Sống khỏe 360 - Kênh thông tin tư vấn sức khỏe cộng đồng

https://sk360.vn

Hé lộ bí mật vì sao dân văn phòng thường xuyên bị đau dạ dày

Bệnh đau dạ dày dân văn phòng hiện nay đang gia tăng ở mức báo động, do giờ giấc làm việc, do ăn uống, do ngủ nghỉ… Biết và hiểu nguyên nhân gây ra tình trạng này sẽ giúp cánh văn phòng phòng ngừa và giảm nguy cơ mắc bệnh.
Đau dạ dày là một căn bệnh phổ biến  của nhân viên văn phòng. Nguyên dân là do căng thẳng và thói quen ăn uống kém ảnh hưởng đến sức khỏe tiêu hóa. Lối sống ít vận động và ngồi lâu ở bàn làm việc cũng có thể góp phần gây khó chịu ở bụng.
Nguyên nhân dân văn phòng hay mắc bệnh đau dạ dày
Căng thẳng
Căng thẳng là nguyên nhân chính dẫn đến đau dạ dày và các vấn đề tiêu hóa khác. Mối liên hệ giữa căng thẳng và các vấn đề về tiêu hóa có liên quan đến phản ứng "chiến đấu hay bỏ chạy" được kích hoạt trong cơ thể khi đối mặt với căng thẳng. Phản ứng này gây ra sự giải phóng các hormone gây căng thẳng, có thể dẫn đến sự gia tăng axit trong dạ dày và gây khó chịu ở vùng bụng.
Thói quen ăn uống không lành mạnh
Nhân viên văn phòng thường ăn nhiều đồ ăn chế biến sẵn, đường và chất béo không lành mạnh. Những thực phẩm này có thể dẫn đến một loạt các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, đầy hơi và đau dạ dày. Bỏ bữa, ăn quá nhiều và tiêu thụ một lượng lớn cà phê hoặc các chất kích thích khác cũng có thể góp phần gây ra các vấn đề về tiêu hóa.
Hé lộ bí mật vì sao dân văn phòng thường xuyên bị đau dạ dày 1
Các chất kích thích khác cũng có thể góp phần gây ra các vấn đề về tiêu hóa
Ngồi lâu
Ngồi lâu chính là đặc điểm rõ nhất của dân văn phòng. Lối sống ít vận động và ngồi nhiều giờ có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa, chẳng hạn như táo bón và đầy hơi, có thể dẫn đến đau dạ dày. Việc thiếu hoạt động thể chất cũng có thể làm chậm quá trình tiêu hóa, khiến cơ thể khó phân hủy thức ăn và loại bỏ chất thải.
Tình trạng bệnh lý
Nhiều người làm việc tại văn phòng hay mắc các bệnh lý như trào ngực dạ dày thực quản (GERD) hay hội chứng ruột kích thích.  Bệnh trào ngược dạ dày thực quản là một tình trạng phổ biến có thể gây đau dạ dày và ợ chua. Nhân viên văn phòng bị GERD có thể bị đau và khó chịu ở bụng trên, ngực hoặc cổ họng sau khi ăn.
Trong khi đó, Hội chứng ruột kích thích là một tình trạng tiêu hóa phổ biến có thể gây đau dạ dày, đầy hơi và khó chịu. Nhân viên văn phòng bị mắc có thể bị bùng phát trong thời gian căng thẳng hoặc sau khi ăn một số loại thực phẩm.
Làm việc quá sức
Căng thẳng trong công việc, hoàn thành ca trực, đảm bảo KPI… những nguyên nhân phổ biến gây đau dạ dày ở dân văn phòng là do làm việc quá sức, từ đó dẫn đến suy nhược, sức khỏe và tinh thần giảm sút. Từ đó, người bệnh có tâm lý ăn uống khó tiêu, niêm mạc dạ dày yếu hơn bình thường.
Ăn trong khi làm việc
Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến hầu hết nhân viên bị đau dạ dày. Do thói quen ăn uống luôn để thức ăn trên bàn làm việc hoặc vừa ăn vừa sử dụng laptop, điện thoại di động để đọc báo, lướt mạng, làm việc... nên quá trình tiêu hóa thức ăn không diễn ra theo chu kỳ và chuyển dịch. Dịch vị trong dạ dày tiết ra nhiều axit, từ đó dẫn đến viêm và đau dạ dày.
Hé lộ bí mật vì sao dân văn phòng thường xuyên bị đau dạ dày 2
Ăn trong khi làm cũng là một trong những nguyên nhân khiến hầu hết nhân viên bị đau dạ dày
Để ngăn ngừa và kiểm soát cơn đau dạ dày, nhân viên văn phòng nên tập trung vào việc lựa chọn lối sống lành mạnh, chẳng hạn như hoạt động thể chất thường xuyên, ăn uống cân bằng và kiểm soát mức độ căng thẳng. Điều quan trọng nữa là phải uống đủ nước và thường xuyên nghỉ ngơi khi ngồi để vươn vai và di chuyển. Nếu bạn đang bị đau dạ dày dai dẳng, điều quan trọng là phải tìm kiếm sự chăm sóc y tế, vì nó có thể là dấu hiệu của một tình trạng tiềm ẩn nghiêm trọng hơn.

Tác giả: Mạnh Hùng

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây