Mùa lạnh đến: Làm gì để giảm nguy cơ mắc cúm?

Mùa đông là thời điểm các bệnh hô hấp dễ gia tăng, trong đó cúm là bệnh thường gặp. Cúm do virus Influenza gây ra, có khả năng lây lan qua giọt bắn khi người bệnh ho, hắt hơi, nói chuyện hoặc qua tiếp xúc với bề mặt có chứa virus. Trẻ nhỏ, người cao tuổi, phụ nữ mang thai và người có bệnh nền là nhóm cần đặc biệt chú ý vì cúm có thể gây biến chứng nặng hơn.

Triệu chứng cúm thường giống cảm lạnh nhưng có xu hướng nặng hơn, như sốt cao, ớn lạnh, ho khan, đau họng, nghẹt mũi, chảy nước mũi, đau đầu, đau cơ và mệt mỏi. Một số trường hợp có thể gặp khó thở, viêm phổi hoặc viêm xoang.

Để phòng cúm, cần duy trì các thói quen cơ bản nhưng rất quan trọng: tiêm vaccine cúm hằng năm, rửa tay thường xuyên, hạn chế chạm tay lên mắt, mũi, miệng, vệ sinh bề mặt hay tiếp xúc như điện thoại, tay nắm cửa, bàn phím. Khi đến nơi đông người hoặc tiếp xúc gần với người có triệu chứng hô hấp, nên đeo khẩu trang và giữ khoảng cách phù hợp.

Ngoài ra, một cơ thể khỏe mạnh cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh. Nên ăn uống đủ chất, bổ sung rau xanh, trái cây, ngủ đủ giấc, vận động đều, hạn chế thuốc lá và rượu bia. Khi đã mắc cúm, người bệnh nên nghỉ ngơi, uống đủ nước, tự cách ly để tránh lây lan và đi khám nếu triệu chứng nặng hoặc kéo dài.