https://sk360.vn/ vi Thu, 18 Jun 2026 02:06:00 GMT Thu, 18 Jun 2026 02:06:00 GMT https://sk360.vn/rss/ https://sk360.vn/uploads/final_f6c4f6271e169d42a05f5ee9a57eb5b6.png https://sk360.vn/ 144 28 https://sk360.vn/suc-khoe-dinh-duong/toc-rung-da-xin-mong-de-gay-an-gi-de-dep-tu-ben-trong-5074.html Thu, 18 Jun 2026 02:06:00 GMT Một mái tóc dễ gãy rụng, làn da xỉn màu hay móng tay yếu không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn có thể phản ánh chế độ ăn thiếu cân đối, thiếu protein, sắt, kẽm, vitamin hoặc chất béo tốt. Thay vì chỉ phụ thuộc vào viên uống làm đẹp, bài viết gợi mở cách nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong thông qua những nhóm thực phẩm quen thuộc như trứng, cá, rau xanh, trái cây giàu vitamin C, các loại hạt, đậu và ngũ cốc nguyên hạt. Đây là nội dung phù hợp với độc giả quan tâm làm đẹp an toàn, tự nhiên, bền vững và muốn hiểu đúng mối liên hệ giữa dinh dưỡng với tóc, da, móng.]]> https://sk360.vn/cham-soc-suc-khoe-me-va-be/tre-thieu-sat-nhung-dau-hieu-am-tham-cha-me-de-bo-qua-5073.html Wed, 17 Jun 2026 03:06:00 GMT Trẻ thiếu sắt có thể không biểu hiện rõ ngay từ đầu, nhưng những thay đổi nhỏ như da xanh, mệt mỏi, kém tập trung, biếng ăn, chậm tăng cân hoặc hay cáu gắt lại là tín hiệu cha mẹ không nên bỏ qua. Bài viết giúp phụ huynh hiểu vai trò của sắt đối với quá trình tạo máu, vận chuyển oxy và phát triển thể chất, trí tuệ của trẻ. Nội dung cũng hướng dẫn cách nhận diện nhóm trẻ có nguy cơ thiếu sắt, lựa chọn thực phẩm giàu sắt trong bữa ăn hằng ngày và lưu ý quan trọng: không tự ý cho trẻ uống viên sắt khi chưa có chỉ định xét nghiệm hoặc tư vấn từ nhân viên y tế.]]> https://sk360.vn/bai-thuoc-thao-duoc/nghe-gung-toi-quen-thuoc-trong-gian-bep-nhung-khong-phai-ai-cung-dung-duoc-5072.html Tue, 16 Jun 2026 03:06:00 GMT Nghệ, gừng và tỏi là những nguyên liệu quen thuộc trong gian bếp, đồng thời thường được nhắc đến trong các bài thuốc dân gian nhờ khả năng hỗ trợ tiêu hóa, làm ấm cơ thể, tăng hương vị món ăn và góp phần vào chế độ ăn lành mạnh. Tuy nhiên, bài viết nhấn mạnh rằng “tự nhiên” không đồng nghĩa với an toàn tuyệt đối. Khi dùng dưới dạng viên uống, bột cô đặc, cao chiết hoặc dùng liều cao kéo dài, các nguyên liệu này có thể gây kích ứng dạ dày, ảnh hưởng đông máu hoặc tương tác với thuốc điều trị. Nội dung đặc biệt lưu ý người đang dùng thuốc chống đông, thuốc tim mạch, thuốc huyết áp, thuốc tiểu đường, phụ nữ mang thai, người có bệnh gan mật hoặc chuẩn bị phẫu thuật cần hỏi ý kiến chuyên môn trước khi sử dụng.]]> https://sk360.vn/cham-soc-suc-khoe-me-va-be/ba-thang-dau-thai-ky-me-can-an-uong-va-van-dong-the-nao-de-an-toan-5071.html Tue, 16 Jun 2026 03:06:00 GMT Ba tháng đầu thai kỳ là giai đoạn nhạy cảm, khi thai nhi bắt đầu hình thành các cơ quan quan trọng và mẹ bầu thường gặp các biểu hiện như mệt mỏi, buồn nôn, chán ăn, nhạy cảm với mùi hoặc thay đổi tâm trạng. Bài viết cung cấp hướng dẫn cơ bản về dinh dưỡng, vận động và chăm sóc sức khỏe trong giai đoạn đầu thai kỳ. Nội dung nhấn mạnh việc ăn uống đa dạng, không cần “ăn cho hai người”, bổ sung acid folic và các dưỡng chất cần thiết theo hướng dẫn y tế, tránh thực phẩm sống, rượu bia, thuốc lá và không tự ý dùng thuốc hay thực phẩm bổ sung. Bài viết cũng gợi ý các hình thức vận động nhẹ phù hợp và những dấu hiệu bất thường cần đi khám ngay.]]> https://sk360.vn/tieu-hoa/trao-nguoc-da-day-nhung-thoi-quen-sau-bua-an-dang-am-tham-lam-benh-nang-hon-5070.html Mon, 15 Jun 2026 08:06:00 GMT Trào ngược dạ dày – thực quản là tình trạng phổ biến, gây ra các biểu hiện như ợ nóng, ợ chua, nóng rát sau xương ức, đầy bụng, buồn nôn, ho về đêm hoặc cảm giác vướng họng. Bài viết phân tích những thói quen sau bữa ăn có thể khiến bệnh nặng hơn như nằm ngay sau ăn, ăn quá no, ăn khuya, dùng nhiều đồ chiên rán, cà phê, rượu bia, nước có gas hoặc thức ăn cay chua. Nội dung cũng hướng dẫn cách điều chỉnh lối sống, kiểm soát cân nặng, ăn chậm, chia nhỏ bữa và nhận biết dấu hiệu cảnh báo cần đi khám như nuốt nghẹn, nôn ra máu, đi ngoài phân đen, sụt cân không rõ nguyên nhân hoặc đau ngực.]]> https://sk360.vn/benh-thuong-gap/ho-so-mui-dau-hong-cham-soc-dung-de-tranh-lam-dung-khang-sinh-5069.html Mon, 15 Jun 2026 07:06:00 GMT Ho, sổ mũi, nghẹt mũi, đau họng là những triệu chứng hô hấp rất thường gặp, nhất là khi thời tiết thay đổi hoặc trong mùa virus. Tuy nhiên, không phải trường hợp nào cũng cần dùng kháng sinh. Bài viết giải thích vì sao phần lớn cảm lạnh, viêm đường hô hấp trên nhẹ thường do virus và có thể cải thiện bằng nghỉ ngơi, uống đủ nước, vệ sinh mũi họng, súc miệng, giữ ấm và chăm sóc hỗ trợ. Nội dung cảnh báo nguy cơ lạm dụng kháng sinh, dùng thuốc cảm cúm trùng hoạt chất hoặc tự điều trị sai cách; đồng thời nêu các dấu hiệu cần đi khám như sốt cao kéo dài, khó thở, đau ngực, ho ra máu, triệu chứng nặng dần hoặc ho kéo dài nhiều tuần.]]> https://sk360.vn/da-lieu/skincare-cang-nhieu-cang-tot-can-than-lan-da-qua-tai-vi-chay-theo-xu-huong-5068.html Fri, 12 Jun 2026 08:06:00 GMT Việc chăm sóc da ngày càng được quan tâm, nhưng chạy theo quá nhiều xu hướng skincare trên mạng xã hội có thể khiến làn da bị quá tải, kích ứng, nổi mụn, khô rát và suy yếu hàng rào bảo vệ. Bài viết giúp người đọc hiểu rằng skincare hiệu quả không nằm ở số lượng sản phẩm, mà ở sự phù hợp với tình trạng da. Nội dung phân tích những sai lầm phổ biến như dùng cùng lúc nhiều hoạt chất mạnh, thay đổi sản phẩm liên tục, lạm dụng tẩy da chết, dùng kem trộn hoặc mỹ phẩm không rõ nguồn gốc. Bài viết cũng gợi ý chu trình chăm sóc da cơ bản gồm làm sạch dịu nhẹ, dưỡng ẩm, chống nắng và dùng hoạt chất điều trị có kiểm soát khi cần thiết.]]> https://sk360.vn/benh-thuong-gap/thieu-mau-thieu-sat-met-moi-keo-dai-dung-voi-nghi-chi-do-thieu-ngu-5067.html Fri, 12 Jun 2026 07:06:00 GMT Mệt mỏi kéo dài, chóng mặt, da xanh, hụt hơi, tim đập nhanh hoặc giảm tập trung không chỉ là hậu quả của thiếu ngủ mà còn có thể liên quan đến thiếu máu thiếu sắt. Bài viết giải thích vai trò của sắt trong quá trình tạo hồng cầu và vận chuyển oxy, đồng thời chỉ ra các nhóm dễ thiếu sắt như phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ, người ăn uống thiếu chất, người cao tuổi hoặc người có bệnh lý tiêu hóa. Nội dung hướng dẫn cách bổ sung sắt từ thực phẩm, kết hợp vitamin C để tăng hấp thu, tránh các thói quen làm giảm hấp thu sắt và nhấn mạnh việc không tự ý uống viên sắt kéo dài khi chưa xét nghiệm, vì thừa sắt cũng có thể gây hại.]]> https://sk360.vn/benh-thuong-gap/dau-co-vai-gay-dau-lung-do-ngoi-lau-can-benh-thoi-hien-dai-khong-chi-gap-o-nguoi-gia-5066.html Fri, 12 Jun 2026 07:06:00 GMT Đau cổ vai gáy, đau thắt lưng và tê mỏi vai tay đang ngày càng phổ biến ở người trẻ, đặc biệt là dân văn phòng, học sinh, sinh viên và những người thường xuyên dùng điện thoại, máy tính. Bài viết phân tích nguyên nhân từ thói quen ngồi lâu, cúi đầu liên tục, làm việc sai tư thế, ít vận động và căng thẳng cơ kéo dài. Nội dung đưa ra các dấu hiệu thường gặp như cứng cổ, đau vai gáy, đau lưng sau khi ngồi lâu, tê lan xuống tay hoặc chân; đồng thời hướng dẫn cách điều chỉnh tư thế làm việc, nghỉ giải lao hợp lý, vận động nhẹ và nhận biết những dấu hiệu cần đi khám để tránh biến chứng xương khớp mạn tính.]]> https://sk360.vn/noi-tiet/tien-dai-thao-duong-giai-doan-con-kip-quay-dau-neu-thay-doi-dung-cach-5065.html Thu, 11 Jun 2026 03:06:00 GMT Tiền đái tháo đường là tình trạng đường huyết cao hơn bình thường nhưng chưa đến mức chẩn đoán đái tháo đường type 2. Đây là giai đoạn rất quan trọng vì người bệnh vẫn có cơ hội cải thiện nếu thay đổi lối sống đúng cách. Bài viết giúp người đọc hiểu vì sao tiền đái tháo đường thường khó nhận biết, những ai thuộc nhóm nguy cơ cao như người thừa cân, béo bụng, ít vận động, có tiền sử gia đình mắc đái tháo đường, tăng huyết áp hoặc rối loạn mỡ máu. Nội dung tập trung vào các giải pháp thiết thực như giảm cân khoa học, hạn chế đồ ngọt, tăng vận động, ngủ đủ, kiểm soát căng thẳng và xét nghiệm định kỳ để phòng ngừa bệnh tiến triển.]]> https://sk360.vn/benh-thuong-gap/huyet-ap-cao-sat-thu-tham-lang-bat-dau-tu-nhung-thoi-quen-rat-quen-5064.html Thu, 11 Jun 2026 03:06:00 GMT Tăng huyết áp là bệnh lý tim mạch phổ biến nhưng thường diễn tiến âm thầm, nhiều người không biết mình mắc bệnh cho đến khi xuất hiện biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim hoặc suy thận. Bài viết phân tích những thói quen quen thuộc có thể khiến huyết áp tăng như ăn mặn, ít vận động, thừa cân, căng thẳng kéo dài, hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia và thiếu ngủ. Nội dung cũng hướng dẫn người đọc cách kiểm soát huyết áp bằng thay đổi lối sống, đo huyết áp định kỳ, dùng thuốc đúng chỉ định và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh để bảo vệ tim mạch lâu dài.]]> https://sk360.vn/benh-thuong-gap/bao-ve-la-gan-tu-thoi-quen-hang-ngay-dung-doi-gan-keu-cuu-5063.html Wed, 10 Jun 2026 09:06:00 GMT Gan là cơ quan âm thầm nhưng giữ vai trò sống còn đối với sức khỏe. Những thói quen như uống nhiều rượu bia, ăn uống thiếu lành mạnh, thừa cân hay lạm dụng thuốc có thể khiến gan tổn thương mà không có dấu hiệu rõ ràng. Hiểu đúng cách chăm sóc gan và duy trì lối sống khoa học sẽ giúp giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan và nhiều biến chứng nguy hiểm khác.]]> https://sk360.vn/benh-thuong-gap/dau-moi-xuong-khop-dung-chi-nghi-do-tuoi-tac-5062.html Tue, 9 Jun 2026 04:06:00 GMT Đau nhức xương khớp không chỉ ảnh hưởng đến khả năng vận động mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống nếu kéo dài. Hiểu đúng nguyên nhân và chăm sóc đúng cách sẽ giúp hạn chế biến chứng, duy trì sự linh hoạt và bảo vệ sức khỏe cơ xương khớp lâu dài.]]> https://sk360.vn/nam-khoa/benh-lay-qua-duong-tinh-duc-chu-dong-phong-ngua-chuyen-dung-ngai-noi-5061.html Fri, 22 Aug 2025 03:08:00 GMT Trong cuộc sống hiện đại, việc cởi mở hơn về tình dục là điều đáng khích lệ. Tuy nhiên, cởi mở không đồng nghĩa với chủ quan. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi ngày có hơn 1 triệu ca mới mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs) trên toàn cầu. Đây là con số không thể xem nhẹ.]]> https://sk360.vn/chia-se-cac-bai-thuoc-dan-gian/bai-thuoc-bo-gan-cot-giam-dau-moi-khop-hieu-qua-tu-goc-5060.html Thu, 21 Aug 2025 10:08:00 GMT Gân cốt khỏe mạnh không chỉ giúp cơ thể dẻo dai, vận động linh hoạt mà còn bảo vệ khớp, hạn chế chấn thương và thoái hóa sớm.Tuy nhiên, tuổi tác, chấn thương, lao động nặng, ít vận động và chế độ ăn thiếu dưỡng chất có thể khiến gân cốt suy yếu, dẫn tới đau mỏi khớp, tê bì chân tay, thậm chí biến dạng khớp.]]> https://sk360.vn/dinh-duong-cho-nguoi-benh/an-gi-de-khong-cam-cum-10-thuc-pham-tang-mien-dich-tu-nhien-ban-nen-bo-sung-moi-ngay-5059.html Thu, 21 Aug 2025 02:08:00 GMT Mỗi năm, hàng triệu người mắc cảm lạnh, cúm – đặc biệt trong thời điểm giao mùa hoặc môi trường ô nhiễm, thay đổi thời tiết. Ngoài việc giữ ấm, ngủ đủ và rửa tay thường xuyên, chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch.]]> https://sk360.vn/chia-se-cac-bai-thuoc-dan-gian/6-bai-thuoc-dong-y-giup-ha-huyet-ap-duong-tim-on-dinh-de-ap-dung-tai-nha-5058.html Wed, 20 Aug 2025 10:08:00 GMT Huyết áp cao là căn bệnh mãn tính đang ngày càng trẻ hóa, trở thành “kẻ giết người thầm lặng” khi không được kiểm soát tốt. Bên cạnh thuốc Tây y, nhiều người đã tìm đến Đông y – một phương pháp hỗ trợ an toàn, ít tác dụng phụ để điều hòa huyết áp, dưỡng tim.]]