Biện pháp điều trị nám da sau sinh an toàn, hiệu quả
- Thứ tư - 01/02/2023 09:01
- In ra
- Đóng cửa sổ này
Nám da da xuất hiện các mảng màu nâu hoặc xám, thường là trên mặt (má, mũi và trán, …), hay thậm chí là cánh tay, cổ hay môi. Nám không gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe nhưng lại khiến các chị em phụ nữ cảm thấy khó chịu và mất tự tin.
Có tới 50% phụ nữ mang thai bị nám. Nguyên nhân là do sự thay đổi nội tiết tố trong quá trình mang thai: Lượng estrogen và progesterone dư thừa mà cơ thể tạo ra để bảo vệ thai nhi có thể gây ra nám da cho những người mẹ sau sinh
Nám da có thể biến mất sau khi sinh con. Tuy nhiên, các vết thâm có thể quay trở lại nếu sử dụng biện pháp tránh thai có chứa estrogen hay tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không có sự bảo vệ cẩn thận.
Sau đây là một số biện pháp giúp điều trị và hạn chế nám da ở phụ nữ sau sinh:
1. Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời
Có thể nói, ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân chính gây nên tình trạng thay đổi sắc tố của da. Do đó, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe và giữ gìn vẻ đẹp cho làn da, mỗi người cần có những biện pháp chống nắng phù hợp: thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài, mặc áo chống nắng, dùng khẩu trang, kính râm, …
Lưu ý nên dùng kem chống nắng hàng ngày, kể cả mùa đông hay khi trời mát bởi những tia UV gây hại vẫn luôn tồn tại và tấn công làn da bất cứ lúc nào.
2. Chế độ ăn uống cân bằng
Dinh dưỡng là chìa khóa giúp giữ gìn sức khỏe của mẹ sau khi sinh. Do đó, để cơ thể hồi phục nhanh chóng và làn da không bị thâm sạm, mẹ cần chú ý xây dựng chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh với đủ 4 nhóm dinh dưỡng.
Ngoài ra, mẹ nên chú ý bổ sung thực phẩm chứa nhiều vitamin C, vitamin E từ các loại rau củ; chất béo omega-3 và kẽm từ các loại cá béo. Đây là những dưỡng chất quan trọng giúp tăng cường sản xuất collagen và làm chậm quá trình lão hóa của làn da.
3. Cân bằng chế độ sinh hoạt hàng ngày
Ở giai đoạn mang thai, cơ thể mẹ thưởng trải qua nhiều biến đổi, khiến cho chế độ nghỉ ngơi cũng như sức khỏe tinh thần bị ảnh hưởng nhiều. Chứng mất ngủ, căng thẳng cũng là một nguyên nhân phổ biến gây ra nám da.
Do đó, để điều trị nám da nhanh chóng, mẹ cần cân bằng lại chu kỳ nghỉ ngơi của mình và giữ cho tinh thần thoải mái bằng cách dành thời gian riêng cho bản thân, vận động nhẹ nhàng hay tham gia các lớp học yoga, thiền, … giúp giải tỏa căng thẳng.
4. Điều trị nám da bằng mặt nạ tự nhiên
Có rất nhiều phương pháp điều trị nám da, tuy nhiên, đối với phụ nữ sau sinh, việc đắp mặt nạ từ những nguyên liệu thiên nhiên là một biện pháp an toàn và hiệu quả nhất. Một số loại mặt nạ mẹ có thể cân nhắc sử dụng để điều trị nám da như: mặt nạ nghệ + sữa tươi, mặt nạ yến mạch, mặt nạ sữa chua + giấm táo, mặt nạ nha đam, …
Lưu ý, nếu mẹ có làn da nhạy cảm, nên thử mặt nạ ra cổ tay trước khi đắp để tránh kích ứng. Ngoài ra, không nên lạm dùng mà chỉ nên đắp mặt nạ 2 lần/ tuần, mỗi lần từ 15-20’.
Vấn đề nám da sau sinh là một trong số những nỗi lo lắng của nhiều người mẹ, tuy nhiên, nám da sẽ có thể biến mất khi nội tiết tố trong cơ thể được cân bằng cùng với việc tích cực sử dụng các biện pháp chăm sóc và bảo vệ da kể trên.
Nám da có thể biến mất sau khi sinh con. Tuy nhiên, các vết thâm có thể quay trở lại nếu sử dụng biện pháp tránh thai có chứa estrogen hay tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không có sự bảo vệ cẩn thận.
Sau đây là một số biện pháp giúp điều trị và hạn chế nám da ở phụ nữ sau sinh:
1. Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời
Có thể nói, ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân chính gây nên tình trạng thay đổi sắc tố của da. Do đó, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe và giữ gìn vẻ đẹp cho làn da, mỗi người cần có những biện pháp chống nắng phù hợp: thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài, mặc áo chống nắng, dùng khẩu trang, kính râm, …
Lưu ý nên dùng kem chống nắng hàng ngày, kể cả mùa đông hay khi trời mát bởi những tia UV gây hại vẫn luôn tồn tại và tấn công làn da bất cứ lúc nào.
2. Chế độ ăn uống cân bằng
Dinh dưỡng là chìa khóa giúp giữ gìn sức khỏe của mẹ sau khi sinh. Do đó, để cơ thể hồi phục nhanh chóng và làn da không bị thâm sạm, mẹ cần chú ý xây dựng chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh với đủ 4 nhóm dinh dưỡng.
Ngoài ra, mẹ nên chú ý bổ sung thực phẩm chứa nhiều vitamin C, vitamin E từ các loại rau củ; chất béo omega-3 và kẽm từ các loại cá béo. Đây là những dưỡng chất quan trọng giúp tăng cường sản xuất collagen và làm chậm quá trình lão hóa của làn da.
3. Cân bằng chế độ sinh hoạt hàng ngày
Ở giai đoạn mang thai, cơ thể mẹ thưởng trải qua nhiều biến đổi, khiến cho chế độ nghỉ ngơi cũng như sức khỏe tinh thần bị ảnh hưởng nhiều. Chứng mất ngủ, căng thẳng cũng là một nguyên nhân phổ biến gây ra nám da.
Do đó, để điều trị nám da nhanh chóng, mẹ cần cân bằng lại chu kỳ nghỉ ngơi của mình và giữ cho tinh thần thoải mái bằng cách dành thời gian riêng cho bản thân, vận động nhẹ nhàng hay tham gia các lớp học yoga, thiền, … giúp giải tỏa căng thẳng.
4. Điều trị nám da bằng mặt nạ tự nhiên
Có rất nhiều phương pháp điều trị nám da, tuy nhiên, đối với phụ nữ sau sinh, việc đắp mặt nạ từ những nguyên liệu thiên nhiên là một biện pháp an toàn và hiệu quả nhất. Một số loại mặt nạ mẹ có thể cân nhắc sử dụng để điều trị nám da như: mặt nạ nghệ + sữa tươi, mặt nạ yến mạch, mặt nạ sữa chua + giấm táo, mặt nạ nha đam, …
Lưu ý, nếu mẹ có làn da nhạy cảm, nên thử mặt nạ ra cổ tay trước khi đắp để tránh kích ứng. Ngoài ra, không nên lạm dùng mà chỉ nên đắp mặt nạ 2 lần/ tuần, mỗi lần từ 15-20’.
Vấn đề nám da sau sinh là một trong số những nỗi lo lắng của nhiều người mẹ, tuy nhiên, nám da sẽ có thể biến mất khi nội tiết tố trong cơ thể được cân bằng cùng với việc tích cực sử dụng các biện pháp chăm sóc và bảo vệ da kể trên.