https://sk360.vn/suc-khoe-dinh-duong/ vi Thu, 30 Jul 2026 03:07:00 GMT Thu, 30 Jul 2026 03:07:00 GMT https://sk360.vn/rss/ https://sk360.vn/uploads/final_f6c4f6271e169d42a05f5ee9a57eb5b6.png https://sk360.vn/suc-khoe-dinh-duong/ 144 28 https://sk360.vn/suc-khoe-dinh-duong/mau-nuoc-tieu-noi-gi-ve-suc-khoe-nhung-thay-doi-khong-nen-bo-qua-5148.html Thu, 30 Jul 2026 03:07:00 GMT Màu nước tiểu có thể thay đổi theo lượng nước uống, thực phẩm, thuốc và tình trạng sức khỏe. Phần lớn thay đổi chỉ diễn ra tạm thời, nhưng nước tiểu đỏ, nâu sẫm, đục kéo dài hoặc đi kèm đau, sốt, tiểu buốt có thể liên quan đến bệnh đường tiết niệu, gan hoặc thận. Không nên tự chẩn đoán chỉ dựa vào màu sắc, bởi xét nghiệm nước tiểu mới giúp xác định chính xác nguyên nhân.]]> https://sk360.vn/suc-khoe-dinh-duong/hau-song-co-the-mang-vi-khuan-nguy-hiem-vat-chanh-khong-lam-mon-an-an-toan-hon-5142.html Tue, 28 Jul 2026 07:07:00 GMT Hàu cung cấp protein, kẽm và nhiều vi chất nhưng có thể tích tụ vi khuẩn, virus từ vùng nước nơi chúng sinh sống. Ăn hàu sống hoặc chưa chín kỹ làm tăng nguy cơ nhiễm Vibrio, gây tiêu chảy, nôn ói và trong trường hợp nặng có thể dẫn đến nhiễm trùng máu, hoại tử hoặc tử vong. Chanh, rượu hay nước sốt cay không thể thay thế việc nấu chín thực phẩm.]]> https://sk360.vn/suc-khoe-dinh-duong/vitamin-k2-co-vai-tro-gi-voi-xuong-va-tim-mach-5139.html Tue, 28 Jul 2026 02:07:00 GMT Vitamin K2 là một thành viên của nhóm vitamin K, được tìm thấy trong một số thực phẩm lên men và thực phẩm có nguồn gốc động vật. Dưỡng chất này tham gia hoạt hóa các protein liên quan đến quá trình đông máu và chuyển hóa xương. Dù nhiều sản phẩm quảng cáo vitamin K2 có thể phòng loãng xương, bảo vệ tim mạch hoặc ngăn canxi lắng đọng, bằng chứng về lợi ích của việc bổ sung cho mọi người vẫn chưa hoàn toàn thống nhất.]]> https://sk360.vn/suc-khoe-dinh-duong/giam-can-ben-vung-khong-can-nhin-an-nhung-thay-doi-nho-de-duy-tri-5117.html Mon, 20 Jul 2026 03:07:00 GMT Giảm cân không đồng nghĩa với việc phải nhịn ăn, cắt bỏ hoàn toàn tinh bột hoặc áp dụng những chế độ ăn uống quá khắc nghiệt. Việc thay đổi từ từ cách lựa chọn thực phẩm, kiểm soát khẩu phần, tăng vận động, ngủ đủ và hạn chế đồ uống nhiều đường có thể giúp cân nặng giảm an toàn, ổn định hơn. Bài viết gợi ý những thói quen đơn giản, dễ thực hiện để hỗ trợ kiểm soát cân nặng mà không khiến cơ thể mệt mỏi hoặc tạo áp lực tâm lý kéo dài.]]> https://sk360.vn/suc-khoe-dinh-duong/uong-tra-sua-co-lam-tang-nguy-co-ung-thu-hieu-dung-de-khong-hoang-mang-5115.html Mon, 20 Jul 2026 03:07:00 GMT Trà sữa trân châu là thức uống được nhiều người yêu thích nhưng cũng thường xuyên bị gắn với những thông tin như chứa hóa chất độc hại hoặc có thể gây ung thư. Hiện chưa có bằng chứng khoa học đáng tin cậy cho thấy một cốc trà sữa được chế biến từ nguyên liệu bảo đảm an toàn sẽ trực tiếp gây ung thư. Điều người dùng cần quan tâm hơn là hàm lượng đường, năng lượng, chất béo, chất lượng nguyên liệu và thói quen uống trà sữa quá thường xuyên có thể ảnh hưởng lâu dài đến cân nặng, đường huyết, tim mạch và sức khỏe răng miệng.]]> https://sk360.vn/suc-khoe-dinh-duong/an-oc-luoc-co-bi-nhiem-giun-san-khong-5104.html Wed, 8 Jul 2026 15:07:00 GMT Ốc luộc, ốc nướng là món ăn quen thuộc nhưng có thể tiềm ẩn nguy cơ rối loạn tiêu hóa, nhiễm ký sinh trùng hoặc giun sán nếu nguyên liệu không sạch và chưa được nấu chín kỹ. Bài viết giúp người đọc hiểu vì sao cần sơ chế ốc cẩn thận, nấu chín hoàn toàn và thận trọng khi ăn ốc ngoài hàng, đặc biệt với trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai, người cao tuổi hoặc người có hệ tiêu hóa yếu.]]> https://sk360.vn/suc-khoe-dinh-duong/an-man-moi-ngay-vi-sao-huyet-ap-co-the-tang-ma-ban-khong-nhan-ra-5102.html Tue, 7 Jul 2026 15:07:00 GMT Ăn quá mặn trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ tăng huyết áp, ảnh hưởng tim mạch, thận, não và mắt. Bài viết giúp người đọc nhận biết các nguồn muối ẩn trong bữa ăn hằng ngày như nước chấm, đồ muối, thực phẩm khô, đồ hộp, thực phẩm chế biến sẵn và gợi ý cách giảm muối từng bước để bảo vệ sức khỏe.]]> https://sk360.vn/suc-khoe-dinh-duong/cham-soc-suc-khoe-hien-dai-khong-chi-tap-luyen-ma-con-phai-song-can-bang-5092.html Sun, 5 Jul 2026 09:07:00 GMT Chăm sóc sức khỏe hiện đại không còn chỉ là ăn kiêng khắt khe hay tập luyện cường độ cao, mà hướng đến sự cân bằng giữa thể chất, tinh thần, giấc ngủ, dinh dưỡng và kết nối xã hội. Bài viết điểm lại những xu hướng nổi bật như ứng dụng công nghệ và trí tuệ nhân tạo trong theo dõi sức khỏe, tập luyện theo nhóm, xây dựng thói quen nhỏ nhưng bền vững, quan tâm đến sức khỏe đường ruột và phục hồi cơ thể. Đây là cách tiếp cận mới giúp mỗi người chăm sóc bản thân khoa học hơn, thực tế hơn và dễ duy trì lâu dài.]]> https://sk360.vn/suc-khoe-dinh-duong/lam-sao-de-duy-tri-can-nang-on-dinh-ma-khong-phai-an-kieng-cuc-doan-5076.html Mon, 22 Jun 2026 08:06:00 GMT Không cần nhịn ăn, cắt hoàn toàn tinh bột hay chạy theo các chế độ detox khắc nghiệt, việc duy trì cân nặng ổn định bắt đầu từ những nguyên tắc rất cơ bản: ăn đủ chất, kiểm soát khẩu phần, vận động đều, ngủ đủ và giảm căng thẳng. Bài viết phân tích vì sao các phương pháp giảm cân cấp tốc thường khó bền vững, đồng thời đưa ra cách tiếp cận nhẹ nhàng hơn nhưng thực tế hơn. Đây là bài viết dành cho những người từng giảm cân nhiều lần nhưng dễ tăng lại, người muốn giữ vóc dáng khỏe mạnh hoặc người cần kiểm soát cân nặng để bảo vệ tim mạch, đường huyết và xương khớp.]]> https://sk360.vn/suc-khoe-dinh-duong/bua-sang-nen-an-gi-de-no-lau-tinh-tao-va-khong-nhanh-doi-5075.html Mon, 22 Jun 2026 08:06:00 GMT Buổi sáng chỉ uống cà phê, ăn bánh ngọt hoặc bỏ bữa có thể khiến cơ thể nhanh đói, thiếu năng lượng và khó tập trung trong phần còn lại của ngày. Bài viết giải thích vì sao một bữa sáng tốt nên có đủ tinh bột phù hợp, chất đạm, chất xơ và chất béo lành mạnh. Người đọc sẽ tìm thấy các gợi ý dễ áp dụng như yến mạch, trứng, sữa chua, bánh mì nguyên cám, khoai lang, trái cây nguyên quả hoặc bữa sáng truyền thống được điều chỉnh hợp lý hơn. Nội dung không cổ vũ ăn kiêng cực đoan mà hướng đến một bữa sáng thực tế, đủ chất và duy trì được lâu dài.]]> https://sk360.vn/suc-khoe-dinh-duong/toc-rung-da-xin-mong-de-gay-an-gi-de-dep-tu-ben-trong-5074.html Thu, 18 Jun 2026 02:06:00 GMT Một mái tóc dễ gãy rụng, làn da xỉn màu hay móng tay yếu không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn có thể phản ánh chế độ ăn thiếu cân đối, thiếu protein, sắt, kẽm, vitamin hoặc chất béo tốt. Thay vì chỉ phụ thuộc vào viên uống làm đẹp, bài viết gợi mở cách nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong thông qua những nhóm thực phẩm quen thuộc như trứng, cá, rau xanh, trái cây giàu vitamin C, các loại hạt, đậu và ngũ cốc nguyên hạt. Đây là nội dung phù hợp với độc giả quan tâm làm đẹp an toàn, tự nhiên, bền vững và muốn hiểu đúng mối liên hệ giữa dinh dưỡng với tóc, da, móng.]]> https://sk360.vn/noi-tiet/tien-dai-thao-duong-giai-doan-con-kip-quay-dau-neu-thay-doi-dung-cach-5065.html Thu, 11 Jun 2026 03:06:00 GMT Tiền đái tháo đường là tình trạng đường huyết cao hơn bình thường nhưng chưa đến mức chẩn đoán đái tháo đường type 2. Đây là giai đoạn rất quan trọng vì người bệnh vẫn có cơ hội cải thiện nếu thay đổi lối sống đúng cách. Bài viết giúp người đọc hiểu vì sao tiền đái tháo đường thường khó nhận biết, những ai thuộc nhóm nguy cơ cao như người thừa cân, béo bụng, ít vận động, có tiền sử gia đình mắc đái tháo đường, tăng huyết áp hoặc rối loạn mỡ máu. Nội dung tập trung vào các giải pháp thiết thực như giảm cân khoa học, hạn chế đồ ngọt, tăng vận động, ngủ đủ, kiểm soát căng thẳng và xét nghiệm định kỳ để phòng ngừa bệnh tiến triển.]]> https://sk360.vn/benh-thuong-gap/bao-ve-la-gan-tu-thoi-quen-hang-ngay-dung-doi-gan-keu-cuu-5063.html Wed, 10 Jun 2026 09:06:00 GMT Gan là cơ quan âm thầm nhưng giữ vai trò sống còn đối với sức khỏe. Những thói quen như uống nhiều rượu bia, ăn uống thiếu lành mạnh, thừa cân hay lạm dụng thuốc có thể khiến gan tổn thương mà không có dấu hiệu rõ ràng. Hiểu đúng cách chăm sóc gan và duy trì lối sống khoa học sẽ giúp giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan và nhiều biến chứng nguy hiểm khác.]]> https://sk360.vn/dinh-duong-cho-nguoi-benh/an-gi-de-khong-cam-cum-10-thuc-pham-tang-mien-dich-tu-nhien-ban-nen-bo-sung-moi-ngay-5059.html Thu, 21 Aug 2025 02:08:00 GMT Mỗi năm, hàng triệu người mắc cảm lạnh, cúm – đặc biệt trong thời điểm giao mùa hoặc môi trường ô nhiễm, thay đổi thời tiết. Ngoài việc giữ ấm, ngủ đủ và rửa tay thường xuyên, chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch.]]> https://sk360.vn/dinh-duong-cham-soc-suc-khoe/bua-sang-nen-an-gi-goi-y-thuc-don-giup-ban-tran-day-nang-luong-suot-ca-ngay-5045.html Thu, 14 Aug 2025 02:08:00 GMT Bữa sáng – bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nhưng vì vội vã, không ít người chỉ uống vội ly cà phê, gói xôi, hoặc… bỏ luôn bữa sáng.Thực tế, bỏ bữa sáng hoặc ăn sáng thiếu dinh dưỡng dễ làm bạn mệt mỏi, uể oải, mất tập trung, giảm hiệu suất làm việc – học tập.Ngược lại, một bữa sáng đầy đủ chất, cân bằng dinh dưỡng sẽ “nạp pin” cho não bộ, kích thích trao đổi chất và giữ năng lượng ổn định suốt ngày dài.]]> https://sk360.vn/dinh-duong-cham-soc-suc-khoe/an-gi-de-toc-da-mong-chac-khoe-10-mon-an-dep-tu-trong-ra-ngoai-5043.html Wed, 13 Aug 2025 03:08:00 GMT “Muốn đẹp thì chăm từ bên ngoài thôi chưa đủ!” Đây không chỉ là lời khuyên của các bác sĩ da liễu mà còn là nguyên tắc vàng của mọi routine làm đẹp khoa học. Nhiều người đầu tư hàng triệu đồng cho serum, kem dưỡng, viên uống collagen... nhưng vẫn thắc mắc vì sao da vẫn sạm, tóc vẫn rụng, móng vẫn giòn? Câu trả lời: Nền tảng sức khỏe bên trong mới quyết định độ khỏe – đẹp bền vững của tóc, da, móng.]]> https://sk360.vn/dinh-duong-cho-nguoi-benh/7-thuc-pham-giup-lam-sach-mach-mau-giam-mo-mau-hieu-qua-khong-can-thuoc-5036.html Sat, 9 Aug 2025 09:08:00 GMT Mạch máu là “đường dẫn sự sống” của cơ thể. Khi mạch máu bị tắc nghẽn, lắng đọng mỡ xấu (LDL), nguy cơ cao huyết áp, đột quỵ, nhồi máu cơ tim tăng cao. Theo WHO, mỗi năm có hàng triệu người tử vong liên quan đến bệnh tim mạch do mạch máu bị xơ vữa – nhiễm mỡ.]]> https://sk360.vn/dinh-duong-cham-soc-suc-khoe/6-thoi-quen-buoi-sang-giup-tre-lau-da-dep-rang-ro-moi-ngay-5034.html Fri, 8 Aug 2025 09:08:00 GMT Muốn da đẹp, trẻ lâu, chống lão hóa?Nhiều người đầu tư mỹ phẩm đắt tiền, spa liên tục nhưng lại quên mất “bí mật” nằm ở chính thói quen buổi sáng.Các nghiên cứu chỉ ra: Buổi sáng là “thời điểm vàng” để tái khởi động cơ thể, kích thích lưu thông máu, đào thải độc tố và nuôi dưỡng làn da từ bên trong.]]> https://sk360.vn/dinh-duong-cham-soc-suc-khoe/uong-nuoc-gung-buoi-sang-than-duoc-hay-loi-bat-cap-hai-5030.html Wed, 6 Aug 2025 07:08:00 GMT Gừng từ lâu đã được mệnh danh là “thảo dược vàng” cho sức khỏe.Nhiều người truyền tai nhau: “Mỗi sáng uống 1 cốc nước gừng ấm, cơ thể ấm lên, mỡ bụng tan ra, đề kháng tăng vọt!”]]> https://sk360.vn/dinh-duong-cham-soc-suc-khoe/ngu-duoi-5-tieng-moi-dem-nhung-rui-ro-suc-khoe-ban-khong-ngo-toi-5021.html Sat, 2 Aug 2025 02:08:00 GMT Trong nhịp sống bận rộn, nhiều người coi việc ngủ ít như một “thói quen cần thiết” để có thêm thời gian học tập, làm việc, giải trí. Nhưng bạn có biết? Ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi ngày không chỉ khiến bạn mệt mỏi tạm thời, mà còn kéo theo hàng loạt rủi ro sức khỏe nghiêm trọng về lâu dài]]> https://sk360.vn/dinh-duong-cham-soc-suc-khoe/ngu-dung-cach-bi-quyet-de-da-sang-dang-thon-tu-chuyen-gia-suc-khoe-5020.html Fri, 1 Aug 2025 08:08:00 GMT Ngủ ngon, ngủ sâu không chỉ giúp bạn phục hồi năng lượng mà còn là bí quyết làm đẹp tự nhiên mà nhiều người bỏ qua. Các chuyên gia sức khỏe chỉ ra rằng: Thời gian và tư thế ngủ hợp lý có thể tác động trực tiếp đến làn da, vóc dáng và cân nặng.]]> https://sk360.vn/suc-khoe-dinh-duong/mon-an-giai-nhiet-mua-nong-an-gi-de-mat-gan-phong-mat-nuoc-khong-lo-kiet-suc-5018.html Thu, 31 Jul 2025 07:07:00 GMT Nắng nóng cực điểm khiến ai cũng dễ mệt mỏi, cơ thể mất nước, da khô, nóng trong, nổi mụn. Bổ sung nước đúng cách không chỉ là uống nước lọc, mà còn là lựa chọn món ăn, thực phẩm thanh nhiệt, bổ sung khoáng chất tự nhiên.]]> https://sk360.vn/dinh-duong-cham-soc-suc-khoe/10-thuc-pham-giup-ngu-ngon-tu-nhien-khong-can-thuoc-an-toan-tai-nha-5010.html Sun, 27 Jul 2025 08:07:00 GMT Mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc là nỗi ám ảnh của rất nhiều người, nhất là dân văn phòng, người lớn tuổi hay người làm việc căng thẳng. Thay vì phụ thuộc vào thuốc ngủ tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ, các chuyên gia sức khỏe khuyến khích bạn hãy thử cải thiện giấc ngủ bằng thực phẩm tự nhiên.]]> https://sk360.vn/suc-khoe-dinh-duong/thuc-don-3-ngay-thanh-loc-co-the-giup-nhe-bung-sang-da-dep-dang-tu-nhien-4999.html Tue, 22 Jul 2025 08:07:00 GMT Bạn cảm thấy cơ thể nặng nề, da xỉn màu, bụng chướng đầy sau kỳ nghỉ hay những bữa ăn thiếu kiểm soát? Hãy thử thực đơn thanh lọc cơ thể 3 ngày – bí quyết giúp làm sạch đường ruột, giảm tích nước, giúp da sáng hơn và tinh thần tươi mới!]]> https://sk360.vn/suc-khoe-dinh-duong/dung-vitamin-c-lieu-cao-de-phong-benh-loi-ich-hay-tac-hai-tiem-an-4995.html Fri, 18 Jul 2025 03:07:00 GMT Vitamin C từ lâu đã được coi là “người hùng” trong việc tăng cường miễn dịch, phòng chống cảm cúm, hỗ trợ làm đẹp da và làm chậm quá trình lão hóa. Hầu hết chúng ta đều nghe khuyên rằng: “Muốn khỏe, đừng quên uống vitamin C!”]]> https://sk360.vn/suc-khoe-dinh-duong/10-cach-giam-stress-hieu-qua-tai-nha-bi-quyet-giu-tam-tri-binh-yen-giua-bon-be-cuoc-song-4982.html Sat, 5 Jul 2025 09:07:00 GMT Áp lực công việc, gia đình, học tập… khiến stress trở thành “kẻ thù vô hình” âm thầm bào mòn sức khỏe tinh thần và thể chất của hàng triệu người. Nếu không kiểm soát kịp thời, căng thẳng kéo dài sẽ dẫn đến mất ngủ, trầm cảm, tim mạch, thậm chí suy giảm miễn dịch.]]> https://sk360.vn/suc-khoe-dinh-duong/hanh-trinh-ky-dieu-nhung-cau-chuyen-vuot-qua-benh-tat-khien-ban-tin-vao-nghi-luc-song-4981.html Fri, 4 Jul 2025 03:07:00 GMT Trong cuộc sống, có những câu chuyện vượt qua bệnh tật đã trở thành nguồn cảm hứng bất tận cho hàng triệu người. Dù đối mặt với đau đớn, tuyệt vọng, nhiều người vẫn kiên cường chiến đấu, chiến thắng bệnh tật bằng ý chí, niềm tin và tình yêu cuộc sống.]]> https://sk360.vn/dinh-duong-cho-nguoi-benh/top-12-thuc-pham-vang-giup-tang-cuong-mien-dich-an-ngon-song-khoe-moi-ngay-4980.html Thu, 3 Jul 2025 02:07:00 GMT Hệ miễn dịch được ví như “lá chắn thép” bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn, virus và các tác nhân gây bệnh.Một trong những cách tự nhiên và hiệu quả nhất để tăng cường miễn dịch chính là bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa các vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa tự nhiên.]]> https://sk360.vn/khac-57/3-cong-thuc-nuoc-ep-detox-co-the-hieu-qua-ngay-tai-nha-4951.html Sun, 15 Jun 2025 10:06:00 GMT Nước ép detox từ lâu đã trở thành xu hướng chăm sóc sức khỏe phổ biến, giúp thanh lọc cơ thể, làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân tự nhiên. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách lựa chọn nguyên liệu và kết hợp đúng công thức để mang lại hiệu quả cao nhất. Trong bài viết này, hãy cùng khám phá 3 công thức nước ép detox đơn giản mà hiệu quả, được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.]]> https://sk360.vn/khac-57/thuc-pham-gia-nhan-huu-co-dau-hieu-nhan-biet-va-cach-bao-ve-nguoi-tieu-dung-4949.html Sat, 14 Jun 2025 09:06:00 GMT Trong bối cảnh người tiêu dùng ngày càng ưu tiên lựa chọn thực phẩm hữu cơ (organic) vì lợi ích sức khỏe và môi trường, thì tình trạng thực phẩm gắn mác hữu cơ giả lại đang ngày một gia tăng. Nhiều sản phẩm bị thổi phồng về nguồn gốc, quy trình sản xuất nhằm đánh vào tâm lý sính hàng "sạch" của người tiêu dùng. Vậy làm sao để nhận biết đâu là thực phẩm hữu cơ thật sự? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.]]>