> https://sk360.vn/benh-thuong-gap/phuc-hoi-nao-bo-sau-dot-quy-voi-cong-nghe-vr-buoc-tien-dot-pha-trong-dieu-tri-5057.html Wed, 20 Aug 2025 03:08:00 GMT Đột quỵ là nguyên nhân hàng đầu gây tàn phế ở người trưởng thành. Dù thoát khỏi “cửa tử”, nhiều bệnh nhân vẫn phải đối mặt với di chứng nặng nề: liệt, rối loạn ngôn ngữ, suy giảm trí nhớ, mất khả năng phối hợp vận động…]]> https://sk360.vn/suc-khoe-trong-thoi-ky-mang-thai/me-bau-mac-benh-tim-7-luu-y-song-con-de-me-tron-con-vuong-5056.html Tue, 19 Aug 2025 08:08:00 GMT Mang thai là hành trình thiêng liêng, nhưng với những mẹ bầu có tiền sử bệnh tim, chặng đường ấy lại thêm nhiều thử thách. Theo các chuyên gia, phụ nữ mang thai mắc bệnh tim có nguy cơ cao hơn gặp phải biến chứng tim mạch nghiêm trọng, thậm chí ảnh hưởng đến tính mạng cả mẹ lẫn thai nhi nếu không được theo dõi sát sao.]]> https://sk360.vn/benh-thuong-gap/cardio-dot-quy-khi-trai-tim-gap-nguy-nao-bo-cung-dung-truoc-rui-ro-5055.html Tue, 19 Aug 2025 03:08:00 GMT Trong y học, cardio thường được dùng để chỉ các vấn đề liên quan đến tim mạch. Nhiều nghiên cứu cho thấy, rối loạn nhịp tim, suy tim, hoặc bệnh mạch vành không chỉ ảnh hưởng đến trái tim mà còn tăng đáng kể nguy cơ đột quỵ.]]> https://sk360.vn/khac-62/me-sau-sinh-rung-toc-nhieu-nguyen-nhan-cach-khac-phuc-an-toan-tu-chuyen-gia-5054.html Mon, 18 Aug 2025 08:08:00 GMT Rụng tóc sau sinh là nỗi ám ảnh thầm lặng của hầu hết các mẹ bỉm sữa. Chỉ cần vuốt nhẹ, từng nắm tóc rơi lả tả, tóc mỏng đi trông thấy chỉ sau vài tháng.]]> https://sk360.vn/canh-bao-59/dot-quy-o-viet-nam-bao-dong-do-xu-huong-gia-tang-so-lieu-giat-minh-va-giai-phap-cap-bach-5053.html Mon, 18 Aug 2025 03:08:00 GMT Đột quỵ (tai biến mạch máu não) từng được coi là căn bệnh gắn liền với tuổi già, nhưng thực tế ở Việt Nam đang cho thấy một bức tranh đáng lo ngại: người trẻ (30–45 tuổi) chiếm tỷ lệ ngày càng cao, trong khi tổng số ca mắc mỗi năm tiếp tục tăng mạnh.]]> https://sk360.vn/benh-thuong-gap/cuu-nguoi-trong-gio-vang-toc-do-dua-benh-nhan-dot-quy-den-benh-vien-quyet-dinh-su-song-con-5052.html Sun, 17 Aug 2025 09:08:00 GMT Đột quỵ là nguyên nhân tử vong và tàn phế hàng đầu tại Việt Nam, với 200.000 ca mới mỗi năm. Điều khiến căn bệnh này nguy hiểm là tính chất cấp cứu khẩn cấp – chỉ cần chậm vài phút, não bộ sẽ chịu tổn thương không thể hồi phục. Theo Hiệp hội Đột quỵ Hoa Kỳ (AHA), mỗi phút trôi qua khi không được điều trị, người bệnh có thể mất khoảng 1,9 triệu tế bào thần kinh. Vì vậy, thời gian từ khi khởi phát triệu chứng đến khi nhập viện chuyên sâu chính là yếu tố sống còn.]]> https://sk360.vn/khac-56/lam-dung-thuoc-moc-toc-nguy-co-roi-loan-hormone-it-ai-luong-truoc-5051.html Sun, 17 Aug 2025 03:08:00 GMT Ai cũng muốn có mái tóc dày, khỏe, bóng mượt, nhất là khi đối diện nỗi lo tóc thưa, hói sớm, tóc rụng từng mảng. Không ít người tìm đến các loại viên uống mọc tóc, xịt mọc tóc, serum kích thích nang tóc, thậm chí tự ý mua thuốc đặc trị rụng tóc mà không hề biết: Một số loại thuốc này có thể tác động mạnh đến hormone – nếu lạm dụng, hậu quả khó lường!]]> https://sk360.vn/cau-chuyen-eva/noi-tiet-to-nu-chuyen-goi-chan-moi-lien-he-tham-kin-chi-em-nen-hieu-ro-5050.html Sat, 16 Aug 2025 09:08:00 GMT Ở một thời điểm nào đó, nhiều chị em bắt đầu thấy chuyện gối chăn không còn mặn mà, cơ thể “khô hạn”, ham muốn giảm hẳn, dễ đau rát khi gần gũi. Nhiều người lầm tưởng do stress, bận rộn, con cái… nhưng gốc rễ sâu xa lại nằm ở nội tiết tố nữ – yếu tố vàng quyết định sức khỏe sinh lý, khả năng duy trì hạnh phúc vợ chồng.]]> https://sk360.vn/muc-canh-bao/lam-dung-thuoc-an-than-khong-ke-don-nguy-co-nghien-ngam-hai-nao-kho-luong-5049.html Sat, 16 Aug 2025 03:08:00 GMT Ngày nay, mất ngủ, căng thẳng, lo âu đã trở thành “chuyện thường ngày” với nhiều người.Vì bận rộn, nhiều người tự tìm lối thoát nhanh: mua thuốc an thần, thuốc ngủ không cần đơn, uống theo lời mách “có hiệu quả lắm”, “uống 1 viên ngủ ngon ngay”.]]> https://sk360.vn/canh-bao-59/dot-tu-su-ra-di-dot-ngot-khong-bao-truoc-nguyen-nhan-cach-bao-ve-nguoi-than-5048.html Fri, 15 Aug 2025 07:08:00 GMT Đột tử là tình huống một người khỏe mạnh bỗng tử vong bất ngờ, thường trong vòng 1 giờ kể từ khi xuất hiện triệu chứng hoặc thậm chí không hề có dấu hiệu báo trước. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có hàng triệu ca đột tử trên toàn cầu, trong đó bệnh tim mạch chiếm khoảng 80% nguyên nhân. Ở Việt Nam, đột tử vẫn là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong đột ngột ở cả người trẻ lẫn người lớn tuổi.]]> https://sk360.vn/khoe-dep-tu-nhien/rung-toc-tung-mang-dau-hieu-tham-lang-cua-benh-tuyen-giap-5047.html Fri, 15 Aug 2025 03:08:00 GMT Một buổi sáng soi gương, bạn phát hiện một mảng tóc rụng rõ rệt – trống hẳn da đầu, không có dấu hiệu mọc lại. Nhiều người vội nghĩ: “Chắc do stress”, “Chắc di truyền”, “Chắc do gội đầu không hợp”. Nhưng ít ai biết: Rụng tóc từng mảng, đặc biệt kéo dài, có thể cảnh báo bất thường về nội tiết, mà nổi bật nhất là bệnh lý tuyến giáp.]]> https://sk360.vn/sinh-ly/can-bang-tam-ly-bi-quyet-giu-hon-nhan-ben-lau-vo-chong-hanh-phuc-5046.html Thu, 14 Aug 2025 09:08:00 GMT Hôn nhân nào cũng có lúc “cơm không lành, canh chẳng ngọt”. Áp lực công việc, tài chính, chăm con, hai bên gia đình… đều có thể khiến mâu thuẫn bùng phát, nếu vợ chồng thiếu kỹ năng cân bằng tâm lý, quản lý cảm xúc. Nhiều cặp đôi chia tay không phải vì hết yêu, mà vì quá mệt mỏi, căng thẳng, không biết lắng nghe nhau, không biết giữ cho nhau sự bình tĩnh cần thiết để đối thoại, giải quyết vấn đề.]]> https://sk360.vn/dinh-duong-cham-soc-suc-khoe/bua-sang-nen-an-gi-goi-y-thuc-don-giup-ban-tran-day-nang-luong-suot-ca-ngay-5045.html Thu, 14 Aug 2025 02:08:00 GMT Bữa sáng – bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nhưng vì vội vã, không ít người chỉ uống vội ly cà phê, gói xôi, hoặc… bỏ luôn bữa sáng.Thực tế, bỏ bữa sáng hoặc ăn sáng thiếu dinh dưỡng dễ làm bạn mệt mỏi, uể oải, mất tập trung, giảm hiệu suất làm việc – học tập.Ngược lại, một bữa sáng đầy đủ chất, cân bằng dinh dưỡng sẽ “nạp pin” cho não bộ, kích thích trao đổi chất và giữ năng lượng ổn định suốt ngày dài.]]>