Sống khỏe 360 - Kênh thông tin tư vấn sức khỏe cộng đồng

https://sk360.vn

7 Cách điều trị đau lưng mãn tính không phẫu thuật

Đau lưng là một trong những căn bệnh thoái hóa khó chịu đối với nhiều người. Theo các chuyên gia y tế, đau lưng là nguyên nhân gây tàn tật hàng đầu trên toàn thế giới. Nếu bạn đang bị đau lưng dai dẳng, tình trạng bệnh có thể trở nên tồi tệ hơn nếu không được điều trị kịp thời.
Đau lưng ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, tuy nhiên thường hay thấy nhiều nhất ở người cao tuổi. Căn bệnh suy nhược này thường xảy ra ở dây chằng và cơ bắp, đĩa đệm, dây thần kinh hoặc một số khu vực lân cận khác. 
7 Cách điều trị đau lưng 1
1. Một số triệu chứng của đau lưng mãn tính 
Dấu hiệu và triệu chứng của đau lưng bao gồm từ đau nhức cơ bắp, bỏng rát hoặc châm chích. Cúi, vặn, nâng, đứng hoặc đi bộ đôi khi cũng gây ra cảm giác đau nhức và khiến bệnh nặng hơn.
Một vài triệu chứng khác bao gồm:
•    Đau lưng không cải thiện khi nghỉ ngơi
•    Cơn đau lan xuống một hoặc cả hai chân
•    Cảm thấy tê và ngứa ran
•    Giảm cân không rõ nguyên nhân
•    Xuất hiện các vấn đề về ruột hoặc bàng quang mới
•    Kèm theo sốt
7 Cách điều trị đau lưng 2
2. Làm thế nào để điều trị đau lưng một cách tự nhiên?
Mặc dù những người bị đau lưng dữ dội có thể cần phải phẫu thuật hoặc dùng thuốc để điều trị lưng, nhưng vẫn có nhiều cách tự nhiên hỗ trợ điều trị căn bệnh này. 
• Liệu pháp nóng và lạnh
Sử dụng những túi nước đá có thể giúp giảm bớt sự khó chịu và giảm viêm việc điều trị đau lưng ngắn hạn. Tuy nhiên, không nên chườm đá trực tiếp lên da mà hãy bọc những viên đá này trong một chiếc khăn mỏng. Tương tự, chườm ấm cũng có tác dụng giúp giảm đau khi sưng viêm quá nhiều.
7 Cách điều trị đau lưng 3
• Tập thể dục
Có một vài bài tập hiệu quả mà những người ưa thích vật lý trị liệu có thể sử dụng để giảm đau. Những bài tập này sẽ giúp cải thiện tư thế và tăng cường sức mạnh cho cơ lưng và cơ bụng được gọi là cơ cốt lõi của cơ thể. Đây là một trong những phương pháp điều trị tốt nhất nên được cân nhắc kỹ lưỡng:
•    Cải thiện tư thế
•    Sử dụng đúng kỹ thuật nâng
•    Tăng cường cơ bắp
•    Kéo căng cơ bắp để cải thiện tính linh hoạt
7 Cách điều trị đau lưng 4
•    Sử dụng tinh dầu
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tinh dầu và thuốc mỡ được làm bằng các thành phần tự nhiên có tác dụng trong việc giúp giảm đau. Nhiều loại dầu có chứa capsaicin, một thành phần thường thấy trong ớt, có thể giải mức độ mẫn cảm cho các dây thần kinh ở khu vực bị ảnh hưởng và giảm cảm giác đau cho bạn.
7 Cách điều trị đau lưng 5
•    Thiền
Thiền là một cách tuyệt vời để cải thiện sự tập trung, giải phóng hormone tốt hoặc endorphin, đồng thời giảm lo lắng và căng thẳng. Thông qua việc thiền, chúng ta có thể kiểm soát cách cơ thể cảm nhận cơn đau.
7 Cách điều trị đau lưng 6
•    Điều chỉnh lịch trình giấc ngủ
Các bác sĩ cho rằng cơn đau là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mất ngủ bao gồm khó đi vào giấc ngủ hoặc duy trì giấc ngủ lâu dài. Ngủ không đủ giấc cũng là một nguyên nhân phổ biến khiến tình trạng đau lưng của bạn trở nên trầm trọng hơn. Do đó, nếu việc đau lưng ảnh hưởng đến giấc ngủ, hãy tìm đến các bác sĩ để có thể cải thiện bệnh cũng như chất lượng giấc ngủ. 
7 Cách điều trị đau lưng 8
•    Mát xa
Mát-xa nhẹ nhàng trên khu vực bị đau hoặc căng cũng là một trong những cách tốt nhất để thoát khỏi cơn đau lưng và làm giảm căng thẳng cho cơ. Massage không chỉ giúp giảm đau mà còn cải thiện chức năng lưng, có thể hỗ trợ quá trình giảm sử dụng thuốc giảm đau và giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. 
7 Cách điều trị đau lưng 9

•    Châm cứu
Châm cứu là một trong những phương pháp phổ biến giúp điều trị đau lưng. Trong trường hợp không muốn phẫu thuật, các phương pháp điều trị thay thế như châm cứu và các phương pháp điều trị cột sống không phẫu thuật khác cũng có thể tạo ra sự khác biệt đối với chứng đau lưng mãn tính. 
7 Cách điều trị đau lưng 10
Trên đây là một số biện pháp bạn có thể cân nhắc giúp điều trị chứng đau lưng không cần phẫu thuật. Tuy nhiên, vì đây là một căn bệnh nguy hiểm có thể ảnh hưởng đến các cơ quan khác, hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bắt đầu bất kỳ một bài tập thể dục nào hoặc thực hiện bất kỳ thay đổi nào đối với chế độ ăn uống của cơ thể. 

Tác giả: Thuỳ Anh

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây