cẩn thận thông qua chế độ ăn uống phù hợp. Dưới đây là những điều cần chú ý trong việc thiết lập chế độ ăn cho người mắc sỏi thận.
1. Chú ý đến lượng chất lỏng:
Hydrat hóa đầy đủ là rất quan trọng trong việc quản lý sỏi thận. Uống nhiều nước giúp làm loãng nước tiểu và ngăn ngừa sự hình thành các chất cô đặc có thể dẫn đến hình thành sỏi. 
Lượng khuyến nghị thường là khoảng 8-10 cốc nước mỗi ngày, nhưng nó có thể thay đổi tùy thuộc vào các yếu tố cá nhân như mức độ hoạt động, khí hậu và các tình trạng bệnh lý tiềm ẩn.
2. Hạn chế natri:
Hàm lượng natri cao trong chế độ ăn uống có thể làm tăng nồng độ canxi trong nước tiểu, góp phần hình thành sỏi thận. Điều quan trọng là giảm lượng natri ăn vào bằng cách tránh thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh và đồ ăn đóng hộp. 
Thay vào đó, hãy ăn rau và trái cây tươi, thịt nạc và ngũ cốc nguyên hạt.
Người bị sỏi thận cần lưu ý những gì 2
3. Chú ý lượng canxi:
Trái ngược với suy nghĩ của nhiều người, việc giảm lượng canxi trong chế độ ăn uống không được khuyến khích để ngăn ngừa sỏi thận. Trên thực tế, lượng canxi thấp có thể làm tăng nguy cơ hình thành sỏi. 
Nạp canxi đầy đủ từ các nguồn thực phẩm như các sản phẩm từ sữa, rau lá xanh và thực phẩm tăng cường canxi là rất quan trọng để liên kết với oxalate trong ruột và ngăn chặn sự hấp thụ của nó, làm giảm sự hình thành sỏi canxi oxalate.
4. Kiểm soát oxalat:
Một số sỏi thận được hình thành từ canxi oxalate, vì vậy điều quan trọng là phải kiểm soát lượng oxalate hiệu quả. Thực phẩm giàu oxalate bao gồm rau bina, củ cải đường, các loại hạt, sô cô la và trà. 
Mặc dù không cần thiết phải loại bỏ hoàn toàn những thực phẩm này, nhưng nên tiêu thụ chúng ở mức độ vừa phải và cân nhắc kết hợp chúng với thực phẩm giàu canxi để giảm thiểu sự hấp thụ oxalat.
5. Thay đổi chế độ ăn uống:
Tùy thuộc vào loại sỏi thận, có thể khuyến nghị điều chỉnh chế độ ăn uống cụ thể. Ví dụ, những người bị sỏi axit uric có thể được khuyên nên hạn chế các loại thực phẩm giàu purine như thịt nội tạng, động vật có vỏ và một số loại cá. Những người bị sỏi cystine có thể cần chế độ ăn ít protein.
Ngoài ra, tăng lượng nước uống và tiêu thụ thực phẩm giàu citrate có thể giúp ngăn ngừa hình thành sỏi đồng thời hạn chế thực phẩm có hàm lượng oxalat cao và duy trì lượng canxi cân bằng có thể giảm thiểu nguy cơ hình thành sỏi canxi oxalat. 
Người bị sỏi thận cần lưu ý những gì 3
Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh và tuân theo chế độ ăn uống đầy đủ bao gồm nhiều trái cây, rau và ngũ cốc có thể hỗ trợ thêm cho sức khỏe của thận và giảm khả năng hình thành sỏi.
Như vậy, việc tuân theo chế độ ăn uống phù hợp là một phần quan trọng trong việc quản lý sỏi thận và giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Ngoài ra, việc tư vấn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng cũng rất quan trọng để thiết lập chế độ ăn uống phù hợp nhất cho từng trường hợp cụ thể.

Tác giả: Sống khỏe 360

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